高考結(jié)束,無(wú)論結(jié)果怎樣,這一關(guān)已過(guò)去,隨之而來(lái)的是各種放松,甚至是“報(bào)復(fù)性”的瘋狂釋放。
心理專(zhuān)家提醒,高考后放松應(yīng)把握尺度,不可太過(guò)放縱。
每年的這個(gè)時(shí)候,一些剛剛結(jié)束高考的考生都會(huì)出現(xiàn)這樣或那樣的狀況,輕則無(wú)所事事虛度光陰,嚴(yán)重的還會(huì)因?yàn)橐粫r(shí)大意引發(fā)各種意外事故。
而往往這段時(shí)間,孩子都離開(kāi)學(xué)校在家里,父母因?yàn)楦呖冀Y(jié)束也會(huì)對(duì)孩子放松要求,甚至有的會(huì)不忍心管教孩子,無(wú)形中助長(zhǎng)了一些意外的發(fā)生。
考生連玩三天
頭暈眼花嚇壞父母
18歲男生小海去年參加高考,從9號(hào)考完最后一場(chǎng)后就開(kāi)始嗨起來(lái)。
當(dāng)天晚上同學(xué)聚會(huì)啤酒喝了一箱,瘋到10日凌晨才回家,又接著玩游戲。打了幾個(gè)小時(shí)后,又約朋友踢球、桌游、又喝酒……
11日早上,小海覺(jué)得頭昏眼花,站也站不穩(wěn),嚇壞了父母。
武漢市武東醫(yī)院心理科主任趙孟提醒,高考過(guò)后調(diào)整孩子放縱心理,家長(zhǎng)要參與。
下面一起來(lái)看看高考之后,都要注意哪些問(wèn)題吧,家長(zhǎng)一定要轉(zhuǎn)告給孩子聽(tīng),為孩子把好最后一關(guān)!
高考都挺過(guò)來(lái)了,千萬(wàn)別被這些打倒!
高考結(jié)束后,拼的就是“心態(tài)”高考結(jié)束后,曾經(jīng)被試卷和各種復(fù)習(xí)資料緊密排滿(mǎn)的日子瞬間改變,許多考生陷入了迷茫狀態(tài)。
在這段漫長(zhǎng)的等待高考成績(jī)公布的日子里,考生如果沒(méi)有良好的心態(tài)、沒(méi)有良好的生活安排,有的可能會(huì)陷入緊張恐慌的情緒中,有的還可能把所有事情拋諸腦后、縱情放縱。
而良好的心理狀態(tài)可以幫助考生合理安排自己的生活、健康向上地面對(duì)生活、積極負(fù)責(zé)地為自己的未來(lái)做準(zhǔn)備。
注意!這三種考后心理狀態(tài)很不好
01放縱型心理
這類(lèi)考生在考生群體中占到相當(dāng)大的比例。他們認(rèn)為高考結(jié)束便意味著自己熬到頭了,所以得好好犒勞一下自己,彌補(bǔ)一下自己這么多年來(lái)的艱辛,因此毫無(wú)節(jié)制地玩。
也有一些家長(zhǎng)有彌補(bǔ)心態(tài),縱容孩子的這種行為,因此此類(lèi)現(xiàn)象愈演愈烈。
有些考生因此染上一些不良習(xí)慣,嚴(yán)重的還會(huì)誤入歧途,每年都出現(xiàn)幾起樂(lè)極生悲的情況,要引起重視。
提醒:放松不等于放縱
考生在高考后可以采取適當(dāng)方式放松心情,做一些自己喜歡的事情,但不應(yīng)該放縱,不能整天吃喝玩樂(lè)、顛倒黑白、夜不歸宿。
家長(zhǎng)首先要理解孩子,確實(shí)需要放松,但也要提醒孩子注意飲食和作息規(guī)律,放松不等于放縱,火山爆發(fā)式的壓力釋放易導(dǎo)致身體不適等不良后果。
02抑郁型心理
有的同學(xué)高考后感覺(jué)自己發(fā)揮得不是很理想。
這類(lèi)考生的表現(xiàn)是吃不好、睡不好,情緒低落,有些還伴隨出現(xiàn)強(qiáng)迫思維、強(qiáng)迫行為,自怨自責(zé),很容易走入心理誤區(qū),甚至由于性格突變暴躁,讓人覺(jué)得難以理喻,與家人爭(zhēng)執(zhí)中情緒一觸即發(fā),嚴(yán)重的會(huì)出現(xiàn)輕生念頭,甚至采取輕生行為。
提醒:要理性面對(duì)現(xiàn)實(shí)
考生要理性面對(duì)現(xiàn)實(shí)。
這包括兩方面,一是認(rèn)識(shí)到高考已經(jīng)結(jié)束,成績(jī)是自己文化水平、心理素質(zhì)、臨場(chǎng)發(fā)揮等因素的綜合結(jié)果,不管最后結(jié)果如何,都要接受這一現(xiàn)實(shí);第二是不要怕別人說(shuō)。
學(xué)會(huì)主動(dòng)和別人溝通,把自己負(fù)面的情緒表達(dá)出來(lái),和父母、親朋好友溝通。適度的自我內(nèi)心暴露是宣泄負(fù)面情緒的好方法。
03茫然型心理
有的同學(xué)發(fā)覺(jué)自己無(wú)所事事,心里空落落的,每天無(wú)所適從。
往日充實(shí)的學(xué)習(xí)生活一下云消霧散,仿佛一下子就失去了目標(biāo),找不到自己的方向。這是一種茫然型心理。
許多考生從原來(lái)緊張的高考學(xué)習(xí)中一下子放松下來(lái)后,會(huì)出現(xiàn)一段真空狀態(tài),尤其在等待分?jǐn)?shù)或在填報(bào)完志愿后,在等待錄取結(jié)果中可能會(huì)經(jīng)歷這種感覺(jué)。
提醒:設(shè)法轉(zhuǎn)移注意力
可以適當(dāng)做一些自己感興趣的事情轉(zhuǎn)移注意力。
比如旅行,在旅行中放松身心,交流思想;
進(jìn)修外語(yǔ),有的學(xué)生打算出國(guó),可以利用暑假進(jìn)修外語(yǔ),為出國(guó)做好過(guò)渡和準(zhǔn)備,即使不打算出國(guó),進(jìn)修外語(yǔ)也可以為大學(xué)通過(guò)英語(yǔ)四六級(jí)奠定不錯(cuò)的基礎(chǔ);
學(xué)做家務(wù),上大學(xué)后面臨的是自己打理生活,任何事情都要靠自己解決,可以利用假期學(xué)習(xí)做家務(wù),如做飯等,為大學(xué)中獨(dú)立生活排除后顧之憂(yōu)。
“過(guò)來(lái)人”經(jīng)驗(yàn)談
“過(guò)來(lái)人”經(jīng)驗(yàn)談:高考后做這些,讓孩子未來(lái)入學(xué)事半功倍。
經(jīng)驗(yàn)一:提前做足填報(bào)志愿的功課
故事:回憶起自己當(dāng)年高考填報(bào)志愿的經(jīng)歷,譚飛龍用“沖動(dòng)的代價(jià)”來(lái)形容。
原來(lái),譚飛龍經(jīng)歷過(guò)兩次高考,其原因并不是因?yàn)閐i一次落榜,而是因?yàn)橹驹笡](méi)填好。
當(dāng)時(shí)他的分?jǐn)?shù)遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)了一本分?jǐn)?shù)線(xiàn),因?yàn)樵诟呖记爸饕Χ挤旁诳荚噺?fù)習(xí)上,他根本沒(méi)有認(rèn)真考慮過(guò)自己想學(xué)的專(zhuān)業(yè)以及今后的職業(yè)規(guī)劃。
進(jìn)入大學(xué)后,譚飛龍漸漸地發(fā)現(xiàn)自己對(duì)所學(xué)并不感興趣。
于是,譚飛龍?jiān)诮?jīng)過(guò)一段時(shí)間的深思熟慮后,做出了一個(gè)勇敢的決定——放棄學(xué)習(xí),來(lái)年重新參加高考。
經(jīng)驗(yàn)談:
高考結(jié)束只是高中畢業(yè)的一個(gè)階段性結(jié)束,要想走好未來(lái)的路,還有更重要的環(huán)節(jié)——填志愿。
高考志愿的填報(bào)決定了今后所學(xué)的專(zhuān)業(yè),甚至于今后的職業(yè)生涯。因此一定不能一時(shí)沖動(dòng),更不能把決定權(quán)交給家長(zhǎng)。
在高考結(jié)束后到填報(bào)志愿這段寶貴時(shí)間里,不妨多花點(diǎn)心思認(rèn)真思考一下自己對(duì)哪些專(zhuān)業(yè)、哪些學(xué)校感興趣。
確定幾所學(xué)校后,再通過(guò)網(wǎng)絡(luò)及相關(guān)資料查閱一下相關(guān)的信息,前期的功課做得越詳實(shí)越好,這樣才能在填報(bào)高考志愿時(shí)做到胸有成竹。
經(jīng)驗(yàn)二:給自己做一張“最長(zhǎng)暑假”的計(jì)劃表
故事:羅浩畢業(yè)于桂林逸仙中學(xué),由于自己平時(shí)做事也缺乏計(jì)劃性,所以在高考完的暑假里,他過(guò)得有點(diǎn)昏昏糊糊。
“每天睡到中午,醒來(lái)后抱著電腦玩玩游戲,有時(shí)候甚至可以一整天不下床?!薄瓦@樣,羅浩在混沌中度過(guò)了高考后的兩個(gè)多月,直到大學(xué)準(zhǔn)備開(kāi)學(xué)了才發(fā)現(xiàn)自己還有太多東西沒(méi)有準(zhǔn)備。
羅浩說(shuō),后來(lái)上大學(xué)后,他與同學(xué)交流才發(fā)現(xiàn),別人的“最長(zhǎng)暑假”可以安排得多彩而有意義。
“有的同學(xué)早早就做了計(jì)劃安排,按照從南到北的順序,去了好幾個(gè)城市旅游,增長(zhǎng)了不少見(jiàn)識(shí);有的同學(xué)利用暑假學(xué)了不少技能,比如,學(xué)車(chē)、學(xué)做菜、學(xué)書(shū)法等,還有的同學(xué)去外國(guó)人開(kāi)的小店打工,練就了一口流利的英語(yǔ)口語(yǔ)……”
羅浩說(shuō),相比之下,他感覺(jué)自己的暑假過(guò)得很“頹廢”。
經(jīng)驗(yàn)談:
高考過(guò)后的假期,從6月一直延續(xù)到9月,差不多有3個(gè)月的時(shí)間,可以說(shuō)是“一生中最長(zhǎng)的暑假”。
在這段時(shí)間里,放松休閑的同時(shí)不要忘了給自己做一張計(jì)劃表,不管你是計(jì)劃宅在家里看幾本夢(mèng)想已久的小說(shuō),還是來(lái)一場(chǎng)說(shuō)走就走的旅行,或者利用難得的時(shí)間走入社會(huì),體驗(yàn)一下生活。
總之,在行動(dòng)之前最zui好有個(gè)計(jì)劃,zui好能先把計(jì)劃寫(xiě)下來(lái),并盡量按計(jì)劃去做,這樣一方面可以訓(xùn)練自己做事的條理性,而且有計(jì)劃的暑假才會(huì)過(guò)得充實(shí)而有意義。
經(jīng)驗(yàn)三:不妨學(xué)幾樣生活必備技能
故事:張燕是家里的獨(dú)生女,從小到大,她幾乎沒(méi)有機(jī)會(huì)接觸家務(wù)活,直到高中,她甚至連洗碗、洗衣服等最基本的生活技能都不會(huì)。
“雖然成績(jī)不錯(cuò),但感覺(jué)自己挺低能的。”在高考填報(bào)志愿時(shí),父母還建議她盡量填報(bào)本地或者區(qū)內(nèi)的院校,但張燕并不這么想,她最終報(bào)考了外地的學(xué)校。
“拿到錄取通知書(shū)后,想到自己要一個(gè)人在外地獨(dú)立生活,當(dāng)時(shí)心里也沒(méi)有底。于是,在父母的幫助下,我開(kāi)始苦學(xué)各種生活技能,從掃地、洗衣開(kāi)始,到煮飯、炒菜,凡是我在家,父母都讓我去嘗試,學(xué)起來(lái)還覺(jué)得挺好玩。后來(lái),我還利用假期學(xué)會(huì)了開(kāi)車(chē)、游泳等必備的生存技能?!?/i>
經(jīng)驗(yàn)談:
俗話(huà)說(shuō),技多不壓身,剛剛結(jié)束高考,不妨利用這個(gè)“最長(zhǎng)暑假”,多學(xué)習(xí)一下自己感興趣的生活技能,有可能會(huì)受益終身。
考考駕照,練練字,學(xué)游泳、學(xué)炒菜……掌握生活的能力才能更好地生活!
經(jīng)驗(yàn)四:提前感受下社會(huì)更有意義
故事:回憶起高三畢業(yè)那年的暑假,給蘇婷留下深刻印象的是——“充實(shí)的打工初體驗(yàn)”。
蘇婷告訴記者,那年高考結(jié)束后,她先是和同學(xué)去了四川、云南等地旅游,余下的時(shí)間幾乎全部用來(lái)打工實(shí)踐。
她到超市做過(guò)銷(xiāo)售員、在餐廳做過(guò)服務(wù)員,還在街上發(fā)過(guò)小傳單。蘇婷的想法是:“即將走進(jìn)大學(xué),就意味著距離走上社會(huì)不遠(yuǎn)了,提前感受下社會(huì),參與社會(huì)實(shí)踐是一件挺有意義的事。”
經(jīng)驗(yàn)談:
其實(shí)大學(xué)里除了學(xué)習(xí)相關(guān)專(zhuān)業(yè)知識(shí)外,最重要的是學(xué)習(xí)一些參與社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)的技能。為畢業(yè)后走入社會(huì)做準(zhǔn)備。
因此,利用高三暑假體驗(yàn)一下社會(huì)實(shí)踐,很有意義。如果有心去深入感受社會(huì)的同學(xué),可以考慮找一份暑假工做,不但鍛煉自己的能力,開(kāi)闊視野,同時(shí)還能賺些零花錢(qián)。
有些大學(xué)開(kāi)學(xué)比較晚,拿到錄取通知書(shū)后,還有一兩個(gè)月的暑假時(shí)間,就可以放心去打暑期工了。
寫(xiě)給家長(zhǎng)的話(huà)
孩子們都有自己要干的事情,作為家長(zhǎng)們?cè)撟鍪裁茨兀?/b>
不管孩子考得好不好,都是父母的心頭肉,況且,人生真正的考場(chǎng)從來(lái)就不在學(xué)校。
所以,爹媽們也就不要再多糾結(jié)于孩子考得好不好了,風(fēng)物長(zhǎng)宜放眼量,看看這6條建議,做好了,孩子的高考才算圓滿(mǎn)。
01首先要淡定
對(duì)考生而言,成績(jī)出來(lái)后最難過(guò)的一關(guān)是家長(zhǎng)關(guān),尤其是對(duì)考砸了、“發(fā)揮失?!钡目忌议L(zhǎng)的反應(yīng)與態(tài)度十分重要。
有時(shí)候,家長(zhǎng)的咒罵、責(zé)備,都可能讓孩子那本已難受至極的心痛上加痛,生出自暴自棄的念頭來(lái)。
所以,家長(zhǎng)的淡定最重要,這一點(diǎn)最難做到。
02允許孩子發(fā)泄情緒
無(wú)論是學(xué)霸還是學(xué)渣,高考都是人生一個(gè)階段的結(jié)束,對(duì)于這一段生活都會(huì)有各種各樣的情緒,正面的也好、負(fù)面的也好,都需要發(fā)泄出來(lái)。
所以,如果你的孩子想大吃大喝大睡,那就不要干涉,放心,放松變成放縱畢竟不多。
03填志愿尊重孩子的選擇
分?jǐn)?shù)出來(lái),填志愿就是最大的一件事了,“大包大攬”和“甩手掌柜”都不好。
如果將填報(bào)高考志愿比喻成一場(chǎng)戰(zhàn)役的話(huà),那么家長(zhǎng)、親戚朋友都只不過(guò)是“參謀”而已,戰(zhàn)役的“司令”只有一個(gè),那就是你的孩子——考生自己。
所以,你應(yīng)該做的事是積極收集信息、整理資料,為孩子做一個(gè)合格的“作戰(zhàn)參謀”,尊重孩子的選擇。
04和孩子進(jìn)行一次平等的成人對(duì)話(huà)
選擇在一個(gè)比較正式的地點(diǎn),比如一個(gè)環(huán)境很好的茶館,或是飯店的一個(gè)雅間,坐下來(lái)平等融洽地和孩子做一次深刻的成人談話(huà),舉行一個(gè)小小的成人儀式,與孩子好好地安排和規(guī)劃一下。
當(dāng)然除了這儀式,還可以和孩子聊天,了解孩子的想法,并幫助孩子一起梳理其想法、規(guī)劃,讓孩子明白自己想要什么,可以怎么做,并明確自己人生發(fā)展方向。
05讓孩子學(xué)著理財(cái)
高考后,很多學(xué)生都想著給自己買(mǎi)東西,比如換手機(jī)、購(gòu)物、吃等。家長(zhǎng)可以給孩子一筆錢(qián),讓孩子有一個(gè)好好理財(cái)?shù)臋C(jī)會(huì)。
06給孩子一個(gè)自立的機(jī)會(huì)
畢業(yè)旅行是很多考生的選擇,家長(zhǎng)正好可以放手,讓孩子從頭到尾自己規(guī)劃,學(xué)會(huì)自立。
不過(guò),也要注意孩子說(shuō)走就走,至少要知道孩子去了哪里。特別是疫情期間,更需要注意安全。
曾經(jīng)有考生和小伙伴去遠(yuǎn)的地方玩幾天,但是他不許家長(zhǎng)問(wèn)去哪兒,也不讓家長(zhǎng)聯(lián)系他,結(jié)果遠(yuǎn)游期間正好有高校想聯(lián)系學(xué)生卻聯(lián)系不上,考生錯(cuò)失錄取機(jī)會(huì)。
孩子的成長(zhǎng)就是一個(gè)與父母漸行漸遠(yuǎn)的旅程。
和父母在一起共同生活的時(shí)間越來(lái)越少了,像小鳥(niǎo)長(zhǎng)大就要飛到自己的天空,離開(kāi)父母是一個(gè)人真正的人生開(kāi)始。
所以利用好孩子大學(xué)前一點(diǎn)點(diǎn)短暫的時(shí)光,給孩子更多的愛(ài)和祝福!
孩子們陪伴父母的時(shí)間越來(lái)越少,也好好利用這個(gè)時(shí)間,再陪一陪爸爸媽媽。
畢竟父母愛(ài)孩子,不是為了你在他們身邊回報(bào)他們,而是為了你更好的離開(kāi)他們,你人生的幸??鞓?lè)就是對(duì)父母zui好的感恩!
激志高考小編祝大家
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