博格冥想，在感知中療愈自我

通過冥想

回到孩子的狀態(tài)

——博格博士

冥想師資認證培訓C組在悠季瑜伽學院華東分院的課程結束了。有40年修行經歷的博格教授，為大家解讀了瑜伽經典中的瑜伽冥想技巧，并引導大家根據《瑜伽經》和《濕婆本集》中的方法冥想。

學員們在博格博士的感染下，度過了愉悅、寧靜的七天，跟著博格博士逐漸治愈心靈。

下面來看看大家這些天都有什么收獲吧~

陳紅

博格老師——冥想實踐者的人格魅力

一直以來，對沒有煩惱、充滿慈悲，無我的去幫助別人的人充滿好奇。為什么他們會慢慢接近佛陀基督那樣的境界，他們是如何做到的？于是，有了想沿著他們的路走一走的念頭。

在這次的課程中，又一次接觸到了擁有這樣品質的人——博格老師。招生介紹說博格老師擁有40+的冥想實修經驗，通過這次課程，真實感受到老師這40年實實在在的修習。這體現在他自然散發(fā)出的身心調柔的能量，授課中所展現的智慧及內心的寬廣，還有言行中的仁愛等等的品質。

想成為那樣的人，這就更堅定要持續(xù)規(guī)律的習練，繼續(xù)從中體驗更精微更深層的部分而帶來的身心的改變。

理論知識——補缺實踐卻無法表達的部分

作為能夠堅持規(guī)律習練的實踐者，多多少少能夠獲得一些體驗，而且也從中獲得了身心的改變。然而對于迷失并充滿困擾的學生，想給予相應的幫助，但不能很好的去描述說清原理。

通過這次課程，清晰的知道了什么是冥想，原來冥想是瑜伽的本質。也知道了冥想在物質層面和精神層面更確切的益處。還驗證了習練中所體驗到的是什么。當然，還學習了很多的冥想技巧及冥想中可能出現的情況等等。作為瑜伽心理學和瑜伽冥想領域的專家，博格老師正確的傳遞了這些曾經未知的知識。這樣，體驗結合理論可以在授課中有效而科學的表達了。

能量的帶領——獲得更深層的體驗

由于博格老師自身是一位自律的習練者，他可以引導大團體做冥想，他擁有那樣的能力，同學們都不同程度的體驗到冥想所帶來的輕安，愉悅，放松和寂靜。

通過冥想的不同技巧，在冥想過程中保持全然的覺知，結果會帶來凈化、愉悅、寂靜等，在靈性層面可改變對現實世界的認知，超越痛苦煩惱，得到純然的快樂，這就是冥想。

感恩七天中博格老師無私的教授，感恩翻譯燕君的準確表述，感恩同學們的陪伴。愿我們都成為優(yōu)秀的瑜伽冥想老師，幫助更多的人遠離煩惱憂慮，獲得內心的豐盈，感受生活的幸福安樂。

高燕

坐在博格老師的課堂里，任何練習都變得更有FEELING。理論課上NNN次的“噢，原來是這樣”、“唉，終于明白了”、“哇，感覺自己也快成大師了”的各種心里波動就不提了，單單分享幾個冥想有關的趣事。

首先，經過博格老師和燕君老師的小灶滋養(yǎng)，終于解決了唱OM時心跳加快加劇的問題，同時終于找到了M像“church bell（教堂鐘聲）”的感覺。大鐘真不只是說說的。

工作坊加教培一階段共九天，第四天就被一個同學告知“眼睛發(fā)亮”，被另一個同學告知“膚色比來時白皙透亮”；經過“燭光冥想”的習練，連自己都發(fā)現左臉右臉上那些發(fā)炎的星星消失了一半，而且唱頌及冥想時身體覺受明顯變強；待到課程結束，臉上的紅點已經消失了90％以上。朋友見面驚呼“一月不見，居然精致了這么多”。

從同學們的提問和分享中，發(fā)現了習練克利亞瑜伽幾個月來帶給我的改變：見了狗不再跳開了（不要笑，以前任何活物都怕的）；人也變果敢了；體重終于突破九十斤大關，實現了二十幾年來一直沒實現的夢想，成為了一個成功增肥的人。

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我相信，是因為我們有著深深的、美好的機緣，才讓我有幸坐在了悠季學院的教室里，聆聽博格老師的諄諄教導。豎著耳朵不敢走神，就怕少聽了老師的任何一句話，因為他的話能講到我心里。

和同學們私下里交流，感覺在博格老師面前我們都變透明了，老師能發(fā)現我們內心所想，然后有針對性地慢慢解開我們心中的疑惑，開始感覺好神奇！后來發(fā)現是因為博格老師有著寬大的仁愛之心，他會深入淺出地通過板書甚至肢體語言為同學們不厭其煩地解釋瑜伽哲學那些高深的學問，同學們都喜愛博格老師幽默的肢體語言，經常令課堂上充滿歡笑！

獻上深深的敬意與感激之情。

邰琴

7天，一晃而過，從一開始對冥想只有字面的了解，到課程結束，內心充滿了對博格老師的敬意！老師上課深入淺出，時不時旁證博引，既有奧義書和瑜伽經的經典出處，又不斷的舉例比喻讓我們能夠深入理解。對于我們的提問始終是有問必答，解惑答疑，充滿智慧！

課程上的實踐習練，也是感受深刻！讓我們的內心越來越自信。通過大家的不斷交流，學員們充滿對老師敬意和對冥想的理解、信心！

接下來的時間一定抓緊自我習練，希望充分掌握老師教授的內容，能夠在課堂上，生活中運用，把精華分享給更多的有緣人：）

小悠說：

能夠跟著博格老師學習冥想的學員們，真的是非常幸運呢，祝福他們在瑜伽路上越走越遠，越走越幸福吧~沒能參加課程的小伙伴們，下次一定不要錯過喲~