東莞跆拳道成年培訓(xùn)班

德竹電腦培訓(xùn)學(xué)校是專業(yè)從事培訓(xùn)教育的機(jī)構(gòu)，優(yōu)質(zhì)的辦學(xué)思路，為學(xué)生提供優(yōu)質(zhì)的培訓(xùn)課程，九年來(lái)，為，社會(huì)培養(yǎng)了數(shù)萬(wàn)人的人才，在社會(huì)各界人士的支持下，我們將繼續(xù)為，社會(huì)培養(yǎng)更多更好的的專業(yè)性人才。

秉承以教育推動(dòng)社會(huì)進(jìn)步的使命，以誠(chéng)信為根，質(zhì)量為本，知難而進(jìn)，開(kāi)拓創(chuàng)新的核心價(jià)值觀，為中國(guó)教育事業(yè)發(fā)展作貢獻(xiàn)！我們更全力以赴做到好！

學(xué)習(xí)內(nèi)容

精神，禮儀，品勢(shì)，威力修煉，腿法，拳法，步法，身法，防守法，特技表演，空中連擊，單腿連擊，腿擊，競(jìng)技實(shí)戰(zhàn)，約束對(duì)練，自衛(wèi)術(shù)等

上課時(shí)間：

成年班周一、三、五晚上上課

跆拳道特點(diǎn)：

1、腿法為主，拳腳并用：由于競(jìng)賽的需要、規(guī)則上的限制和跆拳道在進(jìn)攻方法方面的特點(diǎn)，使得跆拳道技法主要是以腿法攻擊為主、拳法攻擊為輔。

2、強(qiáng)調(diào)呼吸，發(fā)聲揚(yáng)威：在跆拳道的練習(xí)當(dāng)中要求在氣勢(shì)上給人以威嚴(yán)的感覺(jué)，練習(xí)者常以洪亮并帶有威懾力的聲音來(lái)顯示自己的威力。

3、動(dòng)作追求速度，力量和效果，以擊破為測(cè)試功力的手段：跆拳道不講究花架子，所有動(dòng)作都以技擊格斗為核心；要求速度快、力量大、擊打效果好，在功力的檢測(cè)方面則以擊破力為測(cè)試的手段。就是分別以拳腳擊碎木板等，以擊碎的厚度來(lái)判定功力。

4、以剛制剛，方法簡(jiǎn)練：受跆拳道的精神影響，運(yùn)動(dòng)員在比賽當(dāng)中多是直擊直打；接觸防守、躲閃技術(shù)運(yùn)用得比較少，進(jìn)攻都采用直線連續(xù)進(jìn)攻，以連貫快速的腳法組合擊打?qū)κ帧?/p>

5、禮始禮終，內(nèi)外兼修：在任何場(chǎng)合下，跆拳道練習(xí)者始終以禮相待。練習(xí)活動(dòng)都要以禮開(kāi)始，以禮結(jié)束，以養(yǎng)成謙虛、友好、忍讓的作風(fēng)，在道德修養(yǎng)方面不斷的提高自己。

跆拳道的益處：

（1）鍛煉肌肉，防身自衛(wèi)。

跆拳道運(yùn)動(dòng)不同于顯示力量的重量運(yùn)動(dòng)，不是調(diào)節(jié)大而突出的肌肉。而是使無(wú)力的脂肪組織變成肌肉，使身體變得輕盈敏捷。另外身體方面還能鍛煉協(xié)調(diào)性、反應(yīng)靈敏度、耐力、爆發(fā)力等等。

（2）均衡體形，塑造完美身材

練跆拳道通過(guò)抬高、踢腿的動(dòng)作，鍛煉側(cè)腰部和大腿內(nèi)側(cè)肌肉。對(duì)重新塑造健康身體和均衡體形由與眾不同的功效。

（3）調(diào)節(jié)心臟，肺，強(qiáng)身健體。

通過(guò)科學(xué)的訓(xùn)練跆拳道和廣泛的全身運(yùn)動(dòng)，正如醫(yī)學(xué)博士克勃斯所說(shuō)，增加脈搏，長(zhǎng)時(shí)間提高心臟和肺的氧需求量。

（4）鍛煉心理素質(zhì)，學(xué)會(huì)做人

克服懶惰、自卑、膽小和挫折感等提高自信心、鍛煉勇氣和不服輸?shù)木?。通過(guò)訓(xùn)練學(xué)會(huì)尊敬對(duì)手、尊重他人；明白做人的道理。