現(xiàn)在的人啊,年紀輕輕加入了美容護膚養(yǎng)生的行列,這,是當代90后的常態(tài),本以為自己還是年紀輕輕的靚女,誰知,上街一看00后都已經(jīng)長得比自己還高了,一口一個阿姨真的是沒誰了,心里在滴血??!再看看比自己大的阿姨們,那毛孔真的比自己還細,哪哪都受刺激。在這樣的雙重壓力下,熬夜、燒烤、奶茶還不斷,現(xiàn)在不護膚還等到什么時候呢!
因此,90后的少女們也紛紛加入了研究養(yǎng)生的行列,而接下來,小琪在專業(yè)美容老師的指導建議下,給大家分享一篇養(yǎng)生護膚攻略,堅持一個月,讓你的皮膚狀態(tài)有效得到改善。
方法簡單易操作,只要你個自己記個小便簽,每天看一下,堅持下去,養(yǎng)成習慣,皮膚變好不再是夢。
一、每天幾顆紅棗
無論什么時候,紅棗始終是女性朋友的忠實伴侶,賽過小狼狗,甜過小奶狗,補氣養(yǎng)血當優(yōu)選,所以不用我多說,每天吃幾顆,不用多吃,幾顆行,或者放在保溫杯里,泡紅棗水喝,堅持下來,氣色會紅潤很多。
二、睡前一杯牛奶
隨便在網(wǎng)上查查資料知道牛奶到底有多少好處了,助眠、美白、預防疾病、促進鈣吸收等等,所以,對于經(jīng)常失眠的姐妹來說,牛奶是不可錯過的養(yǎng)生飲品了,如果擔心晚上喝會發(fā)胖,喝脫脂的可以了。
三、每天一勺黑芝麻黑豆核桃粉
這個你必須要知道,黑芝麻對頭發(fā)有多友善了,只要堅持吃一段時間,頭發(fā)的光澤度會明顯變好,這也是我親身體驗過的,粉的話可以找藥房磨好的,淘寶上也有的買。不用太多,建議每天一勺夠了,炒熟口味更佳,泡水也可以。
四、保持睡眠
睡眠真的是太重要了,根據(jù)科學研究標明,每天晚上十點到兩點體內(nèi)的褪黑色素分泌的非常旺盛,看看,這一段時間不是90后禿頭青年的熬夜高峰期嗎,所以,還在等什么,按時睡覺,別熬夜!別熬夜!色素沉淀、長斑、冒痘、猝死都是長期熬夜的結果!如果你還想要好的皮膚好的身體,那放下手機,趕快睡覺!
五、少喝或不喝飲料,多喝豆?jié){、鮮榨果汁、茶、牛奶
可能一些人一看到這條感覺很可怕,不讓我喝可樂?奶茶?那是剝奪了我人生的快樂!其實,你可以一點一點地又少到多習慣這個過程,心理始終給自己一個暗示,喝了這杯我離變美不遠了!長期堅持下去,形成一個習慣你沒那么排斥了。而且,蔬果汁也是很好喝地呀,加上酸奶完全是夏日風味飲品,無害,無添加!
六、每天一個西紅柿
變白!每天堅持吃西紅柿真的會變白,也沒那么容易變黑,西紅柿你豐富地谷胱甘肽可以有效抑制黑色素,抗氧化,淡斑,吃吃變白地食物還在等什么,還不趕快去買!
七、堅持泡腳
泡腳可以有效促進體內(nèi)血液循環(huán),加快身體新陳代謝,對體寒的妹子也很友好,每天幾分鐘,不耽誤睡覺、不耽誤追劇,必須要記下!
八、堅持運動
運動的好處真的是非常非常多了,不僅對美容護膚、對整個身體的健康維持都是百利而無一害。做完運動之后,皮膚會變得緊致、毛孔也會細膩很多,加快了身體的新陳代謝,皮膚自然跟著好起來了!
健康的生活方式,才會又健康的身體,健康的皮膚,所以,不要再犯懶了,即刻做好計劃,行動起來吧!