上海專業(yè)瑜伽運(yùn)動(dòng)培訓(xùn)班（會(huì)員卡制）

熱愛(ài)瑜伽熱愛(ài)生活的我們?yōu)闊釔?ài)生活熱愛(ài)瑜伽的你們而創(chuàng)立，平凡的練習(xí)成就不平凡的我們！

【瑜伽介紹】

瑜伽姿勢(shì)運(yùn)用古老而易于掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達(dá)到身體、心靈與精神和諧統(tǒng)一的運(yùn)動(dòng)方式，包括調(diào)身的體位法、調(diào)息的呼吸法、調(diào)心的冥想法等，以達(dá)至身心的合一。

【瑜伽課程種類】

會(huì)員團(tuán)課學(xué)校開(kāi)設(shè)的課程有：中位瑜伽、火箭流、哈達(dá)瑜伽、流瑜伽、阿斯湯加、寰宇、理療瑜伽、舞韻瑜伽等。

【部分課程簡(jiǎn)介】

中位瑜伽

方法：集古典哈他，流，阿斯，阿魯，艾等練習(xí)技巧精華以及混元?dú)猓瑒?dòng)態(tài)樁，太極密，禪為一體的大成瑜伽體系。

特色：中正，力往中線，打通中脈，行于中道。

思想：言簡(jiǎn)意賅，大巧若拙，大智若愚，大成若缺，化繁為簡(jiǎn)。集眾之長(zhǎng)，海納百川，吸其精華，去其糟粕。

阿斯湯加瑜伽

方法：分為6個(gè)級(jí)別，每個(gè)級(jí)別由60個(gè)左右的體位組成，需嚴(yán)格按照固定的順序編排，不能顛倒去練習(xí)，強(qiáng)度較大。

火箭流

在阿斯湯加初級(jí)中級(jí)序列的基礎(chǔ)上改編、創(chuàng)新而來(lái)，它把流瑜伽的節(jié)奏感和阿斯湯加的體式序列更加完美的融合在一起，相對(duì)靈活可調(diào)整體式。

理療瑜伽

把瑜伽的方法運(yùn)用在治療方面，通過(guò)極其緩慢簡(jiǎn)單的體式配合緩慢深入的瑜伽呼吸功法引導(dǎo)修習(xí)，讓長(zhǎng)時(shí)間缺乏鍛煉、僵硬、疲勞、勞損的身心慢慢自我修復(fù)，使氣血循環(huán)順暢，從而提高人體免疫能力。

【課程時(shí)長(zhǎng)】

60-75分鐘/節(jié)

【練習(xí)瑜伽的好處】

精神壓力大，練習(xí)瑜伽可消除緊張和疲勞；改善肩頸不適、腰酸背痛、脊柱側(cè)彎等。

【會(huì)員卡類型】

【課程老師】

劉開(kāi)荒Kevin老師

2006至2014年蟬聯(lián)中國(guó)瑜伽大賽。

Kevin老師從事瑜伽教學(xué)多年，對(duì)古典哈他，流，阿斯，阿魯，艾等瑜伽派系多有涉獵，尤其精通哈達(dá)、阿奴撒拉及阿斯湯加。

曾擔(dān)任多個(gè)場(chǎng)館的教學(xué)總監(jiān)，為瑜伽進(jìn)行的推廣活動(dòng)多達(dá)300余場(chǎng)。

培養(yǎng)了多位瑜伽界的佼佼者：南京的“小跨王”郭子老師（多次奪得全國(guó)性瑜伽比賽），上海的Vivi老師（多次奪得上海瑜伽比賽）、小樊老師，浙江的文韜老師，南通的壯麗老師，濟(jì)南的小萌老師，鎮(zhèn)江的媛媛老師、婷婷老師等十多位杰出弟子 。

【教學(xué)現(xiàn)場(chǎng)】

【交通路線】

坐落于繁華的上海浦東金橋巨峰路，近楊高北路，離地鐵12號(hào)線楊高北路站3號(hào)口180米，還有815，406，791，等多條公交線路帶你來(lái)到GIVE舍瑜伽（上海浦東巨峰路776號(hào)2樓）