六大絕招提高日語(yǔ)學(xué)習(xí)效率!

集中して勉強(qiáng)を行うためには、気合や根性が必要なだけではなく、そのためのコツがあります。勉強(qiáng)に集中するための方法を6つ紹介します。

要想聚精會(huì)神的學(xué)習(xí)，不僅需要專注和毅力，還要掌握其中的一些竅門。本文就來介紹能幫助你提高學(xué)習(xí)注意力的6個(gè)訣竅。

1.快適な狀態(tài)環(huán)境で勉強(qiáng)する

1.在舒適的狀態(tài)、環(huán)境下學(xué)習(xí)

勉強(qiáng)に集中して取り組むには、まず自分が快適だと感じる狀態(tài)?環(huán)境でなければ、集中できません?？爝mな狀態(tài)?環(huán)境でないと、知識(shí)の吸収力も、いちじるしく落ちてしまいます。この快適な狀態(tài)?環(huán)境とは、自分自身の狀態(tài)、および外的な環(huán)境の二つからなります。勉強(qiáng)の集中力に深く関係のある要素を、自分自身の狀態(tài)、および外的な環(huán)境に分類して列挙してみます。

聚精會(huì)神的學(xué)習(xí)，首先必須得在自己感到舒適的狀態(tài)和環(huán)境下才能進(jìn)行。否則的話，對(duì)知識(shí)的吸收能力也會(huì)大大降低。這里說的舒適狀態(tài)/環(huán)境，由個(gè)人自身的狀態(tài)、外部環(huán)境這兩種因素構(gòu)成。下面將和學(xué)習(xí)注意力密切相關(guān)的要素，按個(gè)人自身狀態(tài)和外部環(huán)境分舉如下：

自分自身の狀態(tài)

眠気眠たさ

空腹

目の疲れ

汗?體の不快感

風(fēng)邪や病気

個(gè)人自身的狀態(tài)

倦意、睡意

空腹

視疲勞

出汗引起的不適、身體不適

感冒或生病

外的な環(huán)境

快適な溫度

騒音

整理整頓

椅子

機(jī)

外在環(huán)境

舒適的溫度

噪音

整理整頓

椅子

桌子

これらの要素において、快適な狀態(tài)?環(huán)境を作ることが、まずは集中して勉強(qiáng)に取り組むための第一歩となります。

將上述這些要素落實(shí)，將自身狀態(tài)調(diào)整舒適并營(yíng)造出怡人的外部環(huán)境，是實(shí)現(xiàn)專心學(xué)習(xí)的第一步。

2.こまめに休憩を取る

2.時(shí)不時(shí)，小憩片刻

10時(shí)間もぶっ続けで集中して勉強(qiáng)できる人など、ほとんどいないと思います。例えば、私の場(chǎng)合、勉強(qiáng)や仕事に取り組む上で、集中力が持続するのは、長(zhǎng)で2時(shí)間です。こまめに休憩を取ったほうが、全體としての勉強(qiáng)の効率はよくなります。

能連續(xù)10小時(shí)不休息，一個(gè)勁兒埋頭苦學(xué)的人，幾乎是不存在的。按我自己的例子來說，在學(xué)習(xí)或工作時(shí)，持續(xù)集中注意力的長(zhǎng)時(shí)間也只有2小時(shí)。時(shí)不時(shí)的小憩片刻，可以提高學(xué)習(xí)的整體效率。

3.勉強(qiáng)する科目?種類を変える

3.改變學(xué)習(xí)的科目和種類

同じ科目や同じ種類の勉強(qiáng)を続けていると、どうしても飽きてきます。その場(chǎng)合、科目や種類を変えて勉強(qiáng)すると、集中力を持続できます?？颇郡驂浃à氦趣狻⒗à杏⒄Z(yǔ)の勉強(qiáng)であれば、「英文法の勉強(qiáng)?英単語(yǔ)を覚える」、などと勉強(qiáng)の種類を変えるだけでも、集中力を維持できます。

連續(xù)猛攻同一學(xué)科或同一種類的內(nèi)容，必定會(huì)生厭。這時(shí)，換一門新學(xué)科或新種類學(xué)習(xí)，就可以將專心致志進(jìn)行到底。即便無法改換學(xué)科，單憑改變學(xué)習(xí)的種類，也可有助于維持注意力。比如學(xué)英語(yǔ)的話，就是「學(xué)習(xí)英語(yǔ)文法?背英語(yǔ)單詞」，諸如此類。

4.勉強(qiáng)する場(chǎng)所を変える

4.改變學(xué)習(xí)的場(chǎng)所

勉強(qiáng)に飽きる原因として、同じ場(chǎng)所にい続けることに飽きるということも挙げられます。この場(chǎng)合、可能であれば、場(chǎng)所を変えて勉強(qiáng)を続けるのも、集中力を保つのには有効です。自分の部屋で勉強(qiáng)するのに飽きたら、リビングや寢室に移動(dòng)して勉強(qiáng)してみる。また、自宅での勉強(qiáng)に飽きたら、カフェやファミレスに行って勉強(qiáng)するなど、勉強(qiáng)する場(chǎng)所を変えるだけでも、やる気が高まって集中できます。

對(duì)學(xué)習(xí)感到厭倦的原因，還有一種就是厭倦了同一場(chǎng)所持續(xù)學(xué)習(xí)。這時(shí)，如果可能的話，換個(gè)地方再學(xué)習(xí)也有助于保持學(xué)習(xí)注意力。厭倦了在自己房間里學(xué)習(xí)，就去客廳或臥室學(xué)習(xí)。而厭倦了在自己家里學(xué)習(xí)，那就去咖啡館或家庭式餐廳學(xué)習(xí)。即便只改變了學(xué)習(xí)場(chǎng)所，人也會(huì)變得斗志昂揚(yáng)，又能全心投入了。

5.勉強(qiáng)したいと思ったタイミングを逃さない

5.想學(xué)的時(shí)候，絕不疏懶

勉強(qiáng)したいと思った瞬間は、チャンスです。勉強(qiáng)に対するモチベーションが上がっている狀態(tài)ですから、知識(shí)の吸収が効率良く行えます。この勉強(qiáng)したいと思ったタイミングを、見逃さないようにしなければなりません。

起了學(xué)習(xí)意欲的這一瞬間，是個(gè)絕好機(jī)會(huì)。因?yàn)樵谶@種對(duì)學(xué)習(xí)激情澎湃的狀態(tài)下，學(xué)起知識(shí)來的效率也會(huì)提高。一旦有了“想學(xué)這個(gè)!”的想法，就絕不要錯(cuò)過這一好機(jī)會(huì)。

6.思い切って休む

6.徹底盡情的休息

どうしても勉強(qiáng)に対して気が乗らない時(shí)期もあるものです。そういう時(shí)は、思い切って2，3日休みリフレッシュすることも大事です。この時(shí)、中途半端に休んではいけません。完全に勉強(qiáng)のことは忘れて、思い切って休んだほうが、その後再び勉強(qiáng)に取り掛かった後の効率がよくなると思います。要は、メリハリをつけるということです。

有時(shí)，無論如何都無法打起勁兒來學(xué)習(xí)。這時(shí)，就需要狠下心來休息個(gè)兩三天，讓自己重新振作一下。這時(shí)的休息，決不能吊兒郎當(dāng)半途而廢。完全將學(xué)習(xí)拋諸腦后，徹底盡情的休息，之后再投入學(xué)習(xí)，這樣效率會(huì)變得更好。關(guān)鍵就是要張弛有道。