冬季美容護膚秘籍 讓你逆齡抗衰老更年輕

每個MM都想擁有青春不老的容顏，那么如何才能對抗衰老呢？今天沙井美容培訓就為大家?guī)硪恍┒久廊葑o膚的秘籍，讓你做一個逆齡美女！愛美愛學習的你好好閱讀下文吧！

肌膚抗氧化

肌膚先衰老的就是從細胞開始，對于外界的眾多的危害，比如輻射、紫外線等，這些都是對細胞健康有著致命殺傷力的因素，終就導致肌膚細胞快速的進入到衰老狀態(tài)，要想抵御它們的衰老，那就只能做好抗氧化的功課，多攝入維生素C、E、番茄紅素等食物，提高機體的抗氧化功能。

適脂生活

雖然過多的脂肪會對身體的健康與體形都帶來負面的影響，但是也有好的一面，比如植物油、深海魚類中的不飽和脂肪對于人體就是非常有益的，經(jīng)常使用這些物質(zhì)，不僅身體健康，更可以起到非常好的抗衰老作用。

膠原蛋白

做為人體皮膚中重要的成分，膠原蛋白大約占了皮膚干重的70%—80%。猶如鋼筋架般的撐起皮膚，但是由于年齡的增長，膠原蛋白會大量流失于身體中，再加上外界的傷害，讓膠原蛋白供不應求并且受到損害，從而破壞了膠原蛋白的構(gòu)造，這也就是加速肌膚的衰老的原因，所適當補充抗氧化食物，延緩膠原蛋白的氧化破壞。

膳食纖維的補充

現(xiàn)在人們都提倡多食用五谷雜糧，其實這對人體來說是一件非常有益的事情，因為隨著年齡的增長，腸胃負荷加重，便秘就成為人們的難言之隱，而多食用含有膳食纖維的食物，可以有效促進腸壁的有效蠕動，達到通便的效果，讓垃圾全部都排除體外，對護膚也是一件很好的事情。

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