廣州籃球體能訓(xùn)練指導(dǎo)課

【適合對象】

4-12歲

興趣培養(yǎng)、體能強化、團隊協(xié)作

【課程目的】

掌握運球、傳球、投籃、全身力量、身體協(xié)調(diào)培養(yǎng)球感，為后續(xù)接觸籃球?qū)ｍ棿蛳禄A(chǔ)

【課程優(yōu)勢】

1、遵循科學(xué)

·符合對應(yīng)年齡段兒童生理、心理發(fā)展規(guī)律

.個體差異化教學(xué)，因材施教

.教案設(shè)計中的教具擺放符合孩子能力發(fā)展區(qū)間范圍

·教授適齡的動作技能

2、安全

·教具的擺放組合的科學(xué)性(間距、高矮、位置)

.教案設(shè)計的難易度匹配班級孩子的能力水平

·主助教練課前對課(角色功能、教具組合、站位、風(fēng)險點位)

·教練360°關(guān)注孩子的行為表現(xiàn)

3、有趣

.趣味的授課方式:以游戲方式、場境主題帶入到氛圍

.好玩的教具組合:不同形式的搭配組合

·令兒童感興趣的語言:教練走近孩子、積極的語言傳遞

【課程特點】

追風(fēng)超級賽籃球俱樂部創(chuàng)立于2010年籃球促進孩子長高，提高身體素質(zhì)幫助孩子發(fā)泄負(fù)面情緒，舒緩壓力培養(yǎng)孩子的自信心及抗壓能力有效控制體重，避免過度肥胖培養(yǎng)孩子鍛煉協(xié)調(diào)能力，增強團隊意識。

【籃球教學(xué)內(nèi)容】

籃球入門

步法:主要包括跑、跳、橫向移動、側(cè)向移動等基礎(chǔ)練習(xí)，啟動、急停、變速跑、變向跑、橫向滑步、單腳跳、雙足跳。

運球:鑒于入門級學(xué)員為零基礎(chǔ)學(xué)員，所以教學(xué)內(nèi)容應(yīng)偏向于基礎(chǔ)教學(xué)，通過靜、動態(tài)運球練習(xí)，達到基本掌握基礎(chǔ)運球的技巧(左右手靜態(tài)運球、左右手動態(tài)運球、行進間運球、跑動間運球等)

傳球:掌握最基本的傳球技巧，掌握雙手胸前傳球，能夠判斷傳球距離，從而確認(rèn)傳球的力度，方向及準(zhǔn)確判點能力(雙人近距離相互傳球，雙人近距離擊地傳球等)

投籃訓(xùn)練:掌握投籃動作，單手胸前投籃，單手肩上投籃，運球上籃等。

身體素質(zhì):爆發(fā)力、速度、協(xié)調(diào)(針對入門級學(xué)員，偏向于速度和協(xié)調(diào)的訓(xùn)練，因力量和彈跳都需建立于好的協(xié)調(diào)狀態(tài)基礎(chǔ)上)

目標(biāo):完成入門級教學(xué)目標(biāo)內(nèi)容，使入門級學(xué)員能達到?jīng)_擊基礎(chǔ)級別的水平。

籃球基礎(chǔ)

步法:側(cè)身跑、前滑步、后滑步、跨步、連續(xù)跳、側(cè)跳，轉(zhuǎn)身步法。

運球:在運球的基礎(chǔ)上，能把球控制在自己的所控范圍之內(nèi)，學(xué)習(xí)更多的控球能力(原地起球、單手前后左右推拉、弓步單手左右隔腿運球、左右手控球粘球能力等)

傳球:鞏固基礎(chǔ)傳球能力，提升傳球的準(zhǔn)確度，傳球方式多樣化，逐漸令傳球的距離能達到一定的遠距離，而且方向，力度和判點都確保在同一水平上

投籃:把控投籃的角度與準(zhǔn)確度，從近距離逐漸拉遠，保持投籃方向準(zhǔn)確率。

運球上籃:一般來說都會運用三步上籃或跳步上籃的形式，教會學(xué)員一些上籃的技巧，上籃的規(guī)則，運球高手投籃。

身體素質(zhì):速度、力量、協(xié)調(diào)(針對基礎(chǔ)級學(xué)員，偏向速度和協(xié)調(diào)訓(xùn)練，但水平必須要比入門級水平要嚴(yán)格，)

目標(biāo):運球能力需達到中上水平，投籃與傳球動作基本定型，能進行自如的投籃，身體素質(zhì)水平已達到增加力量訓(xùn)練的前提基礎(chǔ)

籃球提升

運球:鞏固控球基礎(chǔ)，學(xué)習(xí)各種個人運球技術(shù)，掌握全面的運球能力

傳球:精準(zhǔn)，力道足，判點正確，學(xué)習(xí)跑動中的傳球能力(根據(jù)隊友跑步的速度和自己傳球的力道，從而進行傳球預(yù)判，使隊友與球能在同一時間相遇)，胸前傳球及擊地傳球

投籃:引導(dǎo)學(xué)員尋找屬于學(xué)員自己的投籃節(jié)奏，學(xué)習(xí)如何進行跳投，急停跳投等延伸內(nèi)容，及提升學(xué)員的投籃擊中率

上籃:上籃動作的連貫性，上籃的擊中率，上籃角度和力度的把控

綜合訓(xùn)練:針對提升學(xué)員，需將運球、傳球、投籃及一些身體協(xié)調(diào)結(jié)合起來進行連貫性動作(如:半場運球到點后傳球給教練，再往前跑，準(zhǔn)確地接到教練的傳球，再進行三步上籃或投籃)同時也需要設(shè)定上課任務(wù)，學(xué)員共同完成，才能算完成教學(xué)任務(wù)

籃球進階

聯(lián)動性個人技術(shù)訓(xùn)練:通過一系列訓(xùn)練，把運球，傳球，速度，敏捷，上籃，彈跳，一并聯(lián)動，使學(xué)員進行最大化的技能訓(xùn)練;一個訓(xùn)練包含多種的內(nèi)容結(jié)合，真正達到青少年高水平階段。

聯(lián)動性多人技術(shù)訓(xùn)練:兩人至三人一組合，進行移動傳接投的動作，包含二人擋拆，三人擋拆，無球擋拆等聯(lián)合性訓(xùn)練

球員間對抗:包括個人技術(shù)、身體素質(zhì)的對抗:兩人或三人的技術(shù)對抗等。

身體素質(zhì):速度、力量、協(xié)調(diào)、敏捷、彈跳(到達能進行比賽水平的標(biāo)準(zhǔn))

目標(biāo):為進球隊而努力奮斗

成為球隊

成立球隊，在進階級別內(nèi)進行學(xué)員挑選，組成校區(qū)球隊。訓(xùn)練以模擬比賽的形式進行，在鞏固好基礎(chǔ)的前提下，進行球員間的默契配合，球員間的聯(lián)動性訓(xùn)練，更多的是以賽代練，當(dāng)球隊建立成熟后，將會參加俱樂部、區(qū)級、市級省級以及國家的級別的比賽。

【專業(yè)的教練】

萊德隊長的教練都是專業(yè)體育院校畢業(yè),除了在專業(yè)方面過硬。最重要的是教學(xué)實戰(zhàn)經(jīng)驗豐富，萊德隊長最年輕的教練都已經(jīng)上課時長達到了1500個小時，教學(xué)至少800名小朋友。對于課堂氛圍和節(jié)奏的掌握早已爐火純青，每個小朋友心態(tài)微小的起伏都能發(fā)現(xiàn)。

為了確保課堂教學(xué)穩(wěn)定、標(biāo)準(zhǔn)化、高質(zhì)量的輸出。萊德隊長對于教練團隊的管理是非常嚴(yán)格的:教練上最熟悉的學(xué)員的課程也要提前研課的，要去預(yù)演整個課堂的困難點。教練上課的細節(jié):每個教練跟小朋友溝通的時候都是蹲下去的，是要用平等的視角去溝通的。萊德隊長的價值觀:努力，謙虛，反省，感謝，利他，忘卻。整個團隊一直在努力奉行著價值觀。最直接的體現(xiàn)就是在教學(xué)過程中。教練頭上有光環(huán)的，2-12歲小朋友的模仿能力很強的，教練做出不好的行為給小學(xué)員留下的印象是很難消除掉的。所以一個壞的教練=惡魔會伴隨孩子的一生。家長在選擇機構(gòu)的過程中最重要的是給孩子選擇一個管理有素的教練團隊。

信陽師范大學(xué)體育教育專業(yè)畢業(yè)

北京體育大學(xué)青少兒認(rèn)證教練

國際體重控制認(rèn)證管理師

國職中級健身教練

高級家庭教育指導(dǎo)師

高級心理咨詢師

中國籃協(xié)E級籃球教練員

社會體育二級指導(dǎo)員

籃球裁判員二級

美國CPFA認(rèn)證體適能教練員

少兒體適能教練員

國家二級運動員

西瓜教練

教育背景:廣州體育學(xué)院

榮譽資質(zhì):青少年高級體能訓(xùn)練師、小學(xué)體育教師資格證、美國體適能協(xié)會認(rèn)證教練員、社會體育指導(dǎo)員證書、NSCA-CPT證書、國家三級田徑裁判員。

累計上課時間:4000小時、教學(xué)1800名學(xué)生，

運動名言:運動是一切生命的源泉

橙子教練

教育背景:湖南師范學(xué)院

榮譽資質(zhì):少兒體能培訓(xùn)師，GSCA高級體適能教練，熟知幼兒各個年齡階段心里發(fā)育特征和動作發(fā)育特征.累計上課時間:四年的教學(xué)經(jīng)驗，非常有童趣有耐心的優(yōu)秀教師

運動名言:科學(xué)的基礎(chǔ)是健康的身體。

石頭教練

教育背景:廣州體育學(xué)院

榮譽資質(zhì):青少年籃球訓(xùn)練師、美國籃球協(xié)會認(rèn)證教練員累計上課時間:3500小時、教學(xué)1500名學(xué)生。

運動名言:科學(xué)的運動，是爽心悅目的花朵;是詩情濃郁的歌曲.

星星教練

教育背景:廣州體育學(xué)院

榮譽資質(zhì):e級籃球教練員、二級運動員證書、美國體適能協(xié)會認(rèn)證教練員。

累計上課時間:2500小時，教學(xué)1000名學(xué)生。

運動名言:文明其精神，野蠻其體魄.

【豐富的賽事】

萊德隊長有豐富的U6，U10賽事組織經(jīng)驗，有專門的的比賽課程教學(xué)。讓學(xué)員真正的體會到籃球的魅力，體會到對抗，體會到團隊，體會到輸贏。每年有將近20場賽事組織。校區(qū)內(nèi)部對抗賽，廣州區(qū)對抗賽，大灣區(qū)“萊德杯”賽事。

【機構(gòu)簡介】

可繪里藝術(shù)由中國美術(shù)學(xué)院研究生師資團隊創(chuàng)立于2018年,專注從事于3-16歲少兒美術(shù)教育以觀察、發(fā)現(xiàn)、思考、想象、創(chuàng)作、審美為教學(xué)理念。

可繪里藝術(shù)的進階的課程體系:針對不同年齡兒童的生理、心理成長規(guī)律，從側(cè)重興趣與想象探索與創(chuàng)造，到造型基本功訓(xùn)練。追求讓孩子體驗美、發(fā)現(xiàn)美、愛上美,從而將藝術(shù)融入生活點滴。到目前再讀會員有300人。