廣州東方瑜伽學院15期孕期產后修復培訓

導讀：隨著2015實施全面二胎政策，我國每年大約有20,000,000新生嬰兒，意味著二胎媽媽，普遍年齡偏大、身體新陳代謝慢，他們對產后恢復意識強、對自身形象、健康極為重視。產后修復的需求量將會越來越大，有關的數(shù)據(jù)顯示：每年需要產后恢復的女性至少高達1億。所以一個媽媽做產后修復極其重要維系自身健康和家庭幸福樞紐。其實只要生過孩子的女性，不管生產多久，10年20年，其實都很有必要做產后修復。因為造成的腹直肌分離，盆底肌松弛等現(xiàn)象，不會隨著產后時間自動修復，結構問題不會在產后自動矯正。

市面上各種修復的課程十分凌亂，如何選擇學習課程很重要。

一選擇孕期產后修復培訓：一是自身要有豐富的孕產私教實戰(zhàn)經驗，深耕孕產私教多年，見過不同類型的孕產私教案例，并且針對典型案例能給出多元化、多維度的系統(tǒng)解決方案，針對罕見案例也能給到獨到的解決思路。

二是涉足多方面的知識，例如運動康復學、瑜伽、普拉提、中醫(yī)養(yǎng)生理論等。有醫(yī)學背景，能把醫(yī)學中的婦產科學與孕產瑜伽相結合，那就再好不過了，這可是技術專業(yè)度的高度體現(xiàn)。目前市場上很少有孕產私教與臨床醫(yī)學相結合的。

（一）孕期

1、孕期安全運動指導原則（孕期安全習練相對禁忌與絕 對禁忌）

2、孕早期、中期、晚期孕媽媽生理及心理特點

3、女性生理結構解析

4、孕期胎寶寶的發(fā)育過程

5、孕期不同階段的檢查與注意事項

6、孕期營養(yǎng)，科學長胎不長肉

7、孕期體重控制標準及原則

8、適合孕期不同階段的呼吸方式

9、孕期安全習練體式

10、分娩征兆和分娩四個產程及注意事項及如何順利順產

11一堂完整的孕期瑜伽課

（二）產后修復

產后恢復為什么變得如此重要？

女人分娩后1-3個月是心理最脆弱、生理最虛弱的時期，這段時間恢復的好壞關系到女人終生的健康。技術是最 好的銷售，效果是最 好的轉介紹。專業(yè)的訓練=精準評估+手法調整+最少代償?shù)挠柧殹?/p>

課程內容

1了解產后生理變化

2認識相關的肌肉功能及解剖

3盆底功能障礙性常見疾病盆底功能評估、報告解讀和個性化康復方案選擇，盆底康復訓練

4解決產后恥骨聯(lián)合分離當場見效 恥骨閉合2-4公分

5腹直肌分離修復手法

（解決產后腹白線分離 腹部無力 手法加激活訓練 當場腰圍減少2-6公分）

6產后肋骨外翻，內臟移位、子宮下垂、便秘、小腹隆起手法調整

7真骨盆修復（解決產后盆底肌肉松弛漏尿等問題)

8假胯髖修復手法

（解決產后股骨過度外旋導致的假髖，扁平臀 大腿外側凸起 ）

9產后腰疼手法調整與康復訓練

10結合中醫(yī)養(yǎng)生調理產后身體健康

11私教課程流程編排、私教核心環(huán)節(jié)：全方位評估講解

12瘦身塑形小團體課程編排

上課現(xiàn)場

學員風采

老師簡介

廣州醫(yī)科大學本科（康復治療學）

美國瑜伽聯(lián)盟PRYT孕產認證老師

國家體育總局社會體育指導員

中國婦幼保健協(xié)會孕產瑜伽指導師

三級婦幼保健院孕產瑜伽任教老師

多家大型月子中心特邀孕產瑜伽講師任教經歷

10多年瑜伽教學經歷，私教授課時長已超過10000小時。積累孕期及產后瑜伽豐富教學經驗，運用運動康復原理與瑜伽體式正位方法，瑜伽與普拉提完美結合，熟練高效安全進行孕期和產后瑜伽教學和處理各種問題，對產后塑形瘦身也有獨特的方法和實戰(zhàn)經驗，對常見問題及顯著效果有個性化處理方案。

近年三級婦幼保健院孕產瑜伽任教、醫(yī)務人員瑜伽課程和多家大型月子中心特邀孕產瑜伽講師等，得到高度認可。

學員案例

恥骨閉合2cm

骨盆閉合了，臀也翹了

青青老師學生修復后臀線明顯上提

青青老師私教修復后臀線上提，臀部線條渾圓飽滿，媽媽臀秒變少女臀

臀部瞬間豐滿

學員反饋