哈佛學(xué)習(xí)方法揭秘：這種底層能力比努力重要1000倍！

很多家長一輔導(dǎo)孩子寫作業(yè)，就是一肚子火：

看樣子雖然坐在那里，但總是漫不經(jīng)心，一會兒喝口水，一會兒擺弄擺弄鉛筆橡皮，作業(yè)也是錯(cuò)誤滿篇、字跡潦草，看著就讓人血壓飆升，頭腦發(fā)熱……

為什么有的孩子能夠穩(wěn)坐一下午，有的卻如坐針氈？

為什么有的孩子能夠?qū)懲曜鳂I(yè)再玩，有的卻學(xué)習(xí)五分鐘玩耍兩小時(shí)？

為什么有的孩子做事總是井井有條，有的卻馬馬虎虎、敷衍了事？

這些雖然都是小毛病，但隨著年齡的增長，卻會影響到一個(gè)人學(xué)習(xí)、工作的方方面面。一切職場、學(xué)習(xí)上的低效，都忽略了這個(gè)“底層致命點(diǎn)”

——缺乏專注力。

而注意力的發(fā)展，在孩子很小的時(shí)候就已經(jīng)開始了。

專注力，是一個(gè)圍繞在生活中卻又很神秘感的話題

專注力對孩子成長究竟多重要？

美國斯坦福大學(xué)心理學(xué)教授沃爾特·米歇爾曾設(shè)計(jì)過一個(gè)實(shí)驗(yàn)——延遲滿足實(shí)驗(yàn)：那些自我控制能力強(qiáng)的孩子，學(xué)習(xí)時(shí)的注意力往往也比其他孩子更集中。實(shí)驗(yàn)選取了幾個(gè)年齡、成長環(huán)境差不多的孩子，讓他們待在一個(gè)房間。實(shí)驗(yàn)人員在他們面前擺上琳瑯滿目的軟糖，同時(shí)告訴孩子們：如果馬上吃，只能吃一粒；如果等20分鐘后再吃，就可以吃到兩粒.結(jié)果差別很大，有的孩子能克制住自己，一直等到實(shí)驗(yàn)人員回來；有的根本耐不住，等實(shí)驗(yàn)人員一走，馬上就吃完了。

隨后，研究人員經(jīng)過幾十年的跟蹤發(fā)現(xiàn)，那些能夠?yàn)楂@得更多的軟糖而等待更久的孩子要比那些自我控制能力差的孩子更容易獲得成功。

為什么懂得自我控制、注意力集中的孩子，能有更大成就呢？因?yàn)樗麄兡芸朔W(xué)習(xí)時(shí)外界的打擾，擁有更高的效率，明確長遠(yuǎn)的目標(biāo)，不會為了眼前的短暫快樂，放棄更遠(yuǎn)大的目標(biāo)。而且，注意力集中的孩子也會更加專心高效，能很快完成學(xué)習(xí)任務(wù)，這樣的習(xí)慣也有助于他們生活、學(xué)習(xí)、工作的方方面面。

培養(yǎng)專注力有什么好處？

從發(fā)展心理學(xué)的角度看，三歲看大，十歲看老。孩童時(shí)期培養(yǎng)出的能力往往決定孩子一生的發(fā)展。

專注力強(qiáng)的孩子，往往能夠達(dá)到三種狀態(tài)：

1、興趣：他會喜歡上這項(xiàng)活動，變得非常投入。

有的孩子做做這件事、做做那件事，總是感覺枯燥乏味，沒多久就會換一件事做，感覺還是枯燥。結(jié)果，事情總是換了一件又一件，能夠做好的并不多。有的孩子總是堅(jiān)持去做看上去非常枯燥的事，比如學(xué)習(xí)，一旦能夠認(rèn)認(rèn)真真地堅(jiān)持下來，做著做著有興趣了，自然會越做越好，成績也會越來越高，形成正向反饋。

2、責(zé)任：他有自律意識，知道完成學(xué)習(xí)任務(wù)也是一項(xiàng)責(zé)任。

縱觀那些取得一定成就的人，幾乎都要經(jīng)過艱苦的努力。學(xué)習(xí)也是一樣的，哪個(gè)不是一路考試從千千萬萬同齡人中廝殺出來的？誰學(xué)生時(shí)期不是一大堆作業(yè)？誰作業(yè)做得不好不被老師批評兩下?天下沒有免費(fèi)的午餐，只有通過自身的積極努力、刻苦鉆研才有成功的可能。但孩子畢竟不是成年人，心智不成熟，在這個(gè)過程中更加不會感受到快樂。必須讓孩子知道：完成學(xué)習(xí)任務(wù)是一種責(zé)任，自律是一種意識，必須具備勤奮拼搏的精神，努力付出的責(zé)任感，才能讓孩子在努力學(xué)習(xí)的過程中實(shí)現(xiàn)最重要的目標(biāo)。

3、滿足：自覺自愿地做事，收獲成績，讓自己內(nèi)心更滿足。

每個(gè)人都不可避免地產(chǎn)生疲憊、懈怠等情緒。有了這樣的情緒，堅(jiān)持下來，首先完成最緊迫的學(xué)習(xí)任務(wù)，再去完成其他學(xué)習(xí)任務(wù)；先學(xué)習(xí)最容易取得進(jìn)步的課程，再學(xué)習(xí)其他課程，循序漸進(jìn)地完成學(xué)習(xí)任務(wù)，就會很容易的產(chǎn)生成就感和滿足感。

要讓孩子心理的滿足感來自于自己的努力，而不是來自無謂的夸贊。

如何提升孩子的專注力？

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教育從來不是一人之事，而是一家之事。專注力的管理是每個(gè)人的必修課，沒有學(xué)會管理精力很難提升學(xué)習(xí)、工作效率，陷入效率低下、浪費(fèi)時(shí)間的死循環(huán)。這樣的環(huán)境下怎么能期待工作狀態(tài)好、學(xué)習(xí)成績高？