導(dǎo)讀:說起近視,應(yīng)該是各位爸媽最嚴(yán)防死守的一件事。有小伙伴和小編說,每次帶兒子去醫(yī)院體檢,總會(huì)聽到眼科醫(yī)生各種叮囑:三歲以前別讓孩子碰手機(jī)和電腦!藍(lán)光和圖像妨礙孩子的視力發(fā)育。然而,很多家長依然困惑:明明已經(jīng)嚴(yán)格限制孩子看手機(jī)平板的時(shí)間,為什么孩子的眼睛還是出了問題?!其實(shí),決定孩子視力的,不光是觀看電子產(chǎn)品的時(shí)長,而是下面這“四大原罪”:
【根本原因】
一、先天遺傳
孩子的近視分為生理性近視和病理性近視。
生理性近視本質(zhì)上是發(fā)育期后的一種屈光現(xiàn)象,并非眼疾,所以不會(huì)遺傳給下一代。
然而另一種會(huì)遺傳的病理性近視,在孩子5-10歲就會(huì)出現(xiàn),發(fā)展迅速,不易矯正。
經(jīng)眼科調(diào)查,如果父母雙方都近視,孩子近視患病率為60.5%;如果父母雙方僅一方近視,孩子的近視率為53.0%。
不過各位爸媽也不必太過擔(dān)心,病理性近視的發(fā)病率只有2%,大部分孩子的近視眼都屬于生理性近視。
二、燈源
其實(shí)燈源和噪音對孩子的視力都有影響,只是大家平時(shí)很少注意。
不知道大家有沒有看到近期這條熱搜:
LED等是家中的主流燈源,然而,法國食品安全局(ANSES)近期的一份報(bào)告指出:
兒童晶體發(fā)育尚不完全,LED藍(lán)光會(huì)加速視網(wǎng)膜黃斑區(qū)的氧化,因此兒童視力極易受藍(lán)光影響下降。
因此我們在選燈時(shí)要注意以下幾個(gè)原則:
產(chǎn)品說明書上會(huì)標(biāo)注光源類型、色溫、照度、頻閃這些基本參數(shù),首先燈光頻閃必須穩(wěn)定,孩子學(xué)習(xí)的臺燈要在4000k以下。
其次,在使用臺燈時(shí),要把其他燈也打開,避免燈光眩暈,保護(hù)眼睛。
三、過量攝入糖分
大家應(yīng)該都知道,吃甜食對牙齒不好。但經(jīng)調(diào)查發(fā)現(xiàn),過量攝入糖分,對視力神經(jīng)也有影響。
甜食、碳酸飲料中的糖分在人體內(nèi)的代謝需要大量的維生素B1,并降低體內(nèi)鈣的含量。
而鈣是眼部組織的“保護(hù)器”,體內(nèi)鈣缺乏,會(huì)造成眼睛視網(wǎng)膜的彈力減退、眼球前后徑拉長,從而使眼球壁彈力減弱,讓近視加深。
因此,喜歡吃甜點(diǎn)心、喜歡喝汽水飲料的孩子更容易近視。
另外,甜食吃多了還會(huì)導(dǎo)致血糖升高,血漿滲透壓上升,房水和晶狀體的滲透壓也隨之升高,一旦引起晶狀體凸度和屈光度增加,近視眼也會(huì)找上門來。
萌媽建議:少碰甜食,多喝牛奶,牛奶能補(bǔ)充鈣質(zhì),自然就增加了對眼組織的“保護(hù)能力”。
四、心理暗示
心理因素與視力下降好像搭不上邊,可根據(jù)萌媽查到的資料顯示:
青少年視力下降,與青少年的心理因素有著密切的關(guān)系。
英國《觀察家報(bào)》對4000名青少年近視患者進(jìn)行抽樣調(diào)查研究,結(jié)果表明:不良的心理因素會(huì)導(dǎo)致視力減退。
不良的心理因素主要分為以下幾個(gè)類型:
1.眼鏡愿望型:
其心理視力障礙通常表現(xiàn)為:嘴上不說,但心里很想戴眼鏡,所以常常在人們面前表白“視力不好”。
這主要是由于對戴眼鏡的影視明星和“眼鏡廣告”中學(xué)者風(fēng)度的崇拜。
因此,他們常常不是近視而亂戴他人眼鏡,久而久之,慢慢地發(fā)展為近視。
2.緊張型:
此類型是指有的青少年本來有輕微的近視,他們戴上眼鏡完全可以避免視力的繼續(xù)減退。
然而他們內(nèi)心卻恐懼戴眼鏡,一想到戴眼鏡就心里緊張。于是長期拒絕戴眼鏡或偷偷摘掉眼鏡,以致造成視力下降。
這2種負(fù)面心理,需要家長及時(shí)疏導(dǎo),以免成為孩子的心理負(fù)擔(dān)。
【防近視誤區(qū)】
北京兒童醫(yī)院的于剛醫(yī)生,曾總結(jié)出三個(gè)家長最容易陷入的護(hù)眼誤區(qū):
一、孩子戴上眼鏡,度數(shù)就會(huì)加深
孩子近視度數(shù)不斷加深,并不是因?yàn)榇魃涎坨R造成的。
眼睛會(huì)隨著孩子的身體一起發(fā)育,這是度數(shù)越來越深的主要原因。
一旦發(fā)現(xiàn)孩子近視,戴眼鏡可以方便孩子學(xué)習(xí)和生活,矯正屈光不正。
如果裸眼視力比較好,那么眼鏡可以少戴;如果裸眼視力不好,那么眼鏡一定要堅(jiān)持戴。
于剛醫(yī)生給出了這個(gè)判斷標(biāo)準(zhǔn):
<125度:可以戴著看黑板,看書本不用戴。
>125度:看書本可戴可不戴。
>200度:黑板、看書都需要戴眼鏡。
二、孩子配眼鏡不用散瞳
一旦發(fā)現(xiàn)孩子近視,有不少人圖省事,直接在眼鏡店檢測視力,其實(shí)對孩子有很大傷害!
7歲前的孩子一定要散瞳孔驗(yàn)光,這樣才能反映真實(shí)的視力情況。
首先,如果及時(shí)發(fā)現(xiàn),假性近視是可以治愈的。沒有散瞳驗(yàn)光直接配眼鏡,會(huì)錯(cuò)過最 佳治療時(shí)機(jī),1年左右會(huì)發(fā)展成真性近視。
其次,遠(yuǎn)視眼、高度散光等情況,也會(huì)導(dǎo)致結(jié)果不準(zhǔn)確。
所以,孩子第 一次配眼鏡,最 好去醫(yī)院進(jìn)行散瞳和全面的檢查。
三、貴的眼鏡一定好
現(xiàn)在流行防藍(lán)光鏡片,就是新型的騙錢套路。并不適合孩子。
選擇眼鏡可以遵照下列標(biāo)準(zhǔn):
鏡架:10歲以下選擇軟邊而且有保護(hù)鼻翼的鏡架,10歲以上可選擇全框鏡架;
材質(zhì):最 好選擇重量輕樹脂材質(zhì),不會(huì)影響孩子鼻梁骨發(fā)育;
鏡片:盡量不要選擇易碎的玻璃鏡片,以免對孩子眼睛造成損傷;
樹脂鏡片最常見的就是pc系列、輕韌系列和mr-8系列。
輕韌系列透光性差,韌性好,適合喜歡運(yùn)動(dòng)的孩子;
mr-8系列透光性好,韌性差,適合喜歡畫畫或者做精細(xì)活動(dòng)的孩子。
除了這三個(gè)防近視誤區(qū),于剛醫(yī)生還補(bǔ)充了一份,幫孩子正確用眼的“20-20-20”口訣:
看某個(gè)東西20分鐘后,要轉(zhuǎn)移注意力看20英尺(6米)以外的物體,并保持20秒。
如果孩子不可避免的需要使用電子產(chǎn)品,以下三點(diǎn)需要格外注意:
坐姿:不能夠躺著看、側(cè)著看,更不能在車上看。
距離:1拳1寸1尺,就是胸口距離桌子一拳、手握筆距離一寸(約3.3厘米)、眼睛距離書本一尺(約33.3厘米)。
時(shí)間:6歲以前的寶寶,連續(xù)用眼時(shí)間堅(jiān)決不能超過20分鐘。
希望每個(gè)孩子都能不受近視的困擾~