上海SCPT全能教練培訓(xùn)課程體系

【學(xué)校簡介】

銳星健身學(xué)院是由體育總局授權(quán)的健身教練職業(yè)資格培訓(xùn)基地，是健美操教練（團體健身教練）培訓(xùn)的機構(gòu)（授權(quán)號碼：10908007）。在上海市體育局體操訓(xùn)練中心、上海市體育局宣傳教育中心、上海市健美操協(xié)會、上海市蹦床技巧協(xié)會的大力支持下，由國內(nèi)外一批的專業(yè)健身人士及專家共同組建。

【課程簡介】

SCPT全能精英私人教練認證致力于打造年薪30萬+的精英型私教人才。首先R-STAR將通過健身教練職業(yè)資格幫助您m獲得法律認證。其次，我們精選15門新潮的熱門私人教練學(xué)習(xí)課程，幫助您獲得更全面的專業(yè)知識和綜合能力，讓您的職業(yè)水平從走向卓越！

【課程內(nèi)容】

一、健身教練職業(yè)資格認證30課時

1、私人教練的專業(yè)理論知識

（體適能要素、運動營養(yǎng)學(xué)、運動生理學(xué)、運動解剖學(xué)、生物力學(xué)、運動損傷）

2、技能方面：

有氧訓(xùn)練、伸展訓(xùn)練、抗阻力訓(xùn)練、運動處方、康復(fù)訓(xùn)練、功能性小器械、特殊人群等

3、職業(yè)社會體育指導(dǎo)員公共理論知識

二、私人教練實用技巧30課時

1、核心訓(xùn)練

2、柔韌性訓(xùn)練

3、功能性抗阻力訓(xùn)練

4、體適能評估與訓(xùn)練方法

5、運動計劃的編寫

三、私教小工具30課時

1、工具的進化史

2、使用方法以及訓(xùn)練特點和益處

3、訓(xùn)練動作設(shè)計的理念（五大動作模式）

4、訓(xùn)練動作的九大進階與退階原則

5.各個工具在團體課中的應(yīng)用

四、心肺復(fù)蘇術(shù)6課時

1、救護新概念

2、心肺復(fù)蘇

3、創(chuàng)傷救護（四項技能）

4、氣道異物梗塞的現(xiàn)場處理

五、功能性篩查6課時

1、篩查動作介紹及操作

六、運動康復(fù)師90課時

1、3D解刨學(xué)（肌肉功能、起止點）

2、多方位放松手段（功能性拉伸、泡沫軸放松手段、手法放松手段）

3、功能性訓(xùn)練動作（向心訓(xùn)練、離心訓(xùn)練、等長訓(xùn)練）

4、深入性案例分析（發(fā)病原因、解決辦法）

5、方位訓(xùn)練計劃（制定、實施、方法）

七、私人教練營銷24課時

1、工作流程(學(xué)完適應(yīng)全國任何健身房工作流程)

2、工作技能(電話邀約，體測評估，運動處方，常見問題化解，體驗課，場開，特色課程推廣)

3、銷售技能(溝通高手打造，形象包裝，服務(wù)理念)

4、案例分析

5、案例演練

6.考核發(fā)證書

八、私教團體課程18課時

1、團體課程分類及適用人群

2、團體課程編排、實踐演練

3、團體課程運動處方建議、強度監(jiān)控及實踐操作

九、私教普拉提42課時

1、核心動力的激活與開發(fā)

2、不良姿態(tài)的評估、改善

3、核心綜合訓(xùn)練:墊上/小器械力量訓(xùn)練

十、綜合格斗42課時

1、健身格斗概論

2、各項格斗技能教學(xué)

3、理論總結(jié)、考核

十一、運動營養(yǎng)師42課時

1、神奇的運動營養(yǎng)學(xué)基礎(chǔ)

2、運動補劑與違禁藥物

3、減脂人群增肌人群

4、慢性病人群

5、餐譜設(shè)計方案與營養(yǎng)餐制作

十二、DT線性伸展18課時

1、關(guān)節(jié)柔韌性的改變

2、關(guān)節(jié)形態(tài)變形的調(diào)整

3、如何運用筋膜評估與解決各種問題

4、關(guān)節(jié)周圍韌帶的功能修復(fù)

5、運用神經(jīng)傳導(dǎo)治療內(nèi)在器官的基本問題

十三、孕產(chǎn)指導(dǎo)師42課時

1、孕產(chǎn)解剖女性骨盆內(nèi)部器官和外部器官

2、佳備孕期男性備孕要點

3、預(yù)產(chǎn)期的計算

4、產(chǎn)程孕產(chǎn)體位講解

5、孕產(chǎn)體位講解

6、產(chǎn)后合各器官恢復(fù)情況產(chǎn)后各問題處理

7、產(chǎn)后銷售考核

十四、健美健體60課時

1、胸部訓(xùn)練

針對肌群：胸上束、中束、下束、外緣、內(nèi)側(cè)

2、肱二頭肌訓(xùn)練

針對肌群：外側(cè)、內(nèi)側(cè)、肱肌、肌峰

3、肩部訓(xùn)練

針對肌群：肩部中束、前束、后束

4、肱三頭肌訓(xùn)練

針對肌群：長頭、短頭、外側(cè)頭、等

5、背部訓(xùn)練

針對肌群：菱形肌、大圓肌、小圓肌、背闊肌、寬厚度等

6、腿部訓(xùn)練

針對肌群：股外肌、股直肌、股內(nèi)肌等

7、臀部訓(xùn)練

針對肌群：臀大肌、臀中肌

8、腹部訓(xùn)練

針對肌群：腹外斜肌、腹直肌、上腹、下腹等

9、針對性增肌、減脂訓(xùn)練計劃制定及飲食計劃制定

十五、燃力減脂30課時

1.認識脂肪、脂肪的形成

2.脂肪的消耗原理

3.誰才是真正的減脂殺手

——六大減脂訓(xùn)練方法原理及實戰(zhàn)實踐

4.減脂的飲食修養(yǎng)、飲食的計算、受歡迎的飲食法則

5.辨析那些年你聽過的減脂誤區(qū)

【師資介紹】

何進勝院長

銳星健身學(xué)院創(chuàng)始人

體育教育與運動訓(xùn)練博士研究生

健身教練職業(yè)資格培訓(xùn)師、考評員

健身教練職業(yè)資格（）

上海體育職業(yè)技能發(fā)展中心理事長

蹦床項目國際級裁判

2008北京奧運會技術(shù)官員

2014-2015美國中密歇根大學(xué)訪問學(xué)者

IGFI國際認證培訓(xùn)師

上海市健身健美協(xié)會理事

東方職業(yè)健身交流大會/盛典發(fā)起人

上海市商業(yè)健身俱樂部評價指標體系研究發(fā)布者

【教學(xué)環(huán)境】