廣州空中瑜伽培訓(xùn)班

【課程內(nèi)容】

空中瑜伽（Alive Yoga）利用空中瑜伽吊床，完成哈他瑜伽體式。練習(xí)者感受到身體體重，加深體式的伸展、阻力和正位能力，具有高效的放松、療愈、瘦身效果，更具有趣味性和互動(dòng)性。

【課程介紹】

空中瑜伽起源于紐約，創(chuàng)編者是美國的克里斯托弗?哈里森（Christopher Harrison），哈里森從事舞蹈工作，由于身體常年帶傷，在1996年到印度靜修時(shí)期受開導(dǎo)，靈感迸發(fā)，創(chuàng)編反重力瑜伽，簡單易學(xué)，趣味性強(qiáng)，康復(fù)效果佳。推出后迅速紅遍了美國、歐洲，近年來，空中瑜伽的滾滾熱潮來到了中國，迅速地滲透到各大健身會(huì)所以及人們的日常生活中?？罩需べさ墓δ芎腿の缎?，使其受到了廣大會(huì)員的熱捧，空中瑜伽也成為團(tuán)操教練學(xué)習(xí)熱門的課程之一。

空中瑜伽可以很好地改善現(xiàn)代久坐久站人群導(dǎo)致的肌肉功能發(fā)展失衡，針對全身肌肉訓(xùn)練，可以快速糾正身體姿態(tài)，切實(shí)解決頸肩腰腿等部位的傷痛，并且可以增強(qiáng)肌肉力量和耐力，提高關(guān)節(jié)柔韌性，減脂塑形。同時(shí)，空中瑜伽訓(xùn)練可以使身體放松、睡眠或保持清醒，使身體、心理與大自然和諧相處，達(dá)到“天人合一”。

【課程特色】

空中瑜伽由淺入深，由簡入繁，逐步提升，讓學(xué)員不僅系統(tǒng)掌握成為一個(gè)空中瑜伽師和瑜伽教練所必備的知識技能，更使課程充滿趣味性和專業(yè)性。

【課程特點(diǎn)】

1.適合各種體式的練習(xí)，讓初級者很輕松的掌握每一個(gè)體式的關(guān)鍵。

2.適宜的高度可以讓學(xué)員在沒有壓力和恐懼的基礎(chǔ)上練習(xí)到手腕的握力，核心力量，腿部力量，背闊肌力量。

3.很好的減低練習(xí)者在普通的空中瑜伽中出現(xiàn)頭暈的現(xiàn)象。

4.更加容易控制吊床，和吊床產(chǎn)生深厚的感情，利用吊床提升身體的柔韌性，提升脊柱以及關(guān)節(jié)的靈活性，治療多種脊柱問題特別是脊柱側(cè)彎，椎間盤突出，肩頸問題，因運(yùn)動(dòng)造成的各種受傷。

5.輕松的掌握倒立練習(xí)，提高學(xué)員的平衡性能力。

6.強(qiáng)化學(xué)員的背肌，腹肌特別是腹橫肌肉的練習(xí)，強(qiáng)化腹橫肌能有效支撐腰椎部位，改善脊椎問題。

【上課環(huán)境】

【課程認(rèn)證】