【課程介紹】
流瑜伽(hatha vinyasa flow yoga):在練習(xí)的過程中以行如流水般流暢的動(dòng)作組合來強(qiáng)健身體,它比較側(cè)重伸展性、力量性、柔韌、耐力以及專注力的全面練習(xí),讓每個(gè)核心體式都能使用不同的連接體式(vinyasa)進(jìn)行緊密串聯(lián).它的體式之間的銜接給人一氣呵成之感。Flow Yoga中的Flow意為"流動(dòng),流暢",所以稱"流瑜伽",即動(dòng)作像行云流水一樣,緩慢流暢。
【適合學(xué)員】
適合有一定基礎(chǔ)的學(xué)員練習(xí)
【培訓(xùn)內(nèi)容】
1、流瑜伽入門練習(xí);
2、體位的輔助和糾正練習(xí)
3、呼吸控制法初級練習(xí)、流瑜伽體位法練習(xí)、如何糾正動(dòng)作、流瑜伽入門練習(xí)、各種調(diào)息法。
4、體位課程分析、動(dòng)作的糾正
5、實(shí)踐課程:相互輔助糾正教授練習(xí)。
6、呼吸控制法初級練習(xí)、vinyasayoga體位法練習(xí)、瑜伽體位法、收束法。
7、體位課程:針對性體位法練習(xí)和動(dòng)作的相互糾正
8、實(shí)踐課程:相互輔助糾正教授練習(xí),口令輔助練習(xí)。
9、體位課程(熱身練習(xí)課程):太陽式的練習(xí)方法和教授方法、呼吸控制法初級練習(xí)、凝視法。
10.體位課程動(dòng)作的糾正(1.針對脊椎的輔助練習(xí),使用磚、帶子、墻、等綜合輔助練習(xí)。2.老師如何糾正基本體式。)
【師資介紹】
圓圓
教學(xué)嚴(yán)謹(jǐn)而不嚴(yán)肅,注重體式與呼吸之間的鏈接,只有均衡的練習(xí)才能達(dá)到合一、控制、平衡,帶著空杯的心態(tài)面對瑜伽與生活。
圓圓老師渴望和每一位學(xué)員一起,透過瑜伽獲得自我的蛻變。
2007年開始接觸瑜伽習(xí)練瑜伽
通過長時(shí)間的練習(xí)瑜伽,呼吸和身體的對話,更多的是身心受益匪淺,于是決心此生要有瑜伽相伴。
2011年憑著熱愛的心,和不斷的努力獲得哈他瑜伽導(dǎo)師證書!
2013年理身療心開始進(jìn)修理療瑜伽,并獲得瑜伽導(dǎo)師證書!
2015年進(jìn)修球瑜伽,舞韻瑜伽,陰瑜伽各種特色課程!
2016年再次參加理療提升課程,開始進(jìn)入培訓(xùn)瑜伽導(dǎo)師的規(guī)劃!
【教學(xué)優(yōu)勢】
1、小班授課:每節(jié)課10人左右,讓學(xué)員享受更多關(guān)照,同時(shí)授課導(dǎo)師針對每個(gè)會(huì)員的身體情況,量身定制適合和具成效的專業(yè)課程,讓您盡享優(yōu)質(zhì)、專業(yè)的教學(xué)。會(huì)館配備專業(yè)瑜伽輔助工具,讓您在練習(xí)過程中完全的身心放松,且可以更加安全的練習(xí),避免瑜伽傷害。
2、環(huán)境清幽:專業(yè)練習(xí)環(huán)境,沒有大型健身房的混雜與喧鬧,“她”讓您在一個(gè)優(yōu)美寧靜的環(huán)境里,放松自己,綻放自己
3、師資:久久瑜伽的所有導(dǎo)師都具有瑜伽認(rèn)證教練資格,在國內(nèi)瑜伽教師培訓(xùn)機(jī)構(gòu)接受系統(tǒng)、專業(yè)的培訓(xùn),且授課多年、經(jīng)驗(yàn)豐富。
【教學(xué)環(huán)境】
【關(guān)于學(xué)?!?/b>
深圳學(xué)敏瑜伽環(huán)境清幽,小班授課。2016年6月,為了讓瑜伽給予我們生活上大的支持與幫助,創(chuàng)始人帶著對瑜伽的摯愛、對健康生活的追求創(chuàng)辦了學(xué)敏瑜伽。會(huì)館秉承理身療心的瑜伽理念,提供安全和高質(zhì)量的專業(yè)指導(dǎo),并以正位瑜伽練習(xí)和理療瑜伽為主題,讓所有熱愛生命的人們,在瑜伽的世界中發(fā)現(xiàn)至真、至深、至凈的自己,在這里,互相溫暖,彼此交流關(guān)于你,我的故事。