上海如約瑜伽學院

如約瑜伽會館

滬上首家家庭式空中瑜伽會館。目前已在上海開設三家會館。以一對一私人定制課程及小班化教學為特色。在傳統(tǒng)綜合類瑜伽的基礎上，融合了醫(yī)學，哲學，心理學等學科精華，根據(jù)現(xiàn)代人生活及工作方式，開設了一系列針對亞健康群體的理療類瑜伽，如脊柱修復，肩頸理療，女性保健，孕婦瑜伽，四級經(jīng)絡瑜伽等。

特色課程：

1.O/X 型 腿型矯正

擁有筆直修長的雙腿是每一個女人的夢想，而現(xiàn)代醫(yī)院研究表明腿型有一部分因素與人的生活習慣有極大關(guān)聯(lián)，腿型不正，根基不穩(wěn)，從而對健康也有很大影響。如約瑜伽形體管理中心課程結(jié)合運動康復學，神經(jīng)肌肉控制學，利用動態(tài)與靜態(tài)骨骼復位法讓腿型在26節(jié)課時內(nèi)得到修正和恢復。過程中無儀器，無外力介入。安全，無創(chuàng)傷，無恢復期，無反彈。真正解決腿型不正而帶來的外觀影響。

課程效果：根據(jù)每個人的身體情況，80%的恢復和改善。

2.骨盆矯形

寬扁的臀部很容易在視覺上造成下身粗壯和笨重的視覺影響。尤其產(chǎn)后女性在無修復的狀態(tài)下，骨盆會比正常未生育女性更寬大松弛。如約瑜伽形體管理課程結(jié)合運動杠桿原理和肌肉耐力塑造將純正的日式縮跨手法融入運動矯形瑜伽當中，在正確練習之后無創(chuàng)傷，無疼痛感的縮小骨盆，以及矯正髂骨外翻。從真正意義上實現(xiàn)減小視覺體積和縮跨效果。課程有明確的數(shù)據(jù)記錄。真實有效。

課程效果：根據(jù)個人身體情況，有80%以上的恢復和改善。

3.脊柱側(cè)彎矯形

正直一詞來源于脊柱，古時候稱脊柱為“龍骨”。它是人體的中線，從一定意義上起到了穩(wěn)固和支撐的效果。外形看來，擁有正直挺拔的脊柱也更讓人覺得其為人正直，有氣質(zhì)。如約瑜伽形體管理中心結(jié)合了瑜伽中不對稱訓練法和脊柱定點復位手法針對人體因姿勢異常和肌肉功能失調(diào)導致的脊柱側(cè)彎進行矯正和還原。過程中安全，有效，無創(chuàng)傷。在解決脊柱側(cè)彎的問題同時也順帶幫助恢復高低肩和肋骨旋轉(zhuǎn)。

課程效果：根據(jù)個人身體情況，60%-80%解決人體脊柱不正，高低肩，胸部不對稱。

4.女性經(jīng)期修復

長期久坐成為了現(xiàn)代大部分女性的生活狀態(tài)，不正確的飲食習慣和生活方式也正在逐步的改變著女性的身體機能。醫(yī)學表明長期久坐可能影響盆腔區(qū)域的血液循環(huán)，也容易導致手腳寒涼。如約瑜伽形體管理中心針對大部分受經(jīng)期疼痛困擾和月經(jīng)不調(diào)的女性研創(chuàng)了女性保健課程，其中涵蓋了經(jīng)期綜合問題，受孕困難，乳腺問題，手腳冰涼。在26小時內(nèi)改善女性體質(zhì)。

課程效果：根據(jù)個人身體情況，80%以上改善經(jīng)期綜合癥，13小時拜托痛經(jīng)困擾。附加體態(tài)調(diào)整，骨盆正位。

5.含胸駝背矯形

外翻的肩胛骨和內(nèi)扣的雙肩很容易給人一種松弛沒有精神的感覺。如約瑜伽形體管理中心針對弓背的人群開發(fā)了肩胛骨內(nèi)收課程，根據(jù)肌肉松解術(shù)和神經(jīng)運動學幫助解決扣肩駝背的問題同時，大大的修正了人體體態(tài)和緩解背部肌肉不適感。

課程效果：根據(jù)個人身體情況，80%以上人群在20小時內(nèi)矯正含胸駝背體態(tài)。

6.減脂塑形VIP定制課程

結(jié)合營養(yǎng)學，運動學，有氧瑜伽訓練在實現(xiàn)內(nèi)臟毒素清理的基礎上，進行30小時減脂，體雕課程。先減去身體內(nèi)多余脂肪，降低體脂，然后針對個人的情況塑造肌肉線條。8小時內(nèi)必出馬甲線。實現(xiàn)真正意義上的緊致于健康相結(jié)合。

適合人群：產(chǎn)后恢復 急需減脂人群。

課程效果：根據(jù)個人身體情況，90%以上達到預期效果。

師資介紹：

Yolanda老師

認證瑜伽導師，第二軍醫(yī)大學附屬長海醫(yī)院特聘講師，美式整脊協(xié)會會員，日式整骨師，禪瑜伽光明講師，上海禪瑜伽發(fā)起人，雅詩蘭黛中國區(qū)特邀心靈瑜伽講師，上海浦發(fā)銀行特聘瑜伽講師，多普達信息科技有限公司特邀瑜伽理療師。

Eillen老師

認證瑜伽導師，杭州靜園瑜伽導師；中國孕嬰?yún)f(xié)會瑜伽導師；英國生命之光嬰兒瑜伽1級導師；英國生命之光水中孕婦瑜伽1級導師。

曾受邀2012年世界旅游文化小姐大賽.浙江賽區(qū)的形體指導導師，擅長傳統(tǒng)瑜伽，女性理療，孕婦瑜伽（備孕，孕期含水中孕期），產(chǎn)后修復，纖體塑形，親子瑜伽等。

Gyan Sagar 老師

師從喜馬拉雅瑜伽行者，練習傳統(tǒng)瑜伽（哈達瑜伽，王瑜伽 - Raja Yoga）。先后多次赴印度瑜伽修行道場，佛教禪宗寺院，尼泊爾藍毗尼，泰國南傳佛教寺院閉關(guān)修煉。長期駐閉關(guān)道場修習傳統(tǒng)教法，帶領指導中練習者進行傳統(tǒng)瑜伽習練。全美瑜伽聯(lián)盟認證老師。