寶利來瑜伽教育告訴你瑜伽的練習(xí)與身體的相關(guān)問題

學(xué)生問：練習(xí)瑜伽后怎么會(huì)疼痛？  

老師答：對(duì)于初次練習(xí)瑜伽結(jié)束后的身體疼痛，要根據(jù)疼痛人本身對(duì)疼痛的根源和痛點(diǎn)而論，具體情況具體分析！但對(duì)于從未練習(xí)過瑜伽的人，身體會(huì)有些疼痛，原因是肌肉乳酸的堆積！

學(xué)生問：腰椎間盤突出的人應(yīng)怎樣練習(xí)？

老師答：腰椎間盤突出的人盡量減少前彎的動(dòng)作，要加強(qiáng)背部肌肉的訓(xùn)練，比如蝗蟲式，蛇伸展式等，針對(duì)頸椎的問題，不只是針對(duì)頸椎的調(diào)理，我會(huì)建議也要加強(qiáng)肩部的練習(xí)，肩頸是相連接的，開肩的練習(xí)，牛面式弓式等等

學(xué)生問：情緒如何控制？

老師說：我想問下駝背的人有什么癥狀？

學(xué)生答：防御，不自信，情緒低落，郁悶，消沉等。

老師說：所以很多駝背人的內(nèi)在語言就是剛剛大家的這些語言，他們的慣常思維是這樣

所以如果長期下來，這些情緒的發(fā)展，慢慢的使胸括進(jìn)一步塌陷下來，胸括是心輪的家，如果,心輪的能量受到阻礙，胸括就因?yàn)闆]有內(nèi)在支持力而搨陷了

但是我想說，當(dāng)身體的問題日趨明顯時(shí)，內(nèi)在的情緒就被更強(qiáng)化，所以對(duì)于駝背的人好的練習(xí)是去學(xué)會(huì)關(guān)照自己的身體

這是內(nèi)在的瑜伽練習(xí)，而外在的就是通過瑜伽的體式，比如，牛面式，英雄前屈，弓式來展開胸腔，身體的打開來舒緩情緒

瑜伽也是講身心連接的，心里的情緒可以影響到身體的表現(xiàn)，身體上緊張部位的舒緩和放松也同樣可以改善心理上的阻塞

但是我想說，當(dāng)身體的問題日趨明顯時(shí)，內(nèi)在的情緒就被更強(qiáng)化，所以對(duì)于駝背的人好的練習(xí)是去學(xué)會(huì)關(guān)照自己的身體