【空中瑜伽】
利用空中瑜伽吊床去練習,不同的高度有不同的訓練目的,打造不同的訓練效果。具有高效的放松、療愈瘦身效果,更具有趣味互動性。在傳統(tǒng)瑜伽體式的基礎(chǔ)上,利用吊床幫助或順利完成地面不能完成的體式。
【課程安排】
知識點一
1、空中吊床的安裝、高度的調(diào)整及維護
2、對練習者的著裝要求和運動禁忌;
3、空中瑜伽的理論知識的講解
4、空中瑜伽練習的呼吸方式和呼吸技巧
5、軟開與體能的練習和講解
知識點二
1、手腕纏繞、肩部吊帶、懸掛體式進入的講解
2、空中拜日式體式的講解和變體
3、空中瑜伽前的熱身體式的講解
4、空中瑜伽基礎(chǔ)體式精講及手法輔助
知識點三
1、掌握有趣的體式串聯(lián),可以直接用于排課教學
2、學習編排不同主題的會員課;
3、融合瑜伽、普拉提讓課堂豐富多彩
4、實踐課堂教學,注重細節(jié)調(diào)整
5、高級體式的精講和練習
【授課老師】
劉雯老師
嬋靜瑜伽教學總監(jiān),高級教培導師
2003年因減肥開始接觸瑜伽,西北政法大學本科畢業(yè)后一直從事瑜伽教學至今,十多年教學期間不斷向國內(nèi)外多位瑜伽大師學習與進修,通過多年帶課經(jīng)驗及學習可以很好的將瑜伽與運動科學相結(jié)合,按照人體生理結(jié)構(gòu)特點科學合理的編排教授課程,注重體位的連貫性精準性及呼吸配合,同時結(jié)合自己的減肥經(jīng)歷使會員在輕松愉悅的狀態(tài)下達到健身塑形的目的。
全美瑜伽聯(lián)盟RYT200小時 注冊瑜伽老師嬋靜瑜伽教學總監(jiān),嬋靜瑜伽教練培訓、空中瑜伽、高溫瑜伽、瑜伽球培訓導師孕婦、產(chǎn)后恢復、親子瑜伽私人教練高溫瑜伽授課超過1000課時。
甘肅首屆普拉提瑜伽大會特邀授課導師
中國瑜伽聯(lián)盟協(xié)會講師
陜西七套《健康有道》特約嘉賓
陜西一套《七女秀陜西》《休閑愜意西安行》特約嘉賓
《瑜伽網(wǎng)》球瑜伽、空中瑜伽教學視頻拍攝
《微述網(wǎng)》球瑜伽、孕婦瑜伽教學視頻拍攝
《瘦身瑜伽球》書籍出版
【空中瑜伽的益處】
1、提高智力和反應能力;
2、有效抗衰老,增神提志;
3、 有效燃脂塑形,改善身材;
4、 預防治療各種長期直立和勞累帶來的疾病,特別是腦血管疾病。
【學員好評】
【學院簡介】
陜西嬋靜瑜伽健身服務有限公司(以下簡稱“嬋靜瑜伽”) 秉承客戶至上、傳承分享、責任奉獻的理念,與全國各省份瑜伽健身公司共同學習進步,在陜西、甘肅、山西、河南、青海、新疆、寧夏等8個省市發(fā)展已超過70多家連鎖會館,總部位于西安市高新區(qū)科技路大都薈C座8層,總面積近800平米,公司面向全國開展瑜伽會員健身、私教定制、教學培訓以及加盟連鎖經(jīng)營,是西北地區(qū)最 具影響力的瑜伽健身連鎖品牌之一。
【學院環(huán)境】
100%滿意度
西安嬋靜瑜伽學院
綜合
環(huán)境 : 5.0師資 : 5.0教學 : 5.0