長沙瑜伽初級培訓班（零基礎）

課程介紹：源自古老印度的瑜伽持續(xù)在世界范圍內風行，進入二十一世紀，瑜伽以迅雷不及掩耳之勢進入了中國，無數(shù)的練習者體會到了瑜伽帶給他們的積極改變，并由此傳播開來。在物質生活極大豐富的今天，無疑，更多的人將會投入更多的注意力在提高生活品質上，而一個健康健全的內外身心基礎則是這一切的必然基礎。瑜伽正式提供這個必然基礎的卓越方式。

學習瑜伽的好處：

瑜珈是一種幫助我們協(xié)調身體和精神的行之有效的傳統(tǒng)科學。它還能用于預防和治療各種身心相關的疾病。

瑜珈大的特點是它嚴謹?shù)膶嵺`性、科學性和邏輯性。修煉瑜珈，男女老幼都可以練習，它對人體也沒有特殊的要求，對防病健身的特點，主要表現(xiàn)在以下幾個方面：

1、能消除煩惱，平靜心境。

2、能維持姿勢平穩(wěn)。

3、能夠凈化血液、凈化肉體、調節(jié)人的體重，有效的消除脂肪，而對過瘦 的人又能增！加體重，能維持飲食平衡。

4、少能刺激內分泌系統(tǒng)，維持內分泌平衡，對內分泌的一些疾病如：糖尿病、甲亢等也有較好的療效。

課程目標：安全、有效、專業(yè)、趣味的教學。

著重瑜伽理論及學員瑜伽課程實踐能力的教學原則，向學員傳授瑜伽教學技巧及瑜伽理論知識，常見課程編排技巧，瑜伽常見問題解答，讓學員快速完成瑜伽入門。

招生對象：熱愛身心健康生活方式，希望能掌握瑜伽這門生命科學用于指導自己終身受益并與他人分享的瑜伽愛好者，（無需任何舞蹈或瑜伽基礎）均可報名參加培訓。

課程內容及時間：

1、內容：瑜伽理論和體式 基本入門。

2、時間：總課時32，每周4課時，循環(huán)教學，隨報隨學。2個月有效期。

師資力量：

珍珍老師

曾在長沙知名高端會所“美度”任教專職瑜伽/肚皮舞老師6年，近兩年專注教練級學員培訓。

2012年始創(chuàng)“長沙市雨花區(qū)舞悅健身工作室”,專注教練級學員培訓。

2011年出版生活瑜伽系列《纖體瑜伽》一書。

2010年進修深造“被動理療瑜伽/頌缽理療”。

2007年跟隨瑜伽名師李小鐘學習“艾楊格瑜伽”并獲得導師證。

2005年學習瑜伽并獲得郭健瑜伽導師證。

學員風采及教學榮譽：