廣州肚皮舞培訓(xùn)課程（初中高級(jí)）

【課程簡(jiǎn)介】

肚皮舞源自于中東埃及的宗教舞蹈，以獨(dú)舞為主。阿拉伯原名為 "Raks Sharki" 意指東方之舞，因此又稱"東方舞蹈"。

早3500年前埃及的古壁畫就有類似今天看到的肚皮舞，但不同的地區(qū)，不同的，有不同的傳說和故事。

肚皮舞的原則以及特點(diǎn)：優(yōu)雅為色調(diào)，挺拔、舒展、撫媚、強(qiáng)調(diào)對(duì)肌肉的控制力和穩(wěn)定性。

現(xiàn)如今是白領(lǐng)女性追捧的寵兒。

這就是全新的減肥方法——肚皮舞塑身法。塑造出性感線條，這并不是單靠燃燒脂肪就能塑造出來的。胸部、臂部、腰部，這些部位的柔美曲線是性感女神的首要跳線，非常有利于這些部位減肥以及肌肉鍛煉。是塑造女性曲線美的佳選擇！

【課程設(shè)置】

一、初級(jí)肚皮舞班

初級(jí)肚皮舞班學(xué)習(xí)內(nèi)容

一階段：從理念文化歷史概論學(xué)習(xí)及形體課入門，首先培養(yǎng)學(xué)員優(yōu)雅、脫俗的舞蹈氣質(zhì)。

>讓你從外在上慢慢不斷的改變，舉手投足間都留有藝術(shù)的氣息。

二階段：初級(jí)基本功課程。

>肚皮舞屬于性格舞蹈的一種，打好堅(jiān)實(shí)的基本功基礎(chǔ)十分有助于你以后的學(xué)習(xí)，讓你更快速的學(xué)習(xí)肚皮舞和更好的表現(xiàn)出自己個(gè)性優(yōu)勢(shì)，能快帶在舞林中脫穎而出。

三階段：教授肚皮舞入門動(dòng)作，培養(yǎng)學(xué)員的協(xié)調(diào)性、肢體的靈活性、柔韌性。

初級(jí)肚皮舞班教學(xué)特色

>了解埃及的歷史和肚皮舞的發(fā)展歷程，是你對(duì)肚皮舞理解好的提升，舞蹈不只是做出動(dòng)作來就可以，舞蹈需要靈魂。肚皮舞概論讓我們了解它的藝術(shù)發(fā)展規(guī)律，熟悉和掌握反映表現(xiàn)社會(huì)生活的各種樣式和方法，這對(duì)于我們進(jìn)行舞蹈創(chuàng)作、舞蹈欣賞、舞蹈評(píng)論都有重要意義。

>從性格舞蹈基本功開始，學(xué)習(xí)、了解、逐步的深入舞蹈。

二、中級(jí)教練班

中級(jí)肚皮舞班學(xué)習(xí)內(nèi)容

一階段：中級(jí)性格舞基本功訓(xùn)練。

>性格舞蹈基本功訓(xùn)練在初級(jí)基本功之上再做一個(gè)提升，不斷學(xué)習(xí)更專業(yè)和更有難度的基本功。讓你不斷的提升，逐步進(jìn)入專業(yè)的狀態(tài)。

二階段：埃及音樂學(xué)習(xí)、節(jié)拍學(xué)習(xí)。

>學(xué)習(xí)埃及音樂是學(xué)習(xí)肚皮舞的重要一部分，能讓我們分辨不同風(fēng)格的同時(shí)更能輕松的應(yīng)用舞蹈。節(jié)拍的學(xué)習(xí)能幫助我們更加準(zhǔn)確的跳出舞蹈的重拍、強(qiáng)拍、弱拍和舞蹈的連貫性。

三階段：腹肌、肩部、胸部，爆發(fā)力和控制力學(xué)習(xí)。

>肌肉的控制力和爆發(fā)力是肚皮舞的重點(diǎn)，只有掌握了它們我們才能跳出不同風(fēng)格的肚皮舞，更好的表現(xiàn)和更新。

四階段：肚皮舞組合學(xué)習(xí)。

>肚皮舞組合學(xué)習(xí)為我們以后學(xué)習(xí)舞蹈做了很好的鋪墊。

五階段：芭蕾步伐學(xué)習(xí)

>因?yàn)槎瞧の璨坏笪枵卟椒ポp盈而且舞者腳的重心是非常重要的，所以步伐的學(xué)習(xí)不可缺少。

六階段： 埃及舞理論知識(shí)學(xué)習(xí)。

>我們不僅僅要跳好舞蹈，還要懂得舞蹈的理論知識(shí)，要做一位的舞蹈老師或者舞者，理論知識(shí)是必不可少的。

中級(jí)肚皮舞班教學(xué)特色

>懂得埃及舞蹈的風(fēng)格區(qū)分，音樂的風(fēng)格區(qū)分，了解埃及舞蹈的歷史和發(fā)展歷程。鍛煉和提高身體素質(zhì)，學(xué)習(xí)肚皮舞的多種風(fēng)格組合。能夠做到會(huì)區(qū)分和應(yīng)用的得當(dāng)。

三、教練班

肚皮舞班學(xué)習(xí)內(nèi)容

一階段：肚皮舞風(fēng)格學(xué)習(xí)。

>學(xué)習(xí)會(huì)辨別、會(huì)理解、會(huì)應(yīng)用肚皮舞的各種風(fēng)格。

二階段：性格舞蹈基訓(xùn)課程。

三階段：古埃及舞蹈學(xué)習(xí)。

>學(xué)習(xí)古埃及舞蹈有助于你對(duì)肚皮舞的深入理解和對(duì)舞技的提升，在學(xué)習(xí)的過程中我們會(huì)不斷的感受到埃及歷史的悠久和對(duì)埃及人文深入探知的強(qiáng)烈渴望。

四階段：成品舞學(xué)習(xí)。

>成品舞一般要學(xué)習(xí)5套至8套，有利于大家以后的授課和演出。

五階段：道具學(xué)習(xí)。

>道具包括：紗巾、指拔、藤杖、刀、燭臺(tái)等。

六階段：風(fēng)格舞蹈學(xué)習(xí)。

>包括不同風(fēng)格的肚皮舞：有埃及、土耳其、部落、鼓點(diǎn)等。

七階段：舞蹈案例分析。

八階段：即興舞蹈學(xué)習(xí)。

>肚皮舞是性格舞里跳法自由，風(fēng)格獨(dú)特的一種，它適合任何女性朋友們，肚皮舞的課程里面即興舞蹈是很重要的一塊，要做到隨音而起是肚皮舞的高境界。學(xué)習(xí)即興舞蹈幫你完成做舞者的夢(mèng)想。

九階段：舞蹈編輯學(xué)習(xí)。

>讓你針對(duì)不同的音樂編輯出不同風(fēng)格的舞蹈，其中包括：獨(dú)舞、雙人舞、三人舞、群舞等等。

肚皮舞班教學(xué)特色

>培養(yǎng)您成為一名真正的舞者和的教練。

>我們將把肚皮舞的各種派別如埃及式、土耳其式、黎巴嫩式、美式（部落風(fēng)格）等不同風(fēng)格的特點(diǎn)教授給學(xué)員，并將“即興”作為重點(diǎn)學(xué)習(xí)，做到聞聲起舞，進(jìn)入肚皮舞的高境。

【課程師資】

孫玲（LINGNA）

姓名：孫玲（LINGNA）

畢業(yè)院校：安徽合肥藝術(shù)學(xué)校 中東肚皮舞國際協(xié)會(huì)學(xué)院

擅長(zhǎng)風(fēng)格：埃及風(fēng)肚皮舞

個(gè)性特點(diǎn)：嫵媚、性感和奔放的結(jié)合，有著正宗埃及舞蹈風(fēng)韻。

所在職位：卡瑪國際舞蹈教練培訓(xùn)學(xué)院 總經(jīng)理

卡瑪國際舞蹈教練培訓(xùn)學(xué)院  肚皮舞大師

卡瑪國際舞團(tuán)  藝術(shù)總監(jiān)

瑪國際舞團(tuán)舞蹈編導(dǎo)及團(tuán)長(zhǎng)

資歷：

國際肚皮舞協(xié)會(huì)會(huì)員

中東肚皮舞協(xié)會(huì)會(huì)員

廣州多家舞蹈培訓(xùn)中心導(dǎo)師