減肥專項定制訓練課程

【課程大綱】

一、體態(tài)康復課

課程內(nèi)容：

1、評估一損傷的精準 評估與檢測尋找疼痛根源

2、筋膜一肌筋膜原理與調(diào)整策略快速解決疼痛問題，緩解疼痛

3、關(guān)節(jié)一動態(tài)關(guān) 節(jié)松動術(shù)促進關(guān)節(jié)生理活動功能，減重不傷膝

4、康復一針對性訓練，幫助身體恢復到正常狀態(tài)

課程收獲：

1、不止變瘦，如果你還想擺脫弓腰駝背、0型腿、骨盆前傾等“肥胖后遺癥”。

2、體態(tài)康復可將為你改善不良行為習慣，重塑肌肉、關(guān)節(jié)和骨骼狀態(tài)，讓你昂首挺胸，徹底褪去肥胖的痕跡。

3、多方位姿態(tài)精準評估、發(fā)現(xiàn)不良體態(tài)的潛在風險，借助PNF、筋膜松解、激活幫助矯正體態(tài)與動作模式，讓運動安全。

二、拯救氣質(zhì)

課程特色：

1、上完課大腿痛?

課后針對按摩，緩解肌肉緊張，讓身體更加輕松

2、跟不上節(jié)奏，課程質(zhì)量差?

改善關(guān)節(jié)活動度，從而提高身體的協(xié)調(diào)性。

3、膝蓋肩膀疼痛?

松解筋膜，釋放肌肉張力

4、身體僵硬，運動幅度不達標?

提高身體柔韌度，擺脫僵硬。

三、精細塑形課

課程特色：

1、針對性的專項檢測確保動作品質(zhì)，提升課程質(zhì)量

2、可自主鍛煉的局部訓練模板，讓你更好的掌握訓練模式

3、配合小工具的訓練，提高趣味性及身體功能性

4、結(jié)合力學優(yōu)勢與發(fā)力技巧提升訓練效益，規(guī)避訓練受傷風險

課程收獲：

1、不止變瘦，如果你還想擁有直角肩、馬甲線、女團腿?

2、精細塑形課程將為你針對局部塑形，完善身體比例，塑造迷人線條，瘦出你理想中的樣子。

3、通過器械或者自身體重進行全身的肌群訓練，塑造各個部位線條的緊致效果。課程中可以根據(jù)自身運動能力和訓練目標，針對性強化目標肌群，讓整體身姿看起來更加挺拔、有型。

4、學會訓練方法，出營訓練也不怕！

四、最求完美

課程內(nèi)容：

減脂一通過針對性的訓練可以更好的提高心肺功能，加大日常減脂效果

增肌一針對性的肌肥大訓練及飲食調(diào)整，可以更好的增加肌肉含量,提高基礎(chǔ)代謝,打造完美體形

局部塑型一通過針對局部塑型訓練，可以更好地減少局部圍度，收緊皮膚

五、興趣養(yǎng)成課

課程內(nèi)容：

通過搏擊、舞蹈、球類、游泳等趣味運動課程，改變運動認知，積極參與運動，讓運動不再枯燥乏味，建立開放式互動模式、運動社群,在“玩樂中快樂減重。

1、不止變瘦，如果你害怕反彈，希望離營后繼續(xù)保持運動習慣。

2、興趣養(yǎng)成課將教你學會項運動技能， 感受運動的魅力，讓變瘦的能力根植于生 活習慣。

3、逃避運動?.上課沒動力?見教練就煩?那是因為不喜歡。，

4、選擇一項有趣又有效的運動，讓教練做運動伙伴，堅持下去，不僅快速減重，還能獲得一項運動技能。

六、融入生活

課程特色：

1、趣味性、互動性、高效性、興趣培養(yǎng)

2、泳池訓練緩解關(guān)節(jié)疼痛

3、提高課程參與程度，把運動當愛好

4、課程方式多種多樣，尋找互助運動戰(zhàn)友

【師資力量】

深圳教練資質(zhì)-范申贛

從事運動減肥行業(yè)8年+

幫助899人成功減重不反彈

國際運動與康復KEISER認證

國際萊美RPM課程認證

國際萊美BODY PUMP認證

亞洲體適能AASFP教練認證

亞洲體健康體重管理認證

歐洲健康管理EFA認證

美國體適能AFAA認證

國家一級籃球指導員認證

十里教練資質(zhì)-梁明珠

從事運動減肥行業(yè)7年+

幫助802人成功減重不反彈

湛江師范學院體育學院體育教育學士學位

AASFP亞洲專業(yè)體適能私人教練認證

國家紅十字會急救員

國家羽毛球二級裁判員

高級中學教師資格證

廣東省第 一屆體育系基本功大賽-等獎

十里教練資質(zhì)-劉浩

從事運動減肥行業(yè)4年+

幫助442人成功減重不反彈

賽普健身學院高級私人教練認證

北京健美協(xié)會會員

高級私人教練認證

國家健身教練認證

中國紅十字協(xié)會急救認證

西安教練資質(zhì)-范旭升

從事運動減肥行業(yè)8年+

幫助899人成功減重不反彈

CBBA中國健美協(xié)會專業(yè)健身教練認證

亞洲形體健身學院認證

SCC功能性訓練認證

【六大支撐系統(tǒng)】

構(gòu)建全流程科學減肥體系：

1、信息采集系統(tǒng)，360°數(shù)據(jù)采集分析

入營360檢測，營中24小時監(jiān)測，出營365天追蹤，建立營員專屬健康數(shù)據(jù)庫，開創(chuàng)"科學減肥+數(shù)據(jù)化管理”新模式。

2、課程研發(fā)系統(tǒng)，15年打磨8大體系48種課程

與國際前沿健康機構(gòu)合作研發(fā)，F(xiàn)ATBOOK學院自主研發(fā)，兩路井進，打造更適合國人體質(zhì)的八大體系48種課程。

3、食宿控制系統(tǒng)，雙重**每日體能恢復

精選優(yōu)越地理位置,依山傍水，坐享一線江景、海景、完備配套設(shè)施，為營員提供驚艷身心的度假式居住體驗3餐*7天科學飲食安排，智能終端每日記錄，大數(shù)據(jù)分析給出專業(yè)飲食調(diào)整建議，吃飽瘦更快。

4、訓練管理系統(tǒng)，1:1:1三位一體訓練效果同頻追蹤

成熟營地運營模式，分隊制精細化營員管理，讓每位營員都能得到精細化照顧及指導。

5、教練培訓系統(tǒng)，5大進階式嚴控教練選拔

嚴格淘汰選拔機制，五大類課程定期培訓，打造國內(nèi)一 流運動減肥垂直領(lǐng)域教練團隊。

6、安全輔助系統(tǒng)，7X24小時醫(yī)療級風險預警

24小時全天管家式服務，入營嚴格篩查傷病及潛在風險，智能穿戴設(shè)備實時監(jiān)控，完善安全預警處理機制延續(xù)15年零事故業(yè)界傳奇。

【學員案例】

【教學優(yōu)勢】

1、減肥預估模型

通過線上鏈接遠程填寫問卷，遠程收集基礎(chǔ)信息，并生成減肥預估模型

2、高端住宿環(huán)境

入駐星級酒店，提供1/2/3人間定制化住宿方案，獨立衛(wèi)浴、大床房、江景海景房

3、卡路里定制計劃

每日APP定制每餐一卡路里及各營養(yǎng)素配比，給予科學飲食建議

4、定制化訓練課程

小班制授課，由主課教練+輔助教練以及數(shù)據(jù)后臺管理者共同完成授課

5、心理主題沙龍

定期組織營員開展心理主題沙龍，互相交流減肥心得，敞開心扉讓減肥更高效

6、度假式減肥打卡體驗

定期前往周邊知名景點戶外拓展，走沙灘坐游艇,爬名山探峽谷，打卡名勝古跡等，給營員帶來度假式減肥體驗

【發(fā)展歷程】

2006 - 2008，攜夢啟程

創(chuàng)建陽光興亞減肥訓練營，首 次開啟國內(nèi)集吃住訓為一體的減肥夏令營減肥達人注冊商標正式啟用

2009 - 2011，穩(wěn)固根基

成為國內(nèi)最 大青少年減肥營，并與成人減肥營同時運作，減肥成效行業(yè)領(lǐng)跑，多次被CCTV，深圳衛(wèi)視等權(quán)威媒體報道

2012 - 2015，享譽中外

央視《超級減肥王》官方合作伙伴，并被多家中外媒體深度報道，成為體重控制國家標準制定單位

2016，輝煌十年

減肥達人訓練營/夏令營穩(wěn)步發(fā)展，與廣體院建立產(chǎn)學研合作基地，與亞體學院簽約合作，成為AFAA美國體適能協(xié)會培訓基地

2017 - 2018 厚積薄發(fā)

新品牌“線上輕享健康”和“達人部落”相繼成立，成為國家自然基金項目研究基地，榮獲國家營養(yǎng)協(xié)會全國十

佳體重管理中心認證，全國首屆減肥達人公益挑戰(zhàn)賽熱力開啟

2019，賦能向上

成為央視網(wǎng)春晚互動獎品合作伙伴，鳥巢開啟第二屆全國減肥公益挑戰(zhàn)賽賽事，F(xiàn)ATBOOK全國運動減肥教練培訓學院成立

2020，逆勢生長

榮獲第九屆中國公益節(jié)“2019年度公益踐行獎”疫情期間舉辦線上公益戰(zhàn)疫賽，打造中國首 個運動減肥體育小鎮(zhèn)，持續(xù)深耕健康領(lǐng)域，

2021，戰(zhàn)略升級，未來可期

【機構(gòu)環(huán)境】

【機構(gòu)榮譽】

【機構(gòu)簡介】

陽光興亞公司成立于2006年，致力于為肥胖群體提供科學訓練、科學飲食、科學管理的全方位體重控制和健康解決方案，經(jīng)過15年的發(fā)展，現(xiàn)已幫助100000余人減肥成功,惠及人群超4500000，受益人群高達世界350個城市，客戶口碑、專業(yè)實力、營地規(guī)模皆行業(yè)領(lǐng) 先。

公司以深圳總部為核心，先后在廣東、北京、江蘇、浙江、四川、上海、陜西、湖北、海南等全國主要省市開設(shè)29家減肥訓練營，未來5年將在全國開設(shè)100家以上減肥訓練營基地。