惠州空中瑜伽培訓(xùn)班

【空中瑜伽介紹】

空中瑜伽又名反重力瑜伽（AntiGravity Yoga），是由美國人克里斯托弗?哈里森（ChristopherHarrison）創(chuàng)建。練習(xí)者感受到身體體重，加深體式的伸展、阻力和正位能力，具有高效的放松、療愈、瘦身效果，更具有趣味性和互動性！風(fēng)靡歐美、日韓、臺灣地區(qū)，因其簡單、安全，成為明星們的時尚運動新寵！

【空中瑜伽原理】

空中瑜伽的原理是利用空中瑜伽吊床，運用大自然的力量和離地反重力的狀態(tài)，通過一定的技巧進行傳統(tǒng)哈他瑜伽體式練習(xí)。

【空中瑜伽優(yōu)勢】

理療效果：通過地心引力和練習(xí)者身體的重量，完成脊柱的自然牽引，迅速改善肩頸后背酸痛和失眠煩躁等常見問題。

其他體式效果的增強：吊床會加強伸展力和阻力，并且在截留血液后放松，身體有強熱感，幫助更好的疏通經(jīng)脈，會員感受明顯。

減脂效果卓越：在不穩(wěn)定的情況下，人體深層肌肉自發(fā)啟動，加快代謝率，輕松減脂。

簡易、新穎、趣味：在專業(yè)老師的指導(dǎo)下，空中瑜伽的練習(xí)比傳統(tǒng)瑜伽更易上手，增加會員的互動性，更輕松歡樂，會員接受度更高。

【空中瑜伽前景】

作為在歐美和香港已經(jīng)盛行的瑜伽種類，中國大陸才剛剛開始接觸，而很多明星的推崇，讓空中瑜伽更加高大上起來。作為新穎而有效的練習(xí)方式，瑜伽館的引入會提升整個館的品質(zhì)，現(xiàn)階段完成培訓(xùn)的教練，作為批專業(yè)反重力瑜伽教練，也將更加緊俏備受歡迎。
風(fēng)靡歐美、日韓、臺灣地區(qū)，因其簡單、安全，成為明星們的時尚運動新寵！

【課程對比】

我們引進的反重力瑜伽和傳統(tǒng)歐美反重力瑜伽練習(xí)的區(qū)別：

和傳統(tǒng)空中瑜伽更偏向高難和表演性不同，我們的空中瑜伽培訓(xùn)，更加適合東方人練習(xí)，偏重理療性，易教易學(xué)，安全靈活。

傳統(tǒng)空中瑜伽只有高空練習(xí)，我們的設(shè)備增加了許多低空練習(xí)，開發(fā)了更多練習(xí)方式，更易于幫助會員克服恐懼，適用大部分會員。減少了很多花哨的表演成分，增加更多功能性的練習(xí)，可根據(jù)減脂，產(chǎn)后修復(fù)，脊柱理療，安神舒眠等主題編排各種課程。

【課程收益】

練習(xí)反重力空中瑜伽的特殊益處是什么呢？

易學(xué)性（尤其針對脊柱有問題的會員）大家不要被看起來高難度的體式所嚇倒，在專業(yè)老師的指導(dǎo)下，我們會發(fā)現(xiàn)在無重力的情況下，一些體式更好完成，尤其是對肩 頸腰背有問題的會員，在空中可以安全的完成平時不能做的練習(xí)。

輕松倒立，安全高效

接觸過瑜伽的人都知道，倒立是瑜伽體式，倒立的益處頗多

改善血液循環(huán)，沖刷堵塞的血管，尤其是腦供血，適合腦力工作繁重的上班族

通過反重力，改善下垂的內(nèi)臟器官，和面部松弛的肌肉，保持年輕態(tài)

更多血液流向面部，皮膚更光澤細嫩，對睡眠改善高效迅速，改善抑郁心情，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。傳統(tǒng)倒立對大部分初學(xué)者都很困難，并且容易傷到肩關(guān)節(jié)，頸椎等部位，而我們的空中瑜伽，讓大家輕松倒起來。

脊柱的自然牽引效果

在倒立的基礎(chǔ)上，反重力瑜伽能夠給大家?guī)碜匀坏募怪鶢恳?，迅速改善脊柱周圍血液循環(huán)，對腰椎間盤突出，脊柱變形，頸椎問題，肩背酸痛等效果明顯。

鍛煉深層肌肉，加快身體代謝

在瑜伽吊床360度不穩(wěn)定的基礎(chǔ)上練習(xí)，平時很簡單的動作，都要求我們更好的穩(wěn)定性。不用通過大腦，我們身體會

主的動用深層肌肉，來穩(wěn)定身體。不僅會讓體態(tài)更健康，并且會消耗更多熱量，減肥更輕松哦。

輕松，快樂，減壓

減少了其他練習(xí)的酸痛，勞累，我們更輕松的在飛翔的同時，達到了我們想要的效果。在無重力的狀態(tài)下完全放松，我們甚至可以在短短的幾分鐘內(nèi)，小睡一下，改善心情，睡眠，立竿見影。

【課程收獲】

您能學(xué)到什么

空中瑜伽體式課程演示

基本體式和變體共100個體式。

空中瑜伽特定的教授技巧，安全事項，怎樣引導(dǎo)會員放松，安全，愉悅的練習(xí)。

結(jié)合反重力空中和傳統(tǒng)瑜伽的綜合效果，學(xué)習(xí)用整合的思路編排多種課程，如：減脂塑形，舒眠安神，脊柱理療，產(chǎn)后修復(fù)等。

【學(xué)員風(fēng)采】