安徽瑜伽TTC200重塑計(jì)劃培訓(xùn)班

【課程內(nèi)容】

一、訓(xùn)練與調(diào)整：

1、基礎(chǔ)訓(xùn)練：

通過加強(qiáng)肌耐力、開發(fā)肌肉伸展性增強(qiáng)肺活量和體能，讓學(xué)員在練習(xí)的過程中熟悉自己的身體，逐漸掌握對身體和頭腦的控制，懂得空間的建立和安全的概念。

2、體式學(xué)習(xí)：

初中高級體式學(xué)習(xí)，包括名稱、練習(xí)步驟、變體、禁忌和功效。

3、糾正調(diào)整手法練習(xí)：

學(xué)習(xí)如何在課堂中使用輔助工具。如何安全有效并充滿愛與意識調(diào)整每一個(gè) 會員。包括誘導(dǎo)式口令次和糾正式手法。

二、教學(xué)法：

1、課程序列編排：

學(xué)習(xí)從不同部位、不同側(cè)重點(diǎn)進(jìn)行體式序列編排。

2、授課方案：

根據(jù)上課會員的基礎(chǔ)及時(shí)調(diào)整授課基礎(chǔ)或初中高級練習(xí)方案

3、課程優(yōu)化：

針對不同主題課程合理安排靜坐呼吸，冥想和休息書在一節(jié)課中的占比及口令詞

三、生理學(xué)與運(yùn)動(dòng)解剖：

1、團(tuán)課運(yùn)用：

在每天的授課中帶入骨骼和肌肉的解剖知識，讓學(xué)員更懂得其對每個(gè)體式的關(guān)系及練習(xí)影響。

2、小班及私教運(yùn)用：

馬體評估三大板塊，利用解到知識給予舉一反三功能性私教解決方案思路

四、瑜伽哲學(xué)與禮儀：

1、哲學(xué)與禮儀：

學(xué)習(xí)《瑜伽經(jīng)》和《哈他之光》經(jīng)典，深入學(xué)習(xí)瑜伽的哲學(xué)體系知識。并學(xué)習(xí)作為瑜伽老師的職業(yè)道德和行為規(guī)范。

五、教學(xué)實(shí)踐：

1、語言表達(dá)訓(xùn)練：

相同的文字不同的語氣語調(diào)語速都會影響整個(gè)課堂氛圍。訓(xùn)練語言表達(dá)能力，給授課加分。

2、溝通技巧：

與會員的課前課后溝通決定老師是否有良好修為以及親和力的重要標(biāo)準(zhǔn)。

3、課堂模擬：

提供5小時(shí)助教課程。每天15分鐘的體式教學(xué)模擬演練。畢業(yè)前兩次60分鐘模擬公開演練。

【教學(xué)現(xiàn)場】

【課程須知】

1、需攜帶的必需品：

由于學(xué)員們大量學(xué)習(xí)時(shí)間，需準(zhǔn)備標(biāo)準(zhǔn)化統(tǒng)一瑜伽服飾， 筆記本。建議學(xué)生攜帶自己個(gè)人水杯、毛毯(供每天的冥想練習(xí)使用)。這些能讓自己的培訓(xùn)過程更加舒適。

2、出勤課程及典禮：

正常、準(zhǔn)時(shí)出席課程是最終獲得全美瑜伽聯(lián)盟RYT200證書的強(qiáng)制性要求。若因疾病而必須缺席課程，需要手寫詳細(xì)缺席說明以及醫(yī)療證明遞交授課老師并安排補(bǔ)修。超過三次缺勤，需要付費(fèi)重修。

3、畢業(yè)考核：

畢業(yè)考核通過后將頒發(fā)《美國瑜伽聯(lián)盟RYT200畢業(yè)證書》，由此來申請美國瑜伽聯(lián)盟RYT200師資認(rèn)證證書(注冊費(fèi)自理

【師資介紹】

SaSa老師，教學(xué)總監(jiān)

畢業(yè)于新加坡James Cook大學(xué)，2012年在新加坡與瑜伽結(jié)緣 多次跟隨印度老師習(xí)練跟隨國內(nèi)外老師學(xué)習(xí)不同瑜伽體系 并結(jié)合自己對瑜伽的領(lǐng)悟形成獨(dú)特教學(xué)風(fēng)格。2015參加乳腺康療，暖宮瑜伽培訓(xùn)；2015完成空中1，2，3級導(dǎo)師認(rèn)證；2016年跟隨宋光明老師學(xué)習(xí)經(jīng)絡(luò)理療及斷食課程；2016年跟隨姬文麗老師學(xué)習(xí)無痛開髖課程；2017年參加瑞士Patrick老師手倒立及飛行瑜伽課程；2017年參加德國4Dpro蹦極瑜伽課程；2018年參加Katherine美式大小球；2018年珠海獲得孕期產(chǎn)后私課證書；2019年孕婦瑜伽進(jìn)階私課證書；2019年參加百萬私教工作坊；2019年Kexin寰宇瑜伽5天培訓(xùn)；2020年產(chǎn)后扶陽手法培訓(xùn)；2021年參加無腹壓訓(xùn)練吐納呼吸培訓(xùn)。

妮可老師，普拉提老師

2017年OM國際瑜伽聯(lián)盟哈他瑜伽高級認(rèn)證；2018年國際維密瘦身導(dǎo)師認(rèn)證；2018年普拉提學(xué)院極塑美臀美腿美胸炫腹認(rèn)證；2018年普拉提學(xué)院M1瘦身私教認(rèn)證；2018年NG功能性訓(xùn)練認(rèn)證；2019年重塑天鵝頸認(rèn)證；2019年東方美臀認(rèn)證；2020年臀部孤立訓(xùn)練認(rèn)證；2021年ITT高級私教認(rèn)證。

箴言：細(xì)節(jié)成就完美。

靜默老師，瑜伽教練

大學(xué)開始接觸瑜伽，2016年開始正式步入瑜伽行業(yè)，2016年完成中國瑜伽聯(lián)盟TTC200高級瑜伽導(dǎo)師培訓(xùn)。曾榮獲安徽優(yōu)秀瑜伽教練十佳稱號，2020年度優(yōu)秀老師，從教5年時(shí)間，對學(xué)員認(rèn)真負(fù)責(zé)，廣受學(xué)員好評，致力于幫助學(xué)員實(shí)現(xiàn)修煉瑜伽的效果。

艾伽老師，瑜伽教練

2012年接觸瑜；2019年參加孫文老師的教培，內(nèi)容是哈他正位，肌肉解剖。2020年下半年參加了聰聰老師的火箭流半年的體能訓(xùn)練，畢業(yè)后在工作室里代課；2020年參加林依婷功能性私教培訓(xùn)，主要是肩頸理療，產(chǎn)后修；2021.7月參加含術(shù)功能性全方位的私教培訓(xùn)從事瑜伽教練行業(yè)逾10年時(shí)間，教學(xué)經(jīng)驗(yàn)豐富，認(rèn)真負(fù)責(zé)。

【學(xué)員風(fēng)采】

【機(jī)構(gòu)介紹】

H2O的意思2個(gè)H分別代表了Happy和Healthy，好的課程和老師能夠帶給大家健康的同時(shí)也能夠帶來快樂和輕松。拒絕齜牙咧嘴，痛苦不堪，我們要科學(xué)練習(xí)的同時(shí)又能有效達(dá)到練習(xí)效果。O代表Original，本著不忘初心的瑜伽根基，又衍生開發(fā)出原創(chuàng)獨(dú)特的課程系列，包括每月的主題新課，季節(jié)限定課程，還引進(jìn)了最 新的大器械普拉提，EMS黑科技等等。我們教學(xué)團(tuán)隊(duì)將會與國內(nèi)外一線城市的最 新課程實(shí)時(shí)同步。

H2O不僅代表了我們對課程和服務(wù)的理念，還表達(dá)了我們對生活質(zhì)量的要求。我們的生命離不開”水”，就像你的生活離不開H2O。疫情以來大家對健康的重視程度越來越高，我們的瑜伽館配備了空氣凈化器中央空調(diào)以及新風(fēng)系統(tǒng)，常年保持室內(nèi)空氣的清潔度以及一定的含氧量，室外的新鮮空氣通過濾網(wǎng)過濾殺菌消毒更換到室內(nèi)。

練習(xí)的本身不是瑜伽，瑜伽的本身是生活。Yoga Corner 瑜伽洞穴更想成為你在這片城市里的棲息地，存在于你內(nèi)心的小小角落。在你煩了累了的時(shí)候可以停下來歇歇腳，在你幸福快樂時(shí)可以與眾人分享。

【機(jī)構(gòu)環(huán)境】