廣州哈他瑜伽系統(tǒng)培訓班

【課程內容】

1.  第 一周

(1) 熟悉人體的骨骼，對關節(jié)的功能及活動范圍有清晰的了解，防止運動損傷。

(2) 建立與強化腿、腹、背、胸、臂的力量，提升體能，為練習打下堅實的基礎。

(3) 深入剖析及學習經典拜日式。

(4) 您將在體式的講解與練習中學會瑜伽磚、伸展帶等瑜伽輔具的使用。

(5) 您將會學會識別與判斷錯誤體式，并學習到精準的糾正手法。

2.  第二周

(1) 對鳥王式、戰(zhàn)士一式、雙角式、三角伸展式、下犬式等10個經典體式進行練習及深入講解。

(2) 您將了解瑜伽飲食與斷食對身體的影響并學習清潔法與商卡的古老技巧。

(3) 在調息與冥想環(huán)節(jié)中我們將講解學習腹式呼吸法、胸式呼吸法等至少6種呼吸法。

(4) 本周將加入模擬課堂的環(huán)節(jié)，老師將進行授課流程與熱身講解，在輕松毫無壓力的氛圍中下引導您說口令。

3.  第三周

(1) 對貓虎式、束角式、船式、眼鏡蛇式、挺尸式等15個經典體式進行練習及深入講解。

(2) 您將了解女性在生理期中練習瑜伽的注意技巧及生活技巧。

(3) 老師將對瑜伽的起源、含義、目的及八支分法給大家進行講解。

(4) 本周開始學習課程編排，您將學到如何畫瑜伽小人，了解體式之間如何科合組合及進行口令引導。

4.  第四周

(1) 本周您身體的力量與韌度將大幅提升。我們將對戰(zhàn)士二式、站立腿上提、舞蹈式、牛面式、坐角式等13個進階體式進行練習并加入重點開肩與開髖的講解。

(2) 模擬課堂中您將學到如何完整地構思一節(jié)主題課，并能自行編排課程。

5.  第五周

(1) 本周您的體位法將跨上一個大臺階。我們將對駱駝式、弓式、肩倒立、頭倒立等15個進階體式進行練習與講解。

(2) 對第 一、二階段所學習的體式進行復習，確保能對一、二級體式進行編排與教學。

(3) 個人的體式與教學將穩(wěn)步提升。

6.  第六周

(1) 本周將進入高階體式的學習，您的體位法將有質的飛躍，我們將重點解鎖大約12個高難體式，如：起重機式、八曲式、神猴式、單腿輪式、鴿王式、三點倒立、手倒立、蓮花支撐等。。。

(2) 您將得到專業(yè)的就業(yè)與練習指導，富有實踐經驗的老師將給大家細分市場需求及如何任聘，為您的就業(yè)提供科學的職業(yè)規(guī)劃。

【授課對象】

1.零基礎瑜伽愛好者

2.瑜伽會員習練者

3.想系統(tǒng)學習的瑜伽愛好者和瑜伽學員

【課程收獲】

1. 系統(tǒng)了解瑜伽方各面知識，做一個瑜伽人

2. 近百個體式的安全習練和手法矯正方法

3. 九個以上主題課程編排與授課演繹

4. 個人體態(tài)等改變和提升

【師資團隊】

李麗蘭

教學科目：30天瑜伽教培班、高溫瑜伽、傳統(tǒng)瑜伽、理療瑜伽、流瑜伽、授課實踐

教學風格：習練瑜伽多年，專注于流瑜伽的呼吸和體式練習。

瑜伽感言：瑜伽的練習重要的是心，一顆隨遇而安的心。

程 雪

教學科目：40天哈他瑜伽系統(tǒng)培訓一級版塊、孕產瑜伽、傳統(tǒng)瑜伽、亞健康調理、體式精解

教學風格：上課嚴謹不失風趣，講解清晰到位，讓學習者伴隨愉悅的心情習練瑜伽。

瑜伽感言：瑜伽是生活的一部分，它給我的生活、心靈和健康指引了一條正確的道路。

畢麗瓊

教學科目：40天哈他瑜伽系統(tǒng)培訓一級版塊、傳統(tǒng)瑜伽、體式精解、女性瑜伽、纖體瘦身

教學風格：剛柔并濟，教學嚴謹細致

瑜伽感言：承接瑜伽賜予我們的能量，把它蔓延到我們的生活。

【學校簡介】

亞洲瑜伽協(xié)會導師培訓學院（簡稱：亞協(xié)瑜伽學院）成立于2004年。亞協(xié)瑜伽學院是一個承載著“十六年瑜伽行業(yè)導師培訓發(fā)展”的資深機構，是中國較早且規(guī)模較大的瑜伽導師培訓學院，十多年來培養(yǎng)了六萬多名優(yōu)秀瑜伽人才，堪稱中國瑜伽文化的布道者和瑜伽產業(yè)的探索者。學院的發(fā)展歷程被社會科學文獻出版社出版的中國瑜伽業(yè)首本《瑜伽藍皮書》記錄在冊，“是國內最早一批的瑜伽教練培訓機構，在當時廣州乃至全中國都是第 一批，是瑜伽教練先鋒，引領了瑜伽教練培訓行業(yè)在中國的發(fā)展”。

學院經過十六年發(fā)展，建立了一支資深、專業(yè)、敬業(yè)的導師團隊，現(xiàn)全職高級培訓導師48人，形成了一套完整、全面、系統(tǒng)、標準的授課體系。學院致力于傳播瑜伽文化、培養(yǎng)專業(yè)的瑜伽人才和發(fā)展健康的瑜伽產業(yè)。

【學校優(yōu)勢】

16年口碑品牌，是中國較早且規(guī)模較大的瑜伽導師培訓學院，十多年來培養(yǎng)了10萬+優(yōu)秀瑜伽教練，被社會科學文獻出版社出版的中國瑜伽業(yè)首本《瑜伽藍皮書》記錄在冊。

學院經過十六年發(fā)展，課程全面升級，開設瑜伽課程20門，建立了一支資深、專業(yè)、敬業(yè)的導師團隊，現(xiàn)全職高級培訓導師48人，形成了一套完整、全面、系統(tǒng)、標準的授課體系。學院致力于傳播瑜伽文化、培養(yǎng)專業(yè)的瑜伽人才和發(fā)展健康的瑜伽產業(yè)。

【授課現(xiàn)場】

【學校環(huán)境】