【課程簡(jiǎn)介】
空中瑜伽,其靈感來(lái)自于舞蹈。它結(jié)合了世界上好的健身方法的好處,如傳統(tǒng)瑜伽、普拉提、舞蹈、空中雜技和攀巖。這種鍛煉集合并深入動(dòng)員身體和心靈的全面運(yùn)動(dòng)。通過(guò)練習(xí)空中瑜伽,您在保持身體健康的同時(shí),還可以維持心靈平衡??罩需べぬ岢黾芯?,**適當(dāng)?shù)恼{(diào)整,防止其它空中健身方法造成的常見傷害。
【關(guān)于空中瑜伽】
空中瑜伽又叫反重力瑜伽,是以順重力、向心力、反重力這三大原理結(jié)合出來(lái)的新型瑜伽方式,該力量原理來(lái)自于物理運(yùn)動(dòng)學(xué)。與傳統(tǒng)地面上的瑜伽有所不同,是利用繩索吊床作為鋪具,完成哈他瑜伽體式動(dòng)作。
而作為練習(xí)者能感受到身體體重,加深對(duì)體式的伸展、阻力和正位能力的了解,具有高效的放松、療愈、瘦身效果,更具有趣味性和互動(dòng)性。
【課程內(nèi)容】
一、空中瑜伽的基本起始與熱身練習(xí);
二、低中位體式(核心目標(biāo)區(qū)域);
三、高位體式;
四、空中墊面哈他體能柔軟的練習(xí)
五、冥想及放松伸展;
六、課程編排的原則;
七、空中舞韻編排;
八、空中瑜伽吊床設(shè)備安裝運(yùn)用;
九、《空中瑜伽安全指導(dǎo)大綱》解析。
【空中瑜伽的益處】
空中瑜伽是以順重力、向心力、反重力這三大原理結(jié)合的新型瑜伽方式,該力量原理來(lái)自于物理運(yùn)動(dòng)學(xué)。與傳統(tǒng)地面上的瑜伽不同,利用繩索吊床(Hammock)作為鋪具,把傳統(tǒng)哈達(dá)瑜伽的體位法(asana)、結(jié)合中醫(yī)按摩手法、太極的圓融,普拉提的力量,舞蹈的優(yōu)雅與瑜伽體式相融合,幫助練習(xí)者事半功倍地完成所有空中瑜伽的體式。
與傳統(tǒng)瑜伽的倒立不同的是,反重力課程的向上運(yùn)動(dòng)是在失重的情況下完成的。庫(kù)托羅說(shuō):“由于對(duì)于脊椎的壓力為零,反重力瑜伽有著很好的醫(yī)療效果。
【教學(xué)師資】
田苗Carol老師
深圳紅曼蒂東方舞瑜伽學(xué)院瑜伽教培導(dǎo)師
身份:哈他瑜伽200TTC全球認(rèn)證老師
理療瑜伽認(rèn)證老師
偶像吧中國(guó)瑜伽村推廣者和維護(hù)者全美聯(lián)盟ERYT200認(rèn)證老師
原湖南省瑜伽協(xié)會(huì)會(huì)員
原深圳om瑜伽課程主教
瑜伽教練培訓(xùn)導(dǎo)師
孕婦、產(chǎn)后、體能,減脂塑型老師
從小體弱多病,經(jīng)常一感冒就是三四個(gè)月時(shí)間,因?yàn)椴荒軇×疫\(yùn)動(dòng)而選擇瑜伽練習(xí)來(lái)強(qiáng)身健體,從此走上瑜伽之路,并跟隨多位國(guó)內(nèi)外知名老師系統(tǒng)學(xué)習(xí)瑜伽和普拉提。多年從業(yè)生涯中,現(xiàn)在的身體素質(zhì)已經(jīng)很不錯(cuò),作為瑜伽老師的自己也不由產(chǎn)生困惑。瑜伽到底是什么?瑜伽到底要怎么練才可以引導(dǎo)情緒,不讓情緒影響人體健康……直到不斷的實(shí)踐學(xué)習(xí)才找到真正想要的。自制力與自控力也開始加強(qiáng),以前非常瘦不健康,現(xiàn)在體重已經(jīng)四年維持在三位數(shù)……源于受益,從普通練習(xí)者到瑜伽推廣者和維護(hù)者,將自我習(xí)練經(jīng)驗(yàn)并結(jié)合多年瑜伽培訓(xùn)經(jīng)驗(yàn),多次落地工作坊培訓(xùn)。自我感悟非常感謝遇見瑜伽,作為一個(gè)女性,總有獨(dú)立的思想和良好的身體,經(jīng)過(guò)鍛煉的氣質(zhì)是好的財(cái)富!
【學(xué)員風(fēng)采】
【學(xué)校環(huán)境】
【關(guān)于我們】
深圳紅曼蒂是一家專門培訓(xùn)東方舞瑜伽教練為主的舞蹈學(xué)院,成立于2010年,7年時(shí)間培養(yǎng)無(wú)數(shù)肚皮舞教練走上自己的工作崗位,也讓更多的學(xué)員收獲了美麗與自信。秉承專業(yè),認(rèn)真的學(xué)習(xí)態(tài)度,工作室不斷發(fā)展,豐富教學(xué)教材,聘請(qǐng)多位國(guó)內(nèi)外知名導(dǎo)師前來(lái)授課。2017年,遷徙石巖,作為石巖首家東方舞瑜伽系統(tǒng)培訓(xùn)學(xué)院,致力打造具專業(yè)性行業(yè)培訓(xùn),弘揚(yáng)東方舞文化