北京減壓助眠冥想課程

【課程介紹】

一、為什么越來(lái)越多商界、藝術(shù)界、學(xué)術(shù)界的名人都開(kāi)始練習(xí)冥想了?甚至許多500強(qiáng)公司也專(zhuān)門(mén)為員工提供冥想課程?冥想到底是什么?為什么冥想對(duì)人的身心健康、事業(yè)發(fā)展都有巨大的幫助?

冥想并不是什么高深神秘的宗教儀式，而是被科學(xué)研究證明的一種簡(jiǎn)單易學(xué)的大腦訓(xùn)練方式。就如同健身一樣，只不過(guò)健身的對(duì)象是身體，而冥想的對(duì)象是大腦。

二、為什么冥想對(duì)人的身心健康、事業(yè)發(fā)展會(huì)有巨大的幫助?下面我們先看這樣幾個(gè)問(wèn)題：

1、你是否有時(shí)心情會(huì)莫名的煩躁、想發(fā)火？

2、你是否會(huì)常常擔(dān)憂現(xiàn)在，焦慮未來(lái)？

3、你是否感覺(jué)自己每天失去活力，只拼命往前趕？

4、你是否經(jīng)常躺在床上輾轉(zhuǎn)反側(cè)，久久不能入眠？

這些場(chǎng)景你有沒(méi)有一種熟悉感?現(xiàn)在隨著社會(huì)高速的發(fā)展，在生活和工作中，負(fù)面情緒是不可避免的，而冥想就是治愈這些問(wèn)題的一劑“靈丹妙藥現(xiàn)在科學(xué)認(rèn)為冥想對(duì)放松身體，保持頭腦清醒，集中注意力方面都有很大的幫助。

三、4大益處告訴你為什么要做冥想?

1、冥想讓你的大腦完全放松下來(lái)，身體處于全面休息的狀態(tài)。

2、冥想讓你的情緒更穩(wěn)定。冥想可以緩解壓力、焦慮、抑郁、悲傷等情緒問(wèn)題。

3、冥想讓你入睡更容易。冥想可以解決入睡困難、淺層睡眠、噩夢(mèng)緩解等睡眠問(wèn)題。

4、冥想讓你的身體更健康。冥想可以輔助疼痛、癌癥、厭食、免疫力低

四、沒(méi)有基礎(chǔ)，沒(méi)有耐心，還適合冥想練習(xí)嗎?

不用擔(dān)心在這30天里，我們將從冥想的姿勢(shì)、冥想初體驗(yàn)、呼吸練習(xí)、放松練習(xí)、身體掃描、感受環(huán)境、感受情緒、提升專(zhuān)注力等賦能練習(xí)中逐步帶你感受冥想當(dāng)下的力，在這30天里與您一起體會(huì)冥想的力量，探索這片神奇的領(lǐng)域，最終在冥想中遇到屬于你的那束光。

【多維度陪伴式練習(xí)】

1、課程一年內(nèi)無(wú)限次觀看，可利用閑暇時(shí)間隨時(shí)復(fù)習(xí)

2、零基礎(chǔ)練習(xí)，每個(gè)步驟快速上手

3、30天陪伴式社群，助教老師伴你冥想

【招生對(duì)象】

適合情緒不穩(wěn)定，大腦緊繃消極待物，失眠多夢(mèng)，身體免疫力低等困擾。

【課程目標(biāo)】

1.提升專(zhuān)注力

2.提高情緒調(diào)節(jié)能力

3.改善睡眠質(zhì)量

4.提高記憶能力和增強(qiáng)思考能力

【教學(xué)特色】

1、北大、北師大等國(guó)內(nèi)名校的心理學(xué)博士、碩士師資和985、211講師團(tuán)隊(duì)，超過(guò)半數(shù)的研發(fā)人員有海外留學(xué)深造經(jīng)歷，在心理學(xué)行業(yè)有多年從業(yè)經(jīng)驗(yàn)和課程研發(fā)經(jīng)驗(yàn)，有豐富的授課經(jīng)驗(yàn)。

2、沉浸式教學(xué)：課堂互動(dòng)，老師實(shí)時(shí)解答問(wèn)題。

3、課程、教材均為愈見(jiàn)自研，課程內(nèi)容由淺入深，針對(duì)小白用戶友好，可以從零開(kāi)始學(xué)習(xí)心理學(xué)。教材知識(shí)點(diǎn)詳細(xì)，與課程搭配學(xué)習(xí)效率高。教材上重點(diǎn)、難點(diǎn)、考點(diǎn)都有標(biāo)注，提升學(xué)習(xí)效率，愈見(jiàn)的通過(guò)率高于行業(yè)平均水平的50%

【師資團(tuán)隊(duì)】

【機(jī)構(gòu)簡(jiǎn)介】

愈見(jiàn)幸福（北京）教育科技有限公司成立于2017年，致力打造一個(gè)更實(shí)用、更貼近大眾的心理學(xué)、營(yíng)養(yǎng)健康學(xué)綜合服務(wù)平臺(tái)。公司以“治愈自己，療愈他人”為目標(biāo)，以心理學(xué)、營(yíng)養(yǎng)健康學(xué)為基礎(chǔ)，以用戶需求為核心，用專(zhuān)業(yè)打磨行業(yè)發(fā)展，用生命去影響生命。

愈見(jiàn)是愈見(jiàn)幸福（北京）教育科技有限公司旗下的專(zhuān)屬品牌，是一個(gè)專(zhuān)業(yè)的全生態(tài)心理服務(wù)平臺(tái)。通過(guò)趣味性的心理內(nèi)容、多維度的心理診斷工具、及時(shí)有效的心理疏導(dǎo)、專(zhuān)業(yè)的心理學(xué)教育，和龐大專(zhuān)業(yè)的心理學(xué)專(zhuān)家資源，為1000萬(wàn)用戶提供在線心理幫助、學(xué)習(xí)方案，輸出健康、科學(xué)地心理學(xué)內(nèi)容及服務(wù)。

機(jī)構(gòu)優(yōu)勢(shì)：資深教研專(zhuān)業(yè)師資、直營(yíng)獨(dú) 家課程體系、2V1陪伴服務(wù)、學(xué)習(xí)**、免費(fèi)題庫(kù)、實(shí)習(xí)就業(yè)指導(dǎo)

【機(jī)構(gòu)環(huán)境】