青島肚皮舞BellyDance專業(yè)培訓

【課程簡介】

肚皮舞，是一種帶有阿拉伯風情的舞蹈形式，起源于中東地區(qū)。肚皮舞在瘦身塑形方面有著非常好的效果，能夠增加腹部肌肉的力量與身體的柔韌性，同時也能夠燃燒大量多余的脂肪。其特點是舞者隨著變化萬千的快速節(jié)奏擺動臀部和腹部，舞姿優(yōu)美，變化多端，而且多彰顯阿拉伯風情，以神秘著稱。

【課程目標】

1.減去腹部贅肉

2.塑造女性身體曲線

3.部分肌肉的強化運動，自我彌補身材缺陷

4.消除壓力，培養(yǎng)自信心的精神舞蹈

【課程內容】

1. 基本站姿，芭蕾手位、腳位的訓練，靈活身體的各個關節(jié)，基礎軟開

2. 練習腳的擦地、手臂流動、基本步伐、肌肉的喚醒，加強身體的協調性和柔韌性以及關節(jié)的靈活性

3. 體能訓練，了解腹部肌肉以及肚皮舞的分離線和控點

4. 肌控和爆發(fā)力的開發(fā)與實踐，身體各部位的分離度練習，力量一收一放一控一頓幾大點訓練

5. 系統(tǒng)基本功課程：基礎基本功，頭、頸、肩、手臂、胸、腹部、胯、腿、膝、腳，所有分解和組合

6. 復合基本功訓練：單一基礎課上疊加步伐， Shimmy（西米）等復合基礎練習難度基本功訓練

7. 東方舞舞感細化訓練

8. 旋轉技巧入門

9. 理論：風格與節(jié)奏

10. 舞臺妝：課程及舞蹈風格的服飾

11. 精品舞碼練習：由簡單到高難，都是國際國內最 新精品

12. 教練授課方法

【學員須知】

課程安排

學習課時：一期課程90個課時（可免費復訓一期）

上課時間：周一到周六上課，下午1:30-4:30

適合人群

無舞蹈功底要求，無性別年齡限制，熱愛舞蹈，喜歡運動皆可

頒發(fā)證書

鵬派健身教練基地認證證書

【師資力量】

欒寧娜  Nana

中聯鵬派體育培訓基地東方舞首席培訓師

17年跟隨埃及大師Lubna進修

青島國際肚皮舞大賽優(yōu)秀指導老師

青島國際肚皮舞大賽Popsoog組冠 軍、Baladi組季軍

參加大型華北肚皮舞節(jié)

16年加入國際東方舞協會

16年獲亞洲體操節(jié)即第五屆全國全民健身操舞大賽肚皮舞組特等獎

15年獲得青島肚皮舞節(jié)舞蹈大賽民俗組亞軍

14年、15年獲得全國全民健身操舞蹈大賽東方舞特等獎。

13年考取世界流行舞蹈協會高級爵士舞教練證書。建立自己的舞團。

10年受邀市內文化宣傳部簽約舞蹈演員，擔任領舞和隊長。

09年畢業(yè)于煙臺藝校，專業(yè)中國舞。

呂曉麗  Rose

中聯鵬派體育培訓基地操課類培訓師

PEPSTEP?激情踏板、PEPPOWER?激情杠鈴、PEPJUMP?激情蹦床課程主編人

9年行業(yè)經驗

全國全民健身操舞裁判員、教練員

山東省健美操教練國家職業(yè)資格培訓師

山東省健美操教練國職大賽個人第 一名

曾獲萊美BODYCOMBAT、BODYSTEP、BODYPUMP國際認證教練

萊美BODYPUMP AIM1 高級教練認證

健美操國家職業(yè)資格認證（中級）

健身教練國家職業(yè)資格認證（初級）

2016-2017年全國全民健身操舞大賽踏板操第 一名

【學員風采】

袁合榮

選擇鵬派，練就魔鬼身材。

我是2015年寒假來鵬派學習的，當時只是想學習瑜伽。潛移默化中喜歡上了器械，體型便隨之發(fā)生了很大的變化。鵬派的學習比較系統(tǒng)，分類也明確。減脂、增肌、塑形，來這的學員會員都很多。我的體脂從18降到10，肌肉含量達到30，6塊腹肌，胸圍臀圍都較以前大了。一個月的時間脫胎換骨。我平時鍛煉的照片被朋友傳到網上，點擊率超高，開學就被記者采訪，因為我讀博，博士很少會把體型鍛煉成我這樣，后來電臺邀請我去錄節(jié)目，代言了醫(yī)院，光一年的代言費就是20W，參加平面拍攝，代言天貓的健身服飾，現在月收入5W以上，平時拍攝一天5000起價。

【學校簡介】

中聯鵬派體育培訓基地隸屬于中聯建業(yè)集團旗下的中聯運動健康管理有限公司。中聯鵬派體育培訓基地是青島中聯運動健康運營管理有限公司并購鵬派健身教練基地之后成立的一家面向全國培訓各類體育項目教練的綜合性培訓基地。設立中聯鵬派體育培訓基地是中聯建業(yè)集團順應全民健身國家戰(zhàn)略發(fā)展需求，優(yōu)化中聯運動產業(yè)布局，深化品牌創(chuàng)新，整合行業(yè)資源，提升核心競爭力的重大舉措。

【學校環(huán)境】

【學校優(yōu)勢】

1、培訓課程涵蓋團體課程、健身教練、俱樂部管理、銷售、客服管理等5大類

2、培訓基地擁有獨立專業(yè)的理論教室和訓練教室

3、基地與周邊多家健身俱樂部簽訂了學員實習就業(yè)推薦協議，為畢業(yè)后從事健身教練工作提前做好準備

4、科研創(chuàng)新，緊跟時代潮流，按照體適能標準不斷開發(fā)符合人體科學的最 流行課程

5、學員享受持續(xù)教育、免費進修服務

6、畢業(yè)分配，基地與全國超過300家大中型健身俱樂部簽訂用人推薦協議，畢業(yè)生可以優(yōu)先被錄??！