廣州有氧舞蹈培訓(xùn)班

【課程內(nèi)容】

1.暖身伸展運動(05-10分鐘)

2.有氧舞蹈內(nèi)容(20-40分鐘):JAZZ、SALSA、FUNK、HIP HOP內(nèi)容。

3.專門舞蹈練習(xí)(05-10分鐘):腹、臀、臂、腰、髖、腿的力量或其它。

4.放松和伸展運動(5-10分鐘)

課程可根據(jù)學(xué)生的情況可以開學(xué)習(xí)課程，創(chuàng)編課程，表演課程等。

【課程介紹】

一個迅速潮遍全球的舞蹈

有氧舞蹈的英文名字是AEROBIC  DANCE，早是由新西蘭的健美操運動員推出的。有氧舞蹈是一種融合世界各地的舞蹈風(fēng)格并結(jié)合健美操動作進行精心編排或組合式練習(xí)而形成的一種創(chuàng)新舞蹈。但并不像健美操那樣的操化，它將精心編排的動作中包含了拉丁舞、Funk、Groove、加勒比舞蹈、HIP-HOP、SALSA、爵士以及百老匯爵士等風(fēng)格舞蹈元素，使訓(xùn)練者在鍛煉同時身心愉悅，從而提高訓(xùn)練者的創(chuàng)造、表現(xiàn)、美感、協(xié)調(diào)性等綜合能力。有氧舞蹈簡單易學(xué)，富有爆發(fā)力和節(jié)奏性，動作賞心悅目。自推出后，很快在國際上掀起熱潮，被全世界的人們所喜愛，成為健身界的新寵。

國內(nèi)健身房主打課程，你要及時跟上哦

有氧舞蹈在國外興起后迅速傳入中國，受到會員的熱烈歡迎，短短幾年內(nèi)，已成為一二線城市健身房的必備課程，甚至成為衡量一個健身房是否能緊跟潮流的標(biāo)準(zhǔn)之一，作為團操教練，緊跟時代步伐是我們的本能，夠潮、夠炫的我們，千萬不能落后，這么重要的課程怎么可以不會呢！

有氧舞蹈為什么這么受歡迎

1、有氧舞蹈緩解緊張的情緒，使人放松自如。隨著社會的發(fā)展，人的壓力也隨之增加，有氧舞蹈可以減輕壓力舒緩心情。

2、容易學(xué)習(xí)，易于把握技術(shù)要點。進行健美操練習(xí)需要有一定的運動基礎(chǔ)。而有氧舞蹈基本上遵循人體基本的運動形式，動作簡單，每一個步伐、每一個動作都很容易掌握。而且可以讓全身充分受力，從而得到鍛煉。

3、可以消耗大量的熱量，取得瘦身塑形的效果。有氧舞蹈要求舞蹈和健美操的完美結(jié)合，練習(xí)一個小時的有氧舞蹈可以消耗450卡的熱量。經(jīng)常鍛煉，可以達(dá)到瘦身塑形的效果

4、增強身體的綜合素質(zhì)，預(yù)防各種疾病。練習(xí)有氧舞蹈可以加強核心、心肺功能，調(diào)節(jié)身體代謝，使高血糖者的血糖降低，提高血液中對冠心病有益的高密度蛋白的含量，此外還能增強骨骼密度防止骨質(zhì)疏松，并且持續(xù)練習(xí)會讓練習(xí)者擁有很好的耐力和協(xié)調(diào)性。

【課程目標(biāo)】

1、成為一名合格的有氧舞蹈教練

2、掌握有氧舞蹈的動作和套路

3、掌握有氧舞蹈的編排方法

4、掌握有氧舞蹈的特色教學(xué)方式

5、掌握情緒調(diào)動和氣氛管理

【培訓(xùn)對象】

16周歲以上，五官端正、身體健康、積極上進，熱愛健身事業(yè)，愿意為發(fā)展中國健身事業(yè)而貢獻自己力量者，均可報名參加培訓(xùn)。無需基礎(chǔ)，均可入學(xué)。