長沙核心滾筒小工具培訓課程

【每日課程安排】

DAY 1 MOTR

Motr 緊致腰腹核心團課訓練，動作精講及口令、練習

Motr 站姿臀腿團課訓練，動作精講及口令、練習

Motr 手臂肩部團課訓練，動作精講及口令、練習

Motr 平衡控制訓練課程學習、動作精講及練習

小團課編排理論及音樂設定

團課教學考核1

DAY 2 MOTR+波速球

上午-Motr

Motr有氧塑形團課訓練

Motr 放松伸展技術教學

團課教學考核2與點評

下午-大小波速球

波速球 平衡訓練團課教學，動作精講及口令、練習

○波速球 敏捷訓練團課教學，動作精講及口令、練習

波速球 下半身站立訓練團課教學，動作精講及口令、練習

波速球上半身支撐訓練團課教學，動作精講及口令、練習

波速球 核心及伸展訓練，動作精講及口令、練習

團課教學考核3

DAY 3 穩(wěn)踏椅

團課教學考核4

穩(wěn)踏椅 坐姿腿部團課訓練，動作精講及口令、練習

穩(wěn)踏椅 肩背塑形訓練，動作精講及口令、練習

穩(wěn)踏椅 美臀團課訓練、動作精講及口令、練習

穩(wěn)踏椅 緊致腰腹團課、動作精講及口令、練習

團課教學考核5與點評

DAY 4 穩(wěn)踏椅+毛毛蟲

團課教學考核6

穩(wěn)踏椅平衡與控制訓練，動作精講及口令

穩(wěn)踏椅與波速球組合訓練動作精講與口令練習

毛毛蟲 脊柱靈活團課訓練，動作精講及口令練習

毛毛蟲骨盆穩(wěn)定團課訓練，動作精講及口令練習

毛毛蟲私教課程訓練技巧，動作精講及口令練習

團課教學考核7

私教課程輔助手法、技巧講解

【師資介紹】

姜先德Andy

德國運動品牌GymAesthetics

中國區(qū)簽約教練

LIFEGYM健身技術講師

樂刻運動北京私教培訓經理

亞洲健康管理與運動科學學院普拉提課程導師

ACSM美國運動醫(yī)學學會中國區(qū)預備培訓師

臺灣節(jié)奏普拉提全科認證教練

JOINFIT運動學院資深簽約培訓師

2017年奧力來TOP10全國私人教練北京站狀頭

2016年LesMills 萊美中國全國十強教練員

全國萬人大眾標準鍛煉健美操比賽一等獎

全國十大健身榜樣

全國十佳團操教練

康比特全國十佳陽光教練

多次受邀參加網終健身節(jié)目

《CCTV7》北京健康之星節(jié)目嘉賓

中央電視臺《健身舞起來》節(jié)目嘉賓

北京電視臺《健身一籮筐》特邀嘉賓

北京電視臺《養(yǎng)生堂》特邀嘉賓

【機構簡介】

一戀創(chuàng)立18年，從出口起家，2013年成為歐洲品牌，2016年成為普拉提PMA成員。現公司生產基地占地83畝，是全球生產和銷售普拉提基地。

2023年3月一戀一世培訓學院正式成立，成立僅一個月報名人數就已達600人以上。每月培訓人次近千人，現已開設10個分院，目前學院開設的課程有:普拉提大器械一階、二階，普拉提特色康復體態(tài)，普拉提孕產，普拉提產康，運動基礎精品解剖，女子體態(tài)調整，筋膜刀，螺旋儀，紅繩康復等一系列專業(yè)課程。我們擁有專業(yè)的導師陣容。用真誠負責的態(tài)度，優(yōu)惠的價格給學員提供更多的機會，更廣闊的發(fā)展空間。

【機構環(huán)境】

環(huán)境展示

環(huán)境預覽

上課環(huán)境

課室環(huán)境

【環(huán)境優(yōu)勢】

【教學現場】

教學現場

授課現場

培訓現場