【課程介紹】
不同于一個(gè)簡單的學(xué)習(xí)課程,我們的課程包含7大模塊的內(nèi)容,課程模塊,解剖原理;理論基礎(chǔ),動(dòng)作分析;課程設(shè)計(jì),實(shí)操模擬;“主題課程運(yùn)用”。香遇普拉提以當(dāng)下權(quán)威的國際課程體系為背景,同時(shí)結(jié)合大量實(shí)操案例教學(xué)經(jīng)驗(yàn),讓學(xué)員以較高的效率掌握最核心的普拉提器械精華課程。
【普拉提大器械的功效】
1、器械練習(xí)結(jié)合各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的精髓,加強(qiáng)深層穩(wěn)定肌肉群,刺激大肌肉群;
2、糾正不良體態(tài),改善圓肩等不良體態(tài),緩解亞健康狀態(tài),提高心肺功能;
3、產(chǎn)后精準(zhǔn)修復(fù),加速新陳代謝,消耗多余的脂肪;
4、針對運(yùn)動(dòng)損傷及術(shù)后需要康復(fù)的人群有明顯改善和康復(fù)效果;
5、改善脊柱側(cè)彎、肩頸酸痛、柔韌脊柱、腰部不適的改善及各關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性訓(xùn)練;
6、針對女性想要瘦腹、提臀、纖細(xì)手臂,減肥塑形等需求能精準(zhǔn)訓(xùn)練到目標(biāo)肌群;
7、找到正確的身體發(fā)力順序,建立正確的運(yùn)動(dòng)模式,提高核心力量,協(xié)調(diào)性和平衡性;
8、評估身體的需求和存在的問題,更有針對性的進(jìn)行訓(xùn)練;
9、適合各種不同年齡段和有無運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)的人群。
【適合人群】
1、健身體適能教練、私人教練、團(tuán)課教練、舞蹈教練、瑜伽教練;
2、想要緩解慢性疼痛和了解身體、掌握受益終身的運(yùn)動(dòng)方法的運(yùn)動(dòng)愛好者;
3、想要掌握普拉提康復(fù)運(yùn)動(dòng)的康復(fù)醫(yī)生、運(yùn)動(dòng)治療師、骨科醫(yī)生護(hù)士等;
4、想要學(xué)習(xí)并從事普拉提教學(xué)(私教或大小團(tuán)課)的教練老師或體校學(xué)生;
5、想要開設(shè)普拉提特色課程(普拉提私教課、普拉提器械大小團(tuán)課)的工作技術(shù)負(fù)責(zé)人、會所經(jīng)理等。
【教學(xué)現(xiàn)場】
【課程目標(biāo)】
普拉提場館大器械系列培訓(xùn)課程以傳統(tǒng)普拉提為基礎(chǔ),結(jié)合解剖學(xué)、生理學(xué)、生物力學(xué)和肌肉控制科學(xué),并結(jié)合康復(fù)醫(yī)學(xué)動(dòng)作的科學(xué)理論和技巧,讓學(xué)習(xí)者成為一個(gè)全面的普拉提教練。
普拉提場館大器械系列培訓(xùn)課程提供更為深入的指導(dǎo)原則、技術(shù)和實(shí)踐。
【師資介紹】
李凱晨
瑜伽普拉提老師
亞州瑜伽協(xié)會導(dǎo)師TTC培訓(xùn)
參加艾揚(yáng)格工作坊培
參加阿斯湯伽工作坊
參加李欣普拉提MO系
擅長、流瑜伽、阿斯湯伽、普拉提、私教減脂塑形、體態(tài)調(diào)整等。
徐麗
教學(xué)總監(jiān)
瑜伽老師,資深普拉提老師,維密塑形導(dǎo)師,高級私人教練,瑜伽教練培訓(xùn)導(dǎo)師
國家體育總局二級社會體育指導(dǎo)員,國家體育總局健身瑜伽二級裁判員,中國健身瑜伽六段。
中醫(yī)健康管理師,TUV國際認(rèn)證精油健康調(diào)理師,AFFA國際少兒體適能認(rèn)證導(dǎo)師
國際瑜伽協(xié)會認(rèn)證少兒瑜伽導(dǎo)師
2003年開始~接觸瑜伽,2009年開始教學(xué),并一直持續(xù)練習(xí)和學(xué)習(xí)。
教學(xué)特點(diǎn):善于把復(fù)雜的練習(xí)簡單化,注重簡單,安全,高效。
【疑惑解答】
Q:課程將使用到哪些器械?
A:核心床、秋千床、萬 能椅、梯桶、脊柱矯正器等專業(yè)普拉提工作室所需配備的全套器械。
學(xué)習(xí)并了解生物力學(xué)、運(yùn)動(dòng)學(xué)、筋膜學(xué)以及神經(jīng)肌肉系統(tǒng),掌握科學(xué)的運(yùn)動(dòng)原理的辨別、分析與分析能力。
Q:我能從這個(gè)課程中學(xué)到什么?
1、普拉提體適能評估,包括動(dòng) 、靜態(tài)的姿勢和功能測評,以便你能根據(jù)體測結(jié)果設(shè)計(jì)適合客戶目標(biāo)的訓(xùn)練計(jì)劃。
2、掌握普拉提訓(xùn)練動(dòng)作原理,設(shè)計(jì)訓(xùn)練方案與動(dòng)作序列的普拉提課程,學(xué)會預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷和相關(guān)禁忌癥的知識。
3、掌握教學(xué)口令與觸覺提示,精準(zhǔn)地引導(dǎo)動(dòng)作練習(xí)。
4、通過不同案例分析找到問題背后的源頭,提升實(shí)際教學(xué)解決問題的能力。
5、設(shè)計(jì)不同強(qiáng)度的動(dòng)作以適應(yīng)特殊人群的鍛煉
【萬 能滑動(dòng)床】
普拉提核心床是普拉提訓(xùn)練中應(yīng)用最廣泛的一項(xiàng)專項(xiàng)設(shè)備,它利用滑板、彈簧、拉索、繩帶等結(jié)構(gòu)。
能較大程度地提高練習(xí)者的訓(xùn)練效果,減少運(yùn)動(dòng)損傷,使全身肌肉均衡發(fā)展,尤其是核心肌群得到有效的訓(xùn)練,同時(shí)提高軀干的控制與四肢動(dòng)作的協(xié)調(diào)能力,改善姿勢,塑造緊致的體型,提升運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)力。
【訓(xùn)練時(shí)間】
上午9:00-12:00,下午14:00-17:00
【機(jī)構(gòu)概況】
香遇瑜伽始終堅(jiān)守瑜伽的本質(zhì):專注的練習(xí)達(dá)到身心健康;秉承著“讓更多人受益瑜伽”的核心品牌理念,傳遞瑜伽的傳統(tǒng)——通過身體練習(xí),專注呼吸,達(dá)到身心和諧統(tǒng)一。結(jié)合國際的專業(yè)知識和老師多年的實(shí)踐摸索出獨(dú)有的專業(yè)技術(shù),瑜伽教學(xué)已經(jīng)達(dá)到世界水平,同時(shí)以開放的心態(tài)在保持傳統(tǒng)瑜伽課程的基礎(chǔ)上,陸續(xù)推出很多適合現(xiàn)代人、年輕人的國際熱門練習(xí)課程。
【機(jī)構(gòu)文化】
校訓(xùn):立志,勤學(xué),成才,奉獻(xiàn),嚴(yán)謹(jǐn),求實(shí),文明,進(jìn)取
個(gè)人道德:以德育人、簡樸生活、崇高思想
教育目標(biāo):給予別人健康,幸福,快樂
學(xué)習(xí)方向:把健康,快樂帶給每一個(gè)人
師生待人:奉獻(xiàn)、微笑、親切、友好、和諧
核心理念 :給予愛比得到更開心快樂
【風(fēng)采欣賞】