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拉諦瑜伽學(xué)院為你解答瑜伽練的是什么?

2019-11-04

導(dǎo)讀:瑜伽——相信朋友們都已經(jīng)不陌生,敞亮的教室,整齊的瑜伽墊,舒緩的音樂,伴著老師親切的引導(dǎo)詞,或延展,或側(cè)彎,或扭轉(zhuǎn),或平衡,讓人產(chǎn)生無限美好的體驗和聯(lián)想......

有人說,瑜伽是塑形,有人說瑜伽是靜心,有人說瑜伽提升氣質(zhì),有人說瑜伽會讓人很平靜和......

《瑜伽經(jīng)》則告訴我們:瑜伽是控制意識的波動的修習(xí)。

意識波動是什么?

舉個簡單例子,生活中我們的心很難專注在一件事情上,就像小貓釣魚一樣,我們的意識總會跟著——我們的眼睛所看到的色彩,耳朵所聽到的聲音,鼻子所聞到的香味,舌頭所嘗到的味道,身體所觸軟硬冷暖等——到處亂跑,去做各種分辨比對,于是乎心就忙個不停,疲憊不堪。

當(dāng)我們在瑜伽課堂上,專注于呼吸、專注于體式練習(xí)時,我們的意識心暫時從繁雜的外在世界抽離出來,意識心變得相對穩(wěn)定,波動減少,所以,瑜伽練習(xí)之后,我們感覺心很靜,很滿足,很愉悅......

其實,真正的瑜伽課堂不在教室,而是在我們生活中,在生活中的行住坐臥中。

設(shè)想一下,如果我們能把瑜伽課堂練習(xí)后相對穩(wěn)定的意識狀態(tài)從教室一直延伸到生活中,當(dāng)瑜伽變?yōu)橐环N生活方式的時候,我們的生活該是如何的寧靜與知足,祥和而安樂。

所以,瑜伽的練習(xí)不只是拉筋、劈腿這么簡單,而是要在生活中改變我們不良的生活習(xí)慣,讓我們雜亂的生活歸于正常,心才能歸于平靜和原本的清靜,身體也才能回歸本來該有的健康。

附:一個瑜伽練習(xí)者30天的收獲

練習(xí)者:文文

練習(xí)前:長期加班熬夜,錯誤站姿坐姿導(dǎo)致脊柱側(cè)彎,左下背部肌肉嚴(yán)重勞損僵硬甚至對外界的刺激失去反應(yīng)。

32天的基礎(chǔ)教培課,文文從零基礎(chǔ)開始,每個動作都要比別人多練幾遍才能掌握。針對她的情況,給她安排了針對脊柱靈活性的練習(xí),一邊學(xué)習(xí)教培課程,一邊針對性練習(xí),20天的時候,有一天突然看到她原本高高隆起的左下背部變平整了,如果不是仔細(xì)看,已經(jīng)不太能看出原來這里有一塊勞損的肌肉。

她自己也沒想到,同學(xué)們都非常驚訝她的變化。她說這一個月自己簡直就像變了一個人:以前從來不喝溫水更別提熱水,從來都是冰水,所以體內(nèi)寒氣非常重。學(xué)習(xí)瑜伽之后,開始拒絕冰水,學(xué)著喝溫水了。

學(xué)習(xí)瑜伽前,整個夏天,就算別人覺得很涼快的時候,她都必須整天呆在空調(diào)房里,否則會感覺渾身燥熱。學(xué)習(xí)瑜伽后,有一天家人發(fā)現(xiàn)她可以在客廳練習(xí)的滿頭大汗,而不吵著開空調(diào)了,都覺得非常的奇怪。她自己也說,怎么現(xiàn)在不怕熱了呢?

她說有一天,滴滴打車時,司機找不到自己的定位,態(tài)度還非常惡劣,要在以前,自己早都按耐不住要和他論個究竟,可這次,她卻跟自己說:或許他剛剛碰到了什么不開心的事吧,于是乎,自己的平靜竟然讓自己都感到了吃驚。

從她的轉(zhuǎn)變——看瑜伽練習(xí)的意義和效果,說真話,瑜伽練習(xí)當(dāng)然很重要,通過學(xué)習(xí)瑜伽,身體寒濕排出,身體越來越健康。但,要想持續(xù)保持健康的狀態(tài),是得益于我們通過瑜伽的學(xué)習(xí)和練習(xí),生活習(xí)慣改變了,不良的生活習(xí)慣被舍棄,新的習(xí)慣漸漸形成,身體該有的原本健康的狀態(tài)就會自然體現(xiàn)出來。生活變得更加自律,意識變得更加專注,波動減少,心也就安定了下來。

瑜伽練的是什么?瑜伽練得就是生活習(xí)慣的改變以及我們的自律能力。

文玲老師專輯:

來自天性的溫柔

關(guān)于學(xué)校

“拉諦國際瑜伽學(xué)院”是拉諦國際瑜伽協(xié)會目前在中國設(shè)立的印度傳統(tǒng)瑜伽專業(yè)教學(xué)瑜伽導(dǎo)師培訓(xùn)推廣機構(gòu);學(xué)院所有教材由拉諦國際瑜伽協(xié)會統(tǒng)一編排,為廣大中國教練學(xué)員量身打造,其教學(xué)專業(yè)水準(zhǔn)具有傳統(tǒng)瑜伽全面系統(tǒng)權(quán)威性,并接受拉諦國際瑜伽協(xié)會的指導(dǎo)監(jiān)督;學(xué)員經(jīng)嚴(yán)格考核認(rèn)證畢業(yè)后,由學(xué)院代為頒發(fā)由拉諦國際瑜伽協(xié)會及拉諦國際瑜伽研修中心雙重資格認(rèn)證證書,學(xué)院目前已開設(shè)有初、中、瑜伽教練認(rèn)證培訓(xùn)班,并設(shè)有專門的傳統(tǒng)瑜伽生理、心理學(xué)科培訓(xùn)科目,其課程設(shè)置的科學(xué)合理、培訓(xùn)系統(tǒng)全面專業(yè)。

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