沈陽TRX線下培訓班

【健身新手的誤區(qū)】

1.訓練動作繁多：什么都想練結果什么都沒練好

2.過分追求動作：在一個動作上投入時間過多，容易跑偏，做不到1+1大于2的效果

3.沒有健身計劃：今天練東明天練西，沒有合理的規(guī)劃，效率低下

4.沒有針對性的訓練：沒有理清楚自己健身的目的，沒有真正把精力投入到應該練習的動作

5.沒有做到勞逸結合，肌肉也講究張弛有度，連續(xù)不斷地練也會對肌肉產(chǎn)生損傷，得不償失。

【什么是TRX？】

TRX可以調整脊椎的形態(tài)，使關節(jié)得到充分放松，同時鍛煉腰背部肌肉，正是非常合適上班族的健身方式。TRX優(yōu)點便于攜帶能很好強化核心肌群，基本能鍛煉到全身肌肉（耐力，爆發(fā)），有很好的進退階原理適合所有人群。

【適合對象】

TRX訓練非常適合需要減脂, 同時改善形體，尤其是核心力量(腹部)的人群。

【課程大綱】

1.trx 推胸

2.trx y字訓練

3.trx劃船

4.trx下肢動作

【師資力量】

授課導師——林平

林平，畢業(yè)哈師大體育系，美國瑜伽聯(lián)盟國際認證RYT200認證導師，沈陽孕產(chǎn)培訓極速瘦身培訓第 一人，林平躍普拉提瑜伽學院院長，特聘和美醫(yī)院孕產(chǎn)導師，從業(yè)20多年，勵志于教培工作，深厚的教學經(jīng)驗，使得各個培訓受到一致好評， 特別是普拉提培訓，孕產(chǎn)培訓，瑜伽培訓，四季經(jīng)絡養(yǎng)生瑜伽培訓，普拉提理療培訓，空中培訓，瑜伽輪培訓，倒立后灣課程及軟度開肩開髖課程，能給學生相應的指導，因材施教，特別是理療中常見的的問題，都能通過普拉提體式得以治療和緩解，關節(jié)松動術及肌肉脊柱的螺旋穩(wěn)定的原理運用到理療中，肌效貼的輔助治療，使理療課程錦上添花，更加的完善！產(chǎn)后修復課程通過普拉提的的原理，還女人一個健康的身體！美好幸福的未來！空中教學通過普拉提的呼吸達到穩(wěn)定核心的效果，在運動過程中減少受傷的幾率！在教學相長的過程中，對圓肩駝背，頸部前引，頸后大包，脊柱側彎，產(chǎn)后腹直肌，盆底肌，疼痛的處理，收髖收陰，私密修復等給予專業(yè)的指導！

孫楠老師

系統(tǒng)的學習了墊上普拉提，大器械和小器械，普拉提理療，私教，孕產(chǎn)和產(chǎn)后修復以及有氧類訓練等。同時也在威思麗瑜伽學院進修了哈他瑜伽，球瑜伽，輪瑜伽，陰瑜伽，舞韻瑜伽等。在和美醫(yī)院開展孕產(chǎn)瑜伽以及定期的孕產(chǎn)與產(chǎn)后的課程講解。實操課和教學培訓相結合，是我現(xiàn)在的主要方向。

【環(huán)境展示】

【機構介紹】

沈陽平躍普拉提健身管理有限公司，是遼寧省專業(yè)普拉提瑜伽培訓機構，美國瑜伽聯(lián)盟指定認證培訓機構?，F(xiàn)公司開設有5大課程。

20年的學習、習練與教學，讓林平院長無論在專業(yè)深度還是教學經(jīng)驗都有著豐富的積累。根據(jù)現(xiàn)代人的需求，結合瑜伽與普拉提，研發(fā)出極速塑型形體雕塑、孕期瑜伽、普拉提產(chǎn)后修復、四季經(jīng)絡養(yǎng)生瑜伽、普拉提理療、動感普拉提、普拉提把桿、活力帶、有氧健身操、空中芭蕾等眾多課程。身為普拉提學院院長，林平院長對其研究也更加的深入，形成了自己的普拉提教學風格。在普拉提培訓中，林平院長不局限于課程本身，因材施教對癥教學，普拉提動作與器械相結合，引發(fā)出更多的特色課程，受到了學生的歡迎。

【師生風采】