廣州古典舞初中高級教練專攻連報班

古典舞簡介

古典舞是指在民間傳統(tǒng)舞蹈的基礎(chǔ)上，經(jīng)過歷代專業(yè)工作者提煉、整理、加工、創(chuàng)造，并經(jīng)過較長時期藝術(shù)實踐的檢驗，流傳下來的被認(rèn)為是具有一定典范意義的和古典風(fēng)格特點的舞蹈。

世界上許多和民族都有各具獨特風(fēng)格的古典舞蹈，在世界范圍內(nèi)，各個在自己本民族的歷史發(fā)展長河中，逐漸積累并形成了具有典范意義和獨特風(fēng)格的傳統(tǒng)舞蹈。一般來說，古典舞都具有嚴(yán)謹(jǐn)?shù)某淌?、?guī)范性的動作和比較高超的技巧。古典舞按地域分主要有中國式、歐洲式和印度式。

課程說明

學(xué)期3-6個月，*學(xué)會基本功和9支成品舞并學(xué)會編舞。

學(xué)員風(fēng)采

學(xué)校簡介

廣州康孚文化教育咨詢有限公司始創(chuàng)于2007年，現(xiàn)擁有300多位專兼職教師，大部分教師為教練員、裁判員，體育舞蹈碩士、全國、外教、海歸，公司現(xiàn)已設(shè)立多個分教點、加盟機構(gòu)，多年來培訓(xùn)了上萬名學(xué)員，業(yè)已成為國內(nèi)知名的舞蹈、教育培訓(xùn)品牌?？垫诠鞠略O(shè)康孚國際舞蹈學(xué)院、康孚英才教育學(xué)院、品味精英俱樂部，為兒童、青少年、演藝人員、職業(yè)人士、城市精英、家庭主婦、孕產(chǎn)婦提供各類舞蹈、減肥塑身、語言、形象設(shè)計、職業(yè)發(fā)展、婚戀等專業(yè)咨詢和培訓(xùn)課程。

學(xué)校優(yōu)勢

1、很多學(xué)生在康孚專攻班學(xué)員經(jīng)過3-6個月學(xué)習(xí)，可以參加國內(nèi)舞蹈大賽，去年底15名選手榮獲11項金獎4項銀獎！

2、康孚藝術(shù)中心作為南方電視臺、世界旅游小姐大賽指定才藝培訓(xùn)機構(gòu)，學(xué)員有機會加盟電視劇表演指導(dǎo)、舞臺包裝、媒體推廣星夢工廠！

訓(xùn)練方法

舞蹈的地面訓(xùn)練，是舞蹈訓(xùn)練的一種空間占有形式。

中國古典舞基本功訓(xùn)練在形式上包含了地面訓(xùn)練。內(nèi)容主要可以概括為柔韌訓(xùn)練(俗稱為軟開度訓(xùn)練)，力量訓(xùn)練(又稱為能力訓(xùn)練)，技術(shù)、技巧動作訓(xùn)練三個方面。柔韌、力量、技術(shù)技巧是構(gòu)成舞者職業(yè)生涯的三個主要技術(shù)性成分，亦是一名職業(yè)舞者所必須具備和達(dá)到的身體基本條件和技術(shù)條件。

地面訓(xùn)練，就是從上述三個方面入手，為舞者身體柔韌性、力量、技術(shù)技巧動作的具備與掌握，給予基礎(chǔ)的、全面而系統(tǒng)的訓(xùn)練。地面訓(xùn)練之所以成為中國古典舞基本功訓(xùn)練的一個有機組成部分，是由地面訓(xùn)練所具有的特殊性決定的。

1.坐姿

基礎(chǔ)訓(xùn)練中的坐姿是：雙腿伸直繃腿端坐于地面，軀干直立，氣息松弛地存放于腹部橫膈膜處，沉肩，雙手以手指尖為點置放于身體兩側(cè)地面的一種姿態(tài)。它的具體要求是：

(1)后背直立，并在動作過程中保持此形態(tài)。

(2)坐姿平伸的雙腿繃腳，用力意誤集中在雙腳的腳趾尖上，大腿肌肉松弛。

2.繃腳與勾腳

繃腳與勾腳是地面基礎(chǔ)訓(xùn)練中的一個重要環(huán)節(jié)，它不僅涉及動作的基本形態(tài)，更重要的是動作的用力方法和意識?？嚹_與勾腳在訓(xùn)練的過程中包含著勾繃腳趾，它是一組存在內(nèi)在邏輯關(guān)系的動作，一般來講繃腳與勾腳放在一起練習(xí)。

(1)繃腳：自腳腕處用力，推動腳弓繃直再依次用力推動腳趾繃向斜下遠(yuǎn)處。

準(zhǔn)備：坐姿

動作：自踝關(guān)節(jié)處發(fā)力推動腳弓向斜下方伸展，再由腳弓延伸至腳趾，形成繃腳?？嚹_在動作形式上可有正的，外開的，單腿的，雙腳的。

(2)勾腳：

準(zhǔn)備：坐姿

動作：自踝關(guān)節(jié)處發(fā)力，經(jīng)過勾腳趾、腳掌，將力量集中在踝關(guān)節(jié)處。勾腳在訓(xùn)練形態(tài)上可以有正的、外開的、雙腳的、單腳的。勾腳的分解練習(xí)方式可處理為先做勾腳趾再做完整的勾腳。

3.壓前腿

壓前腿是以坐姿為基本姿態(tài)，雙腿并直平伸，雙腿在勾和繃的形態(tài)上，結(jié)合平伸手、雙托掌手位，以拉伸柔韌度為訓(xùn)練目的的一個基本動作。在地面以髖關(guān)節(jié)為支點，軀干直立、氣息松弛地存于橫膈膜處，同時向前延伸和向下壓。

準(zhǔn)備：坐姿

動作：軀干直立，氣息松弛，雙手經(jīng)平伸手到雙托掌手位，并帶動軀干向腿部貼攏。

教學(xué)要求：整個動作過程強調(diào)保持腿部的伸直和軀干的伸展。

4.壓后腿

壓后腿是以坐姿為基本姿態(tài)，前腿繃腳吸腿，后腿在外開、繃直的形態(tài)上向后向遠(yuǎn)拉伸。上身保持直立，兩眼平視前方，與前腿同側(cè)的手臂置于斜下位，撐地以保持身體平衡。與后腿同側(cè)的手臂形成托掌舞姿，帶動身體向后下壓。

準(zhǔn)備：(以左腿為例)坐姿，面向3點或7點，吸左腿，伸直右后腿，右手托掌、左手撐地。

動作：以托掌手為引領(lǐng)，帶動身體向正后方下壓，達(dá)到向后向遠(yuǎn)延伸至大限度。

5.壓旁腿

壓旁腿有兩種基本方式：

(1)雙腿分別形成吸腿和旁腿，手位成托、按掌手位壓旁腿。

(2)在橫叉的姿態(tài)上壓旁腿。

準(zhǔn)備：(以左腿為例)坐姿，右腿吸腿、后背直立，左腿向旁向遠(yuǎn)伸直，雙手成托按掌舞姿。

動作：在準(zhǔn)備的姿態(tài)上，以托掌手引領(lǐng)，并帶動身體向直膝伸直的一條腿貼攏。

舞蹈益處

舞蹈可以讓人身材曲線變得更美，大腿肌肉和手臂肌肉也更緊實。是紓解情緒的好方法。舞蹈是一種有益身心健康活動，增強體質(zhì)，性格變得開朗，身體變得柔軟，全面刺激肌肉。舞蹈對肌肉的刺激則是全面性、綜合性的，它的動作兼顧到頭、頸、胸、腿、髖等部位。比如爵士舞對小關(guān)節(jié)、小肌肉的運動較多，這些地方是平日健身不大容易活動到的地方。另外，舞蹈還具備有氧運動的效果，使練習(xí)者在提高主肺功能的同時，達(dá)到減肥的目的。