深圳領(lǐng)尚舞蹈培訓(xùn)學(xué)校開設(shè)課程簡介

1)酒吧領(lǐng)舞

又稱為DS，即dance shower的縮寫，通常指舞秀者，領(lǐng)舞是一種職業(yè)，多于酒吧等娛樂場所，并非是一種舞蹈。但DS們運(yùn)用自己的舞蹈功底和所長在音樂的配合下跳出可以活躍氣氛的舞姿，商業(yè)用途和藝術(shù)效果好，所以至今一直在娛樂場所運(yùn)用。 DS的舞蹈應(yīng)該說多為即興，隨音樂和需要而走。所以她的流行及發(fā)展是不斷更新的，這也適合娛樂場所的需要。

2) 鋼管舞

英文名pole dance,說起鋼管舞，人們過去的印象就是指歐美的夜總會(huì)或者成人俱樂部里流行的。

舞者憑借自己柔韌的身體圍繞著鋼管極盡所能，做出性感熱辣的動(dòng)作。而到了21世紀(jì)初，鋼管舞已經(jīng)演變成為一種時(shí)尚的健身減肥運(yùn)動(dòng)，在歐美白領(lǐng)中尤其是女性中極受歡迎。現(xiàn)代改良的鋼管舞已經(jīng)在爭議中慢慢為人們所接受。其實(shí)，鋼管舞是一種全身得到鍛煉的運(yùn)動(dòng)，但主要的是腹肌、臀部和手臂肌肉的鍛煉。比如在你圍著鋼管回旋身體時(shí)，必須收緊腹部肌肉才能完成各種動(dòng)作。只要一放松，身體馬上就會(huì)往下掉。鋼管舞也會(huì)鍛練到臀部肌肉，爬管子時(shí)就像孩童時(shí)的游戲，臀部內(nèi)側(cè)也會(huì)慢慢地變得更緊實(shí)渾圓。鋼管舞靠手臂的肌肉完成動(dòng)作，更是打破所有“塑身”的紀(jì)錄，好像得集合全身的力氣。鋼管舞每小時(shí)燃燒500卡路里，一個(gè)半小時(shí)的鋼管舞課程相當(dāng)于你慢跑10公里，正常練習(xí)鋼管舞20天可以瘦掉5公斤，練習(xí)鋼管舞還可以可以減緩生活工作壓力　、增強(qiáng)女性自信、美容，預(yù)防皮膚松弛增加皮膚彈性、治療產(chǎn)后憂郁癥、增進(jìn)夫妻感情、就業(yè)等等的優(yōu)勢。實(shí)踐表明，初學(xué)者上了6堂課后，身上漂亮的肌肉線條就會(huì)出現(xiàn)，手臂練出的肌肉細(xì)長卻很有力量。

3)爵士舞

即jazz, 爵士舞是一種急促又富動(dòng)感的節(jié)奏型舞蹈，是屬于一種外放性的舞蹈，不像古典芭蕾舞或現(xiàn)代舞所表現(xiàn)的一種內(nèi)斂性的舞蹈。爵士舞蹈是非洲舞蹈的延伸，由黑奴帶到美國本土，而在美國逐漸演進(jìn)形成本土化，大眾化的舞蹈。爵士舞主要是追求愉快、活潑、有生氣的一種舞蹈。它的特征是可自由自在的跳，不必像傳統(tǒng)式的古典芭蕾必須局限於一種形式與遵守固有的姿態(tài)，但和的士高舞那種完全自我享受的舞蹈又不同，它在自由之中仍有一種規(guī)律的存在。

4)肚皮舞

bellydance ，作為一種優(yōu)美的身體藝術(shù)，肚皮舞通過骨盆，臀部，胸部和手臂的旋轉(zhuǎn)以及令人眼花繚亂的胯部搖擺動(dòng)作，塑造出優(yōu)雅性感柔美的舞蹈語言，充分發(fā)揮出女性身體的陰柔之美。 肚皮舞一種全身的運(yùn)動(dòng)，可以讓你的腿部、腹部、肩膀以及頸部都得到充分的活動(dòng)，從而提高身體的彈性和柔韌性。手臂的動(dòng)作非常重要，它能表達(dá)出舞者的優(yōu)雅和精巧。它不僅僅是一種運(yùn)動(dòng)，它也為心靈與身體建立了一種精神紐帶。 肚皮舞可以讓你像蝴蝶、海浪、流水一樣歡快與自由。當(dāng)你翩翩起舞時(shí)，你體內(nèi)的女神讓你變得更優(yōu)雅、更有力量、更加性感。肚皮舞是女士探索自身的舞蹈，是對身體和內(nèi)心世界的探險(xiǎn)。

5）TB秀

就是桌面秀（Table秀），屬于風(fēng)情舞的一種舞蹈，泛指借助各種道具來完成舞蹈動(dòng)作的舞蹈，常用的道具有桌子、椅子、帽子、拐杖、扇子等。TB秀包括（椅子舞，拐杖舞，鞭子舞，扇子舞，禮貌舞等等...）舞蹈以當(dāng)作為道具，抬腿、扭胯、聳肩、下蹲……此時(shí)，TB秀表達(dá)的除了性感與嫵媚，還有自由和純樸。TB秀可以婀娜多姿、優(yōu)美絕倫，也可以熱情奔放，動(dòng)感十足。

TB秀本是來自民間的舞蹈，因此可隨心所欲地給它加入許多元素，諸如帽子、手杖、椅子都可成為TB秀的道具，那種隨意浪漫的溫馨和快樂會(huì)讓起舞的女人更風(fēng)情萬種。練習(xí)TB秀能夠讓人身材優(yōu)美，體形迷人。因此，在都市白領(lǐng)中，越來越受到喜愛。