東莞明星導(dǎo)師普拉提大器械培訓(xùn)班

【課程簡介】

產(chǎn)后修復(fù)是每個女性的必修課題，什么課程可以安全快速有效的幫助產(chǎn)后媽媽恢復(fù)身心？

答案當然是：普拉提床！作為一項新興的時尚健身運動，普拉提被視為修復(fù)塑形的有效運動方式。一眾明星的選擇也讓越來越多的瑜伽、健身愛好者青睞于此。普拉提大器械綜合訓(xùn)練技能的掌握也因此成為瑜伽老師的必備技能。

【課程內(nèi)容】

■普拉提授課的六大技巧：呼吸、中立柱、核心穩(wěn)定、脊柱延展、整體協(xié)同、神經(jīng)控制

■普拉提授課的六大技巧：呼吸、中立柱、核心穩(wěn)定、脊柱延展、整體協(xié)同、神經(jīng)控制

■100多個器械的動作講解

■七大瘦身主題訓(xùn)練方案

■不同人群的康復(fù)訓(xùn)練思路

■孕產(chǎn)康復(fù)普拉提訓(xùn)練方案

■如何運用普拉提技巧來開拓私教客戶

普拉提床的由來：

普拉提床（Reformer），是由德國人約瑟夫·休伯特斯·普拉提(Joseph Hubertus Pilates)發(fā)明的一種康復(fù)性器材設(shè)備，該設(shè)備不僅對身體有很強的康復(fù)理療性，還可以塑造肌肉緊致勻稱的線條，故從20世紀初發(fā)明以來就一直流行到現(xiàn)在，并且越來越流行，成為當代健身界的新寵！

【普拉提床優(yōu)勢】

在經(jīng)歷孕期、生產(chǎn)后，腹直肌分離，盆底肌受損，大肚腩，腰痛、恥骨痛等各種產(chǎn)后疼痛成了困擾很多產(chǎn)后媽媽的問題，因此產(chǎn)后針對性訓(xùn)練必不可少。

但同時因為身體機能受損、還在哺乳期，很多運動方式都不適合產(chǎn)后媽媽，那么相對于其他練習(xí)體系，普拉提更為安全、沖擊力更低。

而在訓(xùn)練中加入普拉提床等大器械的輔助，可以讓練習(xí)更多變、更準確、更可控，對身體機能修復(fù)有著事半功倍的效果。

眾多明星如麥當娜、姚晨、孫儷、佟麗婭在產(chǎn)后都選擇用普拉提大器械進行恢復(fù)、塑形。

【課程亮點】

■適用各種領(lǐng)域：運動康復(fù)、健身、體能訓(xùn)練、形體塑形、術(shù)后恢復(fù)、產(chǎn)后康復(fù)等

■從易到難講解五大器械的訓(xùn)練方案

■全面講解普拉提原則訓(xùn)練：呼吸與胸廓、頭部與脊柱、骨盆與下肢、肩帶與上肢

■特殊人群訓(xùn)練指南

■實用性高，學(xué)完就能運用，快速實現(xiàn)價值

■注重細節(jié)把握，肌肉發(fā)力控制

■結(jié)合人體解剖理論，理論與實踐結(jié)合

■畢業(yè)頒發(fā)證書

【掌握技能】

產(chǎn)后修復(fù)原理，盆底肌&腹直肌訓(xùn)練方法

幫助學(xué)員重新建立正確的呼吸模式

學(xué)完可掌握所有普拉提大器械訓(xùn)練動作

學(xué)完可開設(shè)普拉提大器械產(chǎn)后私教課、精品小班課

借助普拉提大器械修煉自我完美體態(tài)、提升氣質(zhì)線條

【課程安排】

DAY1 

普拉提發(fā)展史以及和瑜伽的區(qū)別

普拉提訓(xùn)練特點

普拉提的運動原則

骨骼特性詳解及骨骼解剖

關(guān)節(jié)的功能與應(yīng)用

軀干部位肌肉功能解析

呼吸機制及延伸

怎樣更好地啟動核心

骨骼的排列軸心盒子

脊椎中立位

內(nèi)核心（內(nèi)核心與瘦身的關(guān)系）

初級體式輔助手法及輔具應(yīng)用

初中級體式（動作變化及升降階）

初中級體式輔助手法及輔具應(yīng)用

普拉提團課編排、運動禁忌。

DAY2

大器械5件套的使用方法以及技巧。

升降式練習(xí)方法

訓(xùn)練要點、注意事項?

體式細節(jié)講解

初級體式教學(xué)

DAY3

體式訓(xùn)練方法、教學(xué)，產(chǎn)后恢復(fù)體系、實踐！

DAY4

產(chǎn)后恢復(fù)體系，

產(chǎn)后姿勢控制和運動控制的評估

產(chǎn)后順產(chǎn)和剖腹產(chǎn)不同的修復(fù)方案

產(chǎn)后第12345階段（常見問題及修復(fù)方案（產(chǎn)后的呼吸方式、如何調(diào)動內(nèi)核心，促進子宮修復(fù)方案）（腹直肌修復(fù)、肋骨外翻、盆底肌修復(fù)）（子宮前后壁脫垂、漏尿等盆底功能障礙修復(fù)）（如何利用普拉提床改善假胯寬，長短腿，保持骨盆正位）運動方案（如何應(yīng)用普拉提床進行功能性塑形訓(xùn)練）產(chǎn)后修復(fù)減脂塑形 私教／小團課編排技法平衡椅，梯桶運用。

【教學(xué)特色】

研發(fā)課程，理論+實踐，簡單易懂、落地實用

【授課老師】

魏子墨-----(教學(xué)8年）

69瑜伽發(fā)起人（石碣館）

69女神會館發(fā)起人（石龍分館）

江西贛州品瑜伽(69瑜伽師聯(lián)盟協(xié)會）

東莞69瑜伽培訓(xùn)機構(gòu)教學(xué)總監(jiān)

中國69瑜伽協(xié)會榜上名師

中國69瑜伽協(xié)會副理事長

全美RYT200認證導(dǎo)師

全明星墊功能訓(xùn)練師，69普拉提墊上.大器械教培總監(jiān)

69私教康復(fù)理療培訓(xùn)總監(jiān)，肌筋膜專修認證導(dǎo)師

21天女子塑形教培班總監(jiān)，69女神私密保養(yǎng)+產(chǎn)后培訓(xùn)研發(fā)總監(jiān)

2019年11月組織69瑜伽團隊導(dǎo)師赴約巴厘島國外旅修之旅擔任團長一職

長年組織國外高級瑜伽旅修課程

瑜伽教練培訓(xùn)高級導(dǎo)師累計授課時長20000+

資深產(chǎn)后理療培訓(xùn)，私教導(dǎo)師累計授課時長15000+

資深孕產(chǎn)私教，團課導(dǎo)師累計授課時長10000+

2015年開始導(dǎo)師培訓(xùn)，至今培訓(xùn)出多名優(yōu)秀瑜伽導(dǎo)師，知名度口碑良好！

魏子墨雖有8年教學(xué)經(jīng)驗，至今仍在教學(xué)中不斷跟隨全球知名的國內(nèi)外名師進修學(xué)習(xí)，為求不斷完善教學(xué)，同時邀約多位瑜伽明星導(dǎo)師前來會館授課瑜伽工作坊！

導(dǎo)師：汗青

健匠運動康復(fù)學(xué)院創(chuàng)始人

鄭州大學(xué)教育學(xué)學(xué)士

普拉提孕產(chǎn)康復(fù)專家

約瑟夫古典普拉提大器械國際認證

CHINAFIT普拉提康復(fù)課程講師

中國瑜伽普拉提孕產(chǎn)康復(fù)大會講師

鄭州市康復(fù)醫(yī)學(xué)會副主任委員

【證書頒發(fā)】

畢業(yè)證書：結(jié)業(yè)后統(tǒng)一頒發(fā)證書，學(xué)院官網(wǎng)可查詢

【教學(xué)現(xiàn)場】

【學(xué)員風(fēng)采】

【學(xué)院簡介】

六九瑜伽學(xué)院，瑜伽教練的黃埔軍校，隸屬于藝六九瑜伽伽文化傳播有限公司，追本溯源傳承瑜伽本實文化的基礎(chǔ)上，六九瑜伽學(xué)院融入現(xiàn)代科學(xué)、醫(yī)學(xué)、生理學(xué)、心理學(xué)、哲學(xué)、營養(yǎng)學(xué)等，打造出系列深度與廣度并存的經(jīng)典認證課程，六九宗旨在于為行業(yè)和社會培養(yǎng)出專業(yè)化和職業(yè)化的瑜伽教師從業(yè)者；研發(fā)出專業(yè)化、系統(tǒng)化、科學(xué)化的課程產(chǎn)品；六九的意義是長久的去修習(xí)瑜伽，這里的修習(xí)代表了自我練習(xí)、學(xué)習(xí)、以及傳播教授給他人與社會；六九的LOGO是由透明的水滴和紫色的光芒組成，水滴象征滴水穿石的不懈追求與努力，數(shù)字6也代表著水，同時水也象征著可以滋養(yǎng)萬物，數(shù)字9亦有所謂“紫氣東來”它可以給我們帶來好運與希望，也源于中國古代對北極星的崇拜，它是由溫暖的紅色和冷靜的藍色化合而成，它告訴瑜伽修行者在修行的道路上，我們要秉持著自律，謙卑溫暖向上的精神，而紫色的光芒就如浩瀚的宇宙，茫茫宇宙，浩如大海；而在自我修行當中我們的大腦意識就是由成千上萬個腦細胞組成的，每個腦細胞都含有生物電子，這樣就形成人類的“意識”浩如大海。水滴最終匯集成了海，而大海又是由無數(shù)水滴構(gòu)成，瑜伽文化深入瀚海，學(xué)無止境，授無止境，容無止境，六九將無數(shù)的水滴最終匯集成你我的大海。這也正是六九瑜伽學(xué)院存在的使命與意義。

六九瑜伽學(xué)院使命：為瑜伽行業(yè)輸送精良的師資。

六九瑜伽學(xué)院愿景：成為世界精良瑜伽學(xué)院。

六九瑜伽學(xué)院：教學(xué)品質(zhì)至上。

六九瑜伽學(xué)院核心價值觀：奉獻求精，創(chuàng)新，修德。

【往期學(xué)員】

【學(xué)員評價】