精英美容美發(fā)養(yǎng)生學(xué)校教你如何養(yǎng)生

只要是筋的問題，治肝沒錯；只要是骨的問題，治腎沒錯；只要是肌肉的問題，治脾胃沒錯；只要是血脈的問題，治心沒錯；只要是皮膚病毛發(fā)的問題，治肺沒錯。

人體的五臟

1．心：心為神之居、血之主、脈之宗。在五行屬火；生理功能 ①主血脈；②主神志；心開竅于舌，在體合脈，其華在面，在志為喜，在液為汗。心與小腸相表里。

2．肺：肺為魄之處、氣之主，在五行屬金；生理功能：①主氣，司呼吸；②主宣發(fā)肅降；③通調(diào)水道；④朝百脈主治節(jié)（淤結(jié)）；輔心調(diào)節(jié)氣血運行；肺上通喉嚨，在體合皮、其華在毛，開竅于鼻，在志為憂，在液為涕，肺與大腸相表里。

3．脾：脾為氣血生化之源、后天之本，藏意，在五行屬土。生理功能：①主運化；②主升清；③主統(tǒng)血；開竅于口，在體合肉，主四肢其華在唇，在志為思，在液為涎；脾與胃相表里。

4．肝：肝為魂之處，血之藏，筋之宗。在五行屬木，主升主動。生理功能：①主疏泄；②主藏血；開竅于目，在體合筋，其華在爪，在志為怒，在液為淚，肝與膽相表里。

5．腎：腎為先天之本，藏志，腰為腎之腑，在五行屬水；生理功能：①藏精、主生長發(fā)育與生殖；②主水；③主納氣；在體為骨，主骨生髓，其華在發(fā)、開竅于耳及二陰（肛門 會陰），在志為恐，在液為唾，腎與膀胱相表里。

人體的六腑

1．膽：生理功能：貯存和排泄膽汁，膽主決斷。

2．胃：生理功能：受納腐熟水谷，胃以降為和。

3．小腸：生理功能：主受盛和化物，是泌別清濁，“小腸主液”。

4．大腸：生理功能：傳化糟粕，大腸主津。

5．膀胱：生理功能；貯尿和排尿，依賴腎的氣化功能。

6．三焦：生理功能：通行元氣，總司氣機和氣化，為水液運行的道路。

【十二經(jīng)絡(luò)流注】

一日十二個時辰，一個時辰流經(jīng)一個經(jīng) 脈，首尾相接，如環(huán)無端，掌握了自己的 身體，也就掌握了長壽健康的秘訣！

子時：23：00——1：00 膽經(jīng): 熟睡！膽需要新陳代謝，人在子時入 眠，膽方能完成代謝。※這個時候心臟功 能弱，如果有心臟病人備好救心丸。

丑時：1：00——3：0肝經(jīng) :深睡眠！此時中肝修復(fù)的佳時間，廢棄的血液需要淘汰，新鮮血液需要產(chǎn)生，在丑時完成。 ※此時必須進(jìn)入深睡狀態(tài)，讓肝臟得到充足能量。如不入睡，肝還在輸出能量支持人的思維和行動，就無法完成新陳代謝。易患肝病。

寅時:3：00——5：00 對應(yīng)經(jīng)絡(luò)：肺經(jīng) :大地陰陽從此刻轉(zhuǎn)化，由陰轉(zhuǎn)陽。人體此時也進(jìn)入陽盛陰衰之時。此刻肺經(jīng)旺。肝臟把血液提供 給肺，通過肺送往全身。些刻人體需要大量呼吸氧氣?！尾?哮喘病人在寅時服藥比白天常規(guī)服藥效果好。

卯時：5：00——7：00 大腸經(jīng) :排便！便前一杯溫水。此刻大腸經(jīng)旺盛，吸收食物中水分與營養(yǎng)，排出渣滓的過程。 ?

辰時：7：00——9：00 胃經(jīng) :勿忘吃早餐！※此時不斷分泌胃酸，如果餓久了， 就會有胃潰瘍、胃炎、十二指腸炎、膽囊 炎等危險！ ?

巳時：9：00——11：00 ：脾經(jīng) :喝水?。ù藭r多喝水）脾是消化、吸收、 排泄的總調(diào)度。脾是后天之本。補脾:（薏米 紅豆 山藥）粥 ，一整天2000ml毫升水約5瓶礦泉水，要持續(xù)喝，千萬別別喝任何的飲料

午時：11：00——13：00 心經(jīng) :小憩一會兒。心臟推動血液運行，養(yǎng)神，養(yǎng)氣，養(yǎng)筋。能午睡片刻，對于養(yǎng)心大有好處，可使下午乃至晚上精力 充沛。午睡不能超過 30分左右，會奪覺，容易引起晚上失眠。

未時：13：00——15：00 小腸經(jīng) :小腸經(jīng)在未時對人一天的營養(yǎng)進(jìn)行調(diào)整。如小腸有熱，人體就會打咯 排氣。 ※故午餐下午1：00之前 吃，營養(yǎng)物質(zhì)都吸收進(jìn)入人體。

申時：15：00——17：00 膀胱經(jīng) :排尿！膀胱把水液排出體外。若膀胱有熱可致膀胱咳，即咳而遺尿?！螂谆钴S適合多喝水。要這個時候一定不要憋尿，會得“尿潴留”。 ?

酉時:17：00——19：00 腎經(jīng) :腎臟為生殖之精和五臟六腑 之精。腎為先天之根?！苯?jīng)過申時的人本 瀉火排毒，腎在酉時進(jìn)入貯藏精華的時辰。這是一個男人的時刻。 對于腎功能有問題的人而這個時候按摩腎經(jīng)效果為明顯。 ? ? ? ? ?

戌時：19:00——21：00 心包經(jīng) :心包經(jīng)。此刻創(chuàng)造安然入眠的條件。平和心態(tài)。 ? ? ? ? ?

亥時: 21：00——23：00 三焦經(jīng) :睡覺了！此時是人體大的腑三焦經(jīng)運行，主持諸氣、疏通水道，亥時三焦通百脈，可休養(yǎng)生息。