【課程內(nèi)容】
一:如何安全地練習(xí)空中瑜伽
練習(xí)前的準備
姿勢準備
吊床準備
呼吸準備
熱身動作
空中拜日式
二:適合初學(xué)者的體式練習(xí)——超低空位、低空位、中空位練習(xí)
坐立體式
跪姿體式
臥姿體式
支撐體式
倒立與后彎體式
三:適合高級練習(xí)者的體式練習(xí)——高空位練習(xí)
站立體式
坐立體式
臥姿體式
跳躍與旋轉(zhuǎn)體式
倒立與后彎體式
序列體式
冥想與放松
四、緩解常見慢性疼痛的體式序列
腰痛緩解
腿型改善
肩頸療愈
產(chǎn)后修復(fù)
五、塑造身體形態(tài)的體式序列
雕刻腰腹
重塑美腿
立顯翹臀
提升上圍
美化手臂
六、如何制訂空中瑜伽的訓(xùn)練計劃
高效模型
更高效的時間分配
更深入的訓(xùn)練感受
更細致的指導(dǎo)建議
針對性的課程編排推薦
串聯(lián)組合套路推薦
飲食計劃
【適合人群】
有瑜伽教練培訓(xùn)經(jīng)歷的學(xué)員或者有一定瑜伽基礎(chǔ)學(xué)員;
【培訓(xùn)時間】
9-14天
【培訓(xùn)級別】
空中1級、2級、3級
【上課時間】
早上9-12點下午2-5點
【教學(xué)現(xiàn)場】
【學(xué)校簡介】
KY-YOGA(坤陽瑜伽)位于美麗的廈門,目前旗下?lián)碛欣り栬べ^和坤陽瑜伽學(xué)校。學(xué)校是KY-YOGA打造產(chǎn)學(xué)研體系一體的重要一環(huán),目前學(xué)校擁有強大和專業(yè)的師資團隊。是國內(nèi)難得的開設(shè)長期全日制課程的瑜伽學(xué)校。學(xué)校原汁原味引進印度瑜伽教學(xué)大綱,致力于國內(nèi)瑜伽0基礎(chǔ)教育層面。獨有的10年瑜伽教學(xué)經(jīng)驗,將成功的培養(yǎng)全能優(yōu)秀的瑜伽教練人才,并扶持畢業(yè)學(xué)員創(chuàng)業(yè)開店,免費使用KY品牌。KY-YOGA匠心打造人才和貼心服務(wù)會員,年輕的我們一直在路上。
【師資力量】
郭曉媛瑜伽高級導(dǎo)師
教學(xué)年齡: 10年
亞洲瑜伽協(xié)會認證導(dǎo)師
左右普拉提認證導(dǎo)師
產(chǎn)后修復(fù)專業(yè)認證導(dǎo)師
AMCT美式整脊認證醫(yī)師
艾揚格專業(yè)資格認證導(dǎo)師
擅長于:普拉提器械,用輔助器械幫助
改善人體脊柱的各種問題,尤其擅長美
式脊柱專業(yè),且擅長產(chǎn)后修復(fù)的私教1V1課程
【學(xué)員福利】
1、考試未合格者可免費復(fù)訓(xùn)一次。
2、首期會員贈送瑜伽服瑜伽墊瑜伽袋一套。
3、學(xué)習(xí)期間,為優(yōu)秀學(xué)員提供上課實踐機會。
4、學(xué)員就業(yè)推薦
5、畢業(yè)后贈送兩館通用季卡一張
【教學(xué)現(xiàn)場】