福建墊上普拉提瑜伽全方位私教班

【學(xué)習(xí)計劃】

完成從小白到專業(yè)的蛻變，優(yōu)秀學(xué)員可留館助教完整的教練學(xué)員成長實習(xí)課程安排，優(yōu)質(zhì)教練及課程，私教及團課助教體驗，收獲不斷……與客戶面對面，讓帶教老師手把手。從自己完成動作，到讓客戶完成動作，到用動作解決客戶問題，完成教練的三級跳。

眾所周知，普拉提的塑身和功能康復(fù)的功效是一 流的。普拉提是當(dāng)今全球高端精英運動健身的時尚首 選，就連孕婦都開始追求普拉提的訓(xùn)練。為什么孕期要練習(xí)普拉提？看了你才知道！

【墊上普拉提介紹】

在介紹墊上課程前，讓我們復(fù)習(xí)一下普拉提的概念：

了解普拉提歷史的人都知道，普拉提萌芽時期，創(chuàng)始人約瑟夫·普拉提先生在第 一次世界大戰(zhàn)期間利用普拉提（pilates）的獨特有效的運動療法，幫助大批囚犯康復(fù)身體，受到關(guān)注與重視。14年后，約瑟夫·普拉提先生移居美國，與護(hù)士背景的妻子克拉拉在紐約第八大道開設(shè)、經(jīng)營普拉提工作室，專門為著 名的舞蹈家、演員、運動員提供針對性的運動訓(xùn)練，由于“防止損傷、康復(fù)身體、美化體態(tài)、提高運動表現(xiàn)”的效果顯著，從此譽滿美國，后來逐步獲得世界各國，特別是醫(yī)療界的認(rèn)同和肯定。

什么是普拉提？用一句話回答：“一種防止損傷、康復(fù)身體、美化體態(tài)、提高運動表現(xiàn)的訓(xùn)練體系”。

普拉提運動是一切運動的基礎(chǔ)，這已經(jīng)是國內(nèi)外資深體能訓(xùn)練師、瑜伽師、各類運動教練、運動康復(fù)師的共識。

如果你是零基礎(chǔ)的初學(xué)者：

你會發(fā)現(xiàn)課程的開始是很容易的，隨著熱身動作的結(jié)束，你已經(jīng)找到了呼吸的節(jié)奏和動作的配合；

在接下來的練習(xí)中，你的核心肌群開始接受逐漸增強的力量和耐力挑戰(zhàn)，四肢的協(xié)調(diào)配合以及整體的平衡性；

最 后，一堂課結(jié)束后，你會對自己身體的排列和發(fā)力的模式有一個新的認(rèn)識，身體變得有力而挺拔。

【學(xué)習(xí)收獲】

墊上是普拉提的基礎(chǔ)項目，涵蓋全身的練習(xí)。墊上課程包含了普拉提墊上練習(xí)的全部內(nèi)容，同時還伴有相應(yīng)的調(diào)整和變化，讓你的運動方案滿足更多的客戶需求。不僅是動作本身，我們還進(jìn)一步闡述了練習(xí)中所蘊含的普拉提原則，致力于讓你成為一位富于創(chuàng)造性，激勵性的教練，能夠在你的教學(xué)中靈活運用普拉提技術(shù)，舉一反三。

課程內(nèi)容從新升級更新，全方位整合，從關(guān)節(jié)骨骼，從軟組織松解，從關(guān)節(jié)松動術(shù)，從維秘瘦身，從運動康復(fù)，全方位剖析墊上普拉提于私教及團課中的運用.

通過本次課程，您將學(xué)到：

·長短腿（評估和處理方法）

·O型腿X型腿（評估和處理方法）

·骨盆前傾（評估和處理方法）

·膝超伸（評估和處理方法）

·骨盆后傾（評估和處理方法）

·假胯寬縮窄（評估和處理方法）

·脊柱C型側(cè)彎（評估和處理方法）

·脊柱S型側(cè)彎（評估和處理方法）

·肩鎖關(guān)節(jié)釋放圓肩（評估和處理方法）

·胸椎生理曲度變大駝背（評估和處理方法）

·翼狀肩胛、肩胛骨外翻（評估和處理方法）

·胸椎生理曲度變直軍姿背（評估和處理方法）

·肋骨外翻（評估和處理方法）

·頸椎生理曲度變直頭前引（評估和處理方法）

·頸七胸一半脫位軟組織增生頸后大包（評估和處理方法)

·維秘塑形課的處方，普拉提呼吸法等等....

【Mat墊上特點及考試流程要求】

1.完成墊上普拉提課程（40課時）的完成證明。

2.完成并通過書面理論考試。

3.能獨立完成一節(jié)普拉提團課的實踐教學(xué)。

4.能針對性的完成一節(jié)普拉提的私教課程。課程編排以考試題目安排做編排。

符合美國行業(yè)協(xié)會課程標(biāo)準(zhǔn)；目前在全球擁有200多家授權(quán)培訓(xùn)點。

·系統(tǒng)化

傳承普拉提精神，秉承RonFletcher、EveGentry、RomanaKryzanowskaandCarolaTrier等一代弟子技術(shù)；通過三大模塊/八個課程，系統(tǒng)講解普拉提的經(jīng)典與精華。

·持續(xù)性

不懈追求技術(shù)的精益求精；堅持維護(hù)“普拉提”的商標(biāo)共享；全力打造普拉提教育的分享平臺。

·親民性

堅持“教育是為了分享”的培訓(xùn)理念，支持教練成長、發(fā)展，以親民的價格、4-8人的小班授課方式，**培訓(xùn)的高質(zhì)量。

墊上課程的編排特別靈活，可以根據(jù)客人情況隨時調(diào)整，每一個練習(xí)都可以變得更簡單或者更困難。這種有針對性的訓(xùn)練方式，適用于同時上課的不同運動能力的人群。

此外，我們有神一樣的小器材助攻，菜鳥or大牛，統(tǒng)統(tǒng)Hold?。?/p>

【師資簡介】

Anne 老師

因病入道，跟隨國內(nèi)多位中醫(yī)名家學(xué)習(xí)古中醫(yī)理論臨床實踐，并跟隨多位師父傳授功法，量子醫(yī)學(xué)及學(xué)習(xí)道家佛家養(yǎng)生功法，喜歡傳統(tǒng)文化及西方靈修功法，對中醫(yī)五行能量種子及道家丹術(shù)修煉，古中醫(yī)術(shù)，禪修等有獨特體悟，多次組織并參與國際能量醫(yī)學(xué)，心理學(xué)，催眠，靈性喚醒，超過10年的瑜伽教學(xué)經(jīng)驗，超過110000課時的瑜伽普拉提教學(xué)經(jīng)驗，融合了獨特的教學(xué)風(fēng)格，堅持理論與實踐相結(jié)合，動靜結(jié)合，堅持動態(tài)及靜態(tài)的陰陽平衡訓(xùn)練風(fēng)格，利用普拉提功能訓(xùn)練，西方筋膜重整技術(shù)，3D解剖和運動人體科學(xué) ，脊柱運動療法，擅長解決脊柱側(cè)彎肩頸腰背疼痛及一些疑難雜癥，利用關(guān)節(jié)松動術(shù)以及神經(jīng)肌肉控制，解決常見運動功能障礙和疼痛等問題，致力于身心靈，調(diào)形，調(diào)心，調(diào)神，醫(yī)健心融合，通過靈性喚醒及運動康復(fù)改善并解決疼痛和運動功能受限等問題.

中醫(yī)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)醫(yī)術(shù)確有專長認(rèn)證

中醫(yī)針灸推拿協(xié)會會員

松知靈無限能量療愈

觀然堂中醫(yī)館能量康復(fù)科

能量點穴排寒整骨復(fù)位

南洋太級能量松功傳播者

筋膜重整手法技術(shù)治療師

醫(yī)效動能整體康復(fù)關(guān)節(jié)松動術(shù)手法師

自然音樂療法音缽身心靈療愈師

腦癱兒童公益康復(fù)志愿者

席仁堂徒手整形臉部骨雕

健身瑜伽國家一級裁判員

全美瑜伽聯(lián)盟注冊RYT200導(dǎo)師

國家職業(yè)資格高級瑜伽導(dǎo)師

Registered Yoga School Fine Yoga500 認(rèn)證

印度梵語瑜伽國際注冊高級瑜伽導(dǎo)師

加拿大多倫多North York International Left&Right Spinal Wellness Academy海外總部“教練認(rèn)證證書”

International Hypnosis Yoga Therapy Federation Hypnotist Certificate 國際催眠瑜伽聯(lián)盟(HYF)催眠師

普拉提大器械高級功能訓(xùn)練師

醫(yī)效動能運動康復(fù)肩頸胸椎上肢運動康復(fù)

醫(yī)效動能運動康復(fù)髖膝踝足下肢運動康復(fù)

醫(yī)效動能運動康復(fù)骨盆核心運動康復(fù)

醫(yī)效動能運動康復(fù)腰胝功能評估與運動康復(fù)

醫(yī)效動能運動康復(fù)呼吸模式評估與調(diào)整

運動康復(fù)技術(shù)在臨床上的應(yīng)用

脊柱運動療法之脊柱側(cè)彎頸椎病康復(fù)

脊柱運動療法之頸部疼痛評估與訓(xùn)練

青少年體適能訓(xùn)練

維秘天使完美身材蛻變

【訓(xùn)練現(xiàn)場】