深圳孕產(chǎn)瑜伽培訓(xùn)課程

【課程內(nèi)容】

一、備孕瑜伽

1、女性生理及生殖系統(tǒng)解剖

2、結(jié)合臨床分析常見生理期不適因素

3、孕前夫妻雙方體檢以及注意事項

4、備孕關(guān)鍵因素，臨床經(jīng)驗指導(dǎo)

5、男女常見的不孕不育問題分析及醫(yī)學(xué)建議

6、與親密的愛人一同瑜伽備孕

7、經(jīng)期、小產(chǎn)瑜伽注意事項

8、備孕瑜伽五大系列詳細剖析（子宮/骨盆/BMI/情緒疏導(dǎo)/飲食）

9、了解不同痛經(jīng)及緩解治療方法，暖宮呼吸法+手法操作

10、針對不同人群備孕課程的編排以及推廣

二、孕期瑜伽

1、孕期營養(yǎng)和控制體重

2、練習孕婦瑜伽的好處

3、不同孕期階段心理指導(dǎo)調(diào)整方法

4、了解孕期不同階段生理心理狀態(tài)反應(yīng)

5、孕期瑜伽體式系列（樹系列/水系列/地系列/風系列）

6、孕期安全運動指導(dǎo)原則、學(xué)會看醫(yī)學(xué)孕期B超單(胎盤、羊水、臍帶、胎位等)

7、孕期疼痛分析、預(yù)防與緩解(含腰背、臀部、坐骨神經(jīng)、尾骨、骶骨、路骶腹股溝、恥骨等疼痛肩頸、手腕、膝關(guān)節(jié)、足跟等不適)

8、孕期五大精準理療系列篇（重點?。。o所不能的簡單安全有效的孕期理療方法

9、孕期常見不適癥狀與簡單的處理方法

10、結(jié)合臨床剖析經(jīng)驗分享（前置胎盤、胎盤低置、臍帶繞頸、孕期出血、胎位不正妊娠期高血壓、子癇、妊娠期糖尿病、孕期水腫、呼吸困難、靜脈曲張、小腿抽筋）

11、預(yù)防妊娠紋、提高順產(chǎn)無側(cè)切、預(yù)防腹直肌分離過大等訓(xùn)練方法

12、孕期呼吸法以及放松按摩法

13、孕期盆底肌的訓(xùn)練，防止產(chǎn)后盆底脫垂。

14、產(chǎn)程講解，模擬分娩，產(chǎn)前分娩呼吸

15、順產(chǎn)與剖宮產(chǎn)的區(qū)別

16、孕期瑜伽的禁忌以及注意事項

17、孕期不同階段練習的禁忌與方法

18、孕期胎教、孕媽媽在家如何正確安全的練習

19、臍帶繞頸的正確調(diào)整方法與練習禁忌、胎位不正調(diào)整方法與練習禁忌

20、私教、小班客戶開發(fā)、快速成單方法

三、產(chǎn)后修復(fù)

1、產(chǎn)后恢復(fù)時間，激素解讀及修復(fù)階段解析

2、產(chǎn)后萬 能內(nèi)臟調(diào)整方法

3、針對順產(chǎn)、剖宮產(chǎn)及會陰側(cè)切的媽媽不同修復(fù)方法

4、正確的產(chǎn)后泌乳和乳房按摩保養(yǎng)、預(yù)防胸部下垂與松弛

5、孕期產(chǎn)后乳房保養(yǎng)、防止胸部下垂、胸部松弛外擴等等

6、如何緩解產(chǎn)后抑郁

7、產(chǎn)后盆底肌檢測報告解讀

8、產(chǎn)后盆底肌評估精準修復(fù)（快/慢肌纖維）解決產(chǎn)后盆底漏尿，性冷淡，脫垂等尷尬問題。

9、盆腔閉合修復(fù)手法與自我修復(fù)方法

10、改善調(diào)整產(chǎn)后子宮、內(nèi)臟下垂、陰道壁膨出

11、產(chǎn)后腹直肌分離檢測評估、調(diào)整

12、產(chǎn)后肋骨外擴，外翻調(diào)整，膈肌激活。

13、產(chǎn)后長短腳，骶髂關(guān)節(jié)修復(fù)

14、產(chǎn)后恥骨分離修復(fù)

15、產(chǎn)后假胯寬修復(fù)

16、產(chǎn)后骨盆修復(fù)、前傾、后傾、側(cè)傾、回旋、側(cè)移

17、產(chǎn)后各類腿形矯正

19、產(chǎn)后修復(fù)私教課程開單推廣

20、如何開展與醫(yī)院、月子中心、孕校，美體產(chǎn)后修復(fù)課程合作與推廣。

四、產(chǎn)后營養(yǎng)

1、產(chǎn)后坐月子健康營養(yǎng)食譜

2、月子修復(fù)指導(dǎo)

五、產(chǎn)后精準修復(fù)進階塑形

1、產(chǎn)后多年乳腺疏通，減小副乳，激活乳腺重塑胸型的調(diào)理手法

2、在產(chǎn)后腹肌修復(fù)的基礎(chǔ)上，如何正確進階訓(xùn)練，減少腹部維度練出馬甲線

3、精準美化臀型，美臀+瘦腿

4、塑造天鵝肩頸，纖薄美背，重生迷人氣質(zhì)

【適用人群】

零基礎(chǔ)授課，所有向往獲得孕產(chǎn)瑜伽習練經(jīng)驗自利的人。

希望開發(fā)孕婦課程和孕婦私教的瑜伽老師。

已經(jīng)有孕產(chǎn)瑜伽教學(xué)經(jīng)驗，想進一步提升孕產(chǎn)專業(yè)知識的老師。

醫(yī)院康復(fù)、月子會所、美體，母嬰機構(gòu)從業(yè)人員。

【師資介紹】

陳燕紅

臨床醫(yī)學(xué)本科學(xué)術(shù)系

多維度運動解剖康復(fù)理療師

中國孕嬰?yún)f(xié)會認證培訓(xùn)師

獨立全套瑜伽/普拉提孕產(chǎn)培訓(xùn)導(dǎo)師

多次赴日本“PHYSIO CENTER”醫(yī)療康復(fù)機構(gòu)取經(jīng)

國際維密體雕塑型進階訓(xùn)練師

多個月子中心，孕校，社團，美體機構(gòu)特聘公益講師

【教學(xué)現(xiàn)場】

【學(xué)員風采】

【學(xué)校簡介】

暄朗瑜伽是一家以體式提升、運動康復(fù)、能量療愈、調(diào)息冥想為主的綜合性傳統(tǒng)瑜伽靜修場館，由張大陽創(chuàng)辦，教學(xué)團隊為逄志同、蕭欽壯、周永基、韓寒、陳燕紅等一眾教學(xué)經(jīng)驗豐富的資深老師組成。課程內(nèi)容結(jié)合線下線上，整個團隊致力于為學(xué)員們提供一個解決身心問題、提升身心愉快的社區(qū)平臺，以及為瑜伽教學(xué)市場培養(yǎng)優(yōu)秀人才的瑜伽場館。

暄朗瑜伽具備頒發(fā)全美瑜伽聯(lián)盟RYT200、RYT300、RYT500、RPYT、RCYT等培訓(xùn)證書。

RYT=Registered Yoga Teacher美國瑜伽聯(lián)盟認證的注冊瑜伽老師，一旦注冊后即是全球都認可且都可以查到的瑜伽教師資質(zhì)這可以讓你取得國際通行的認證，RYT200小時是指要獲得以上聯(lián)盟國際認可的證書，必須完成200小時系統(tǒng)的瑜伽學(xué)習。

YogaAllianceUSA，創(chuàng)始于1982年,是世界權(quán)威瑜伽培訓(xùn)機構(gòu)。該聯(lián)盟召集全美乃至世界權(quán)威瑜伽專業(yè)人士經(jīng)過對各標準。此標準具有權(quán)威性和科學(xué)性得到門派紛多的各個瑜伽學(xué)院的認可。其RYT教練認證被國際瑜伽界認可，成為瑜伽教學(xué)的國際通行證，持此證書的瑜伽教師可以獲得世界各地瑜伽機構(gòu)的信任與青睞。在缺乏官方認證的中國瑜伽市場，已被西方國家廣泛采用的RYT認證是瑜伽界最權(quán)威的認證（沒有之一）是每位瑜伽老師值得擁有的選擇。

全美瑜伽聯(lián)盟是目前被公認最有系統(tǒng)規(guī)范的認證機構(gòu),取得認證的目的在于證明本身是受過正統(tǒng)規(guī)范培訓(xùn)合格的瑜伽老師,在妳因需要應(yīng)征瑜伽老師工作時,可讓館方放心選用您,非瑜伽專業(yè)的館方老板也不必擔心如何選用教練,如此雙方都可簡化繁瑣的評鑒過程,所以在歐美已經(jīng)普遍采用,臺灣近幾年來也開始采納,因此取得RYT-200資格是未來的趨勢，瑜伽教練應(yīng)該開始關(guān)注如此的培訓(xùn)。

RYT，RegisteredYoga Teacher瑜伽聯(lián)盟認證教師是在獲得瑜伽聯(lián)盟認證資質(zhì)的培訓(xùn)機構(gòu)完成相應(yīng)的培訓(xùn)課程，并獲得瑜伽聯(lián)盟認證的注冊老師，其名字及相關(guān)信息公布于美國瑜伽聯(lián)盟的官網(wǎng)。

【學(xué)校環(huán)境】