核心提示:感情中難免有一些磕磕碰碰,那面有一些矛盾會讓你們發(fā)生爭吵,但是記住,小吵怡情,大吵傷愛。有些激動時說出的話會不小心觸碰到對方的軟肋,很可能會演變成為無法愈合的裂痕,所以吵架時如何控制自己的情緒變得格外重要,下面6個方法,可以有效緩解憤怒,讓你在爭吵中冷靜下來。
深呼吸
充足的氧氣有助于你緩解激動的情緒,可以幫助你冷靜下來,以免沖動。
溜達一下
不要急于做決定,可以溜達一下,走路會產生一種神奇的鎮(zhèn)定情緒的作用。
聽些舒緩的音樂
音樂是情緒的調節(jié)師,舒緩的輕音樂有利于平復激動的情緒,會幫助你恢復良好的心態(tài)。
笑
笑不僅可以幫助自己忘記憤怒,也能很好的緩和緊張的氣氛,同時可以將正能量傳遞給對方。
喝一杯茶
茶中的抗氧化基可以抑制憤怒的產生,讓你恢復平靜。
喝一杯牛奶
牛奶是很好的助眠飲料,它有很強的安撫作用,所以當你怒不可耐時,不妨先喝一杯牛奶。