廈門(mén)空中瑜伽二級(jí)培訓(xùn)課程

【學(xué)校簡(jiǎn)介】

悅心瑜伽（Joyous Yoga）一直秉承“時(shí)尚、健康、專(zhuān)業(yè)、專(zhuān)注”的宗旨，致力于打造國(guó)內(nèi)專(zhuān)業(yè)的理療瑜伽。我們精心研究和傳承健康純粹的印度瑜伽文化，將古老而神秘的印度瑜伽文化結(jié)合地方實(shí)際要求，設(shè)計(jì)一套屬于地方特色的瑜伽系列課程。

【課程簡(jiǎn)介】

空中瑜伽是所有瑜伽中減肥塑身快的一種。通過(guò)反重力改善下垂的內(nèi)臟器官和面部松弛的肌肉，讓身體保持年輕態(tài)。同時(shí)能高效迅速改善睡眠和抑郁心情，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。在吊床360度不穩(wěn)定的基礎(chǔ)上練習(xí)，身體會(huì)自主的啟動(dòng)深層肌肉來(lái)穩(wěn)定身體，消耗更多熱量，從而讓減肥更輕松。

【課程內(nèi)容】

1、芭蕾形體訓(xùn)練，通過(guò)練習(xí)能更好的把握體式的細(xì)節(jié)，提高體式的美感與質(zhì)量；

2、高空翻轉(zhuǎn)與串連；

3、一級(jí)體式和二級(jí)體式的連接；

4、低空修復(fù)與傳統(tǒng)瑜伽體式的結(jié)合之道；

5、上一節(jié)屬于會(huì)員課的空中舞韻課程；

6、學(xué)會(huì)用音樂(lè)來(lái)開(kāi)發(fā)舞感與激情并創(chuàng)造新的體式與靈感；

7、成品舞“貝加爾湖畔”

【師資介紹】

羅麗

空中瑜伽是羅麗老師的"情人"，在習(xí)練中去釋放內(nèi)心的激情和對(duì)完美狀態(tài)的追求。長(zhǎng)久的練習(xí)能由內(nèi)而外的散發(fā)高貴優(yōu)雅的氣質(zhì)，塑造輕盈飄逸的體態(tài)，發(fā)現(xiàn)獨(dú)有的肢體語(yǔ)言與特質(zhì)。用藝術(shù)的方式來(lái)表達(dá)自己 ，用靜坐的方式來(lái)平衡身心，從而達(dá)到內(nèi)外兼修的目地。

【學(xué)員感言】

肖娟

瑜伽，灌注給我健康、力量、平和心態(tài)！瑜伽體系是習(xí)瑜伽者形體再造過(guò)程中一個(gè)十分重要的藝術(shù)工程師。通過(guò)這次學(xué)習(xí)，我近距離的接觸了瑜伽，瑜伽一詞在我心中從此揮之不去……發(fā)現(xiàn)這才是適合我的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，它自然舒適的環(huán)境，寧?kù)o祥和的音樂(lè)，那種在極限邊緣的伸展、放松給身體帶來(lái)的清爽感覺(jué)，讓我越來(lái)越對(duì)瑜伽的神奇魅力驚嘆不已。

【學(xué)員須知】

1、著舒服的緊身衣褲

2、褲子：長(zhǎng)過(guò)膝蓋的緊身，有彈性的褲子為好

3、上衣：初學(xué)者可以穿著有袖子的瑜伽上衣。

4、練習(xí)時(shí)不要佩戴首飾

【校區(qū)環(huán)境】