【課程介紹】
芯瑜伽的課程里我們將會(huì)以科學(xué)分析人體姿態(tài),深入了解運(yùn)動(dòng)解剖-骨骼、肌肉、關(guān)節(jié)的結(jié)構(gòu)及功能。在進(jìn)階體位法的套路里去解開(kāi)勝利式呼吸法錯(cuò)綜復(fù)雜的使用方法,借此協(xié)助我們更去擴(kuò)展及深入到后彎與倒立的練習(xí)。這些練習(xí)的技術(shù)與套路將以芯瑜伽為基礎(chǔ)。芯瑜伽是結(jié)合科學(xué)與串聯(lián)瑜伽(流瑜伽)的體系,并由徐吇偐(Cyarhine Chee)所開(kāi)創(chuàng),它搭配勻稱有韻律的呼吸與體勢(shì),成就了心智的寂靜。結(jié)合科學(xué)的功能解剖與肌筋膜線完全符合人體肌肉力學(xué)。一個(gè)兼具力度、柔軟度,科學(xué)的瑜伽。
在每個(gè)課程里,我們會(huì)很專注在基本功、精進(jìn)、細(xì)節(jié)及各種勝利式呼吸,肌肉功能與肌筋膜線的應(yīng)用,以安全舒適的方式來(lái)深化你的后彎與倒立。每個(gè)課程都會(huì)以前一個(gè)課程的內(nèi)容為基礎(chǔ),所以強(qiáng)烈建議你報(bào)名完整的課程,這樣你能更好地明白倒立與后彎在各種體勢(shì)的本質(zhì)。 這個(gè)課程在各個(gè)層面都會(huì)是很密集的,它適合那些想增強(qiáng)自己后彎與倒立技能的人。 你了解你的肌肉嗎?
很多人練習(xí)瑜伽只知道體式,卻不知道肌肉分為哪些肌群,其實(shí)了解你的身體會(huì)讓你的練習(xí)事半功倍,了解肌肉的功能及原理,才能讓你的練習(xí)更加完美。在這基礎(chǔ)課程我們會(huì)帶領(lǐng)你深入了解肩頸,胸,髖與腰骶常用肌肉與骨骼的相關(guān)知識(shí)運(yùn)用在瑜伽的體式上。肌肉的穩(wěn)定與爆發(fā)力的區(qū)別。 課程主題:芯瑜伽基礎(chǔ)一之肩頸與胸
【師資介紹】
徐吇偐老師
芯瑜伽的創(chuàng)始人
Pro Yoga的董事長(zhǎng)
美國(guó)瑜伽聯(lián)盟E-RYT 200瑜伽培訓(xùn)導(dǎo)師
她完成由愛(ài)德華(Edward Clark, Tripsichore Yoga創(chuàng)始人)所教授的500小時(shí)流瑜伽師資培訓(xùn)課程
我們將會(huì)解開(kāi)肩頸肌肉功能的控制。當(dāng)每次做完倒立是否會(huì)感到肩膀酸痛,穩(wěn)定性不夠。除了練習(xí)還有更深一層的肌肉功能是非常值得我們?nèi)ヌ剿鞯?。我們?huì)帶大家一起去找到肩膀的穩(wěn)定與爆發(fā)力的結(jié)合,能更確定的運(yùn)用身體的肌肉來(lái)帶動(dòng)韌帶能在穩(wěn)定的肌肉收縮中代償,從而能安全帶動(dòng)柔韌性。
【課程內(nèi)容】
1.肩頸與胸的肌群。
2.肩頸運(yùn)動(dòng)模式。
3.肌筋膜線與肌肉功能。
4.呼吸模式與肩頸肌群鍛煉。
5.瑜伽體式實(shí)操。
【教學(xué)目標(biāo)】
完成四天芯瑜伽基礎(chǔ)工作坊的學(xué)員會(huì)頒發(fā)發(fā)徐老師24小時(shí)的授課證書(shū)。如果你是美國(guó)瑜伽聯(lián)盟(Yoga Alliance)的會(huì)員,本課程的時(shí)數(shù)可納入Yoga Alliance RYT繼續(xù)教育時(shí)數(shù)(Continuing Education Contact hour)。
【開(kāi)課時(shí)間】
2017年 8月6 日 - 2017年8 月 9日
【收費(fèi)標(biāo)準(zhǔn)】
原價(jià):3200元;
三人以上團(tuán)體報(bào)名有優(yōu)惠,詳情請(qǐng)致電
【學(xué)員風(fēng)采】