惠城區(qū)瑜伽棒YOGA BOU專業(yè)培訓(xùn)

【瑜珈棒來(lái)源】

Michiko 瑜珈棒（YOGA BOU）的創(chuàng)始人，教vinyasa 流超過(guò)13年。 是日本重要的瑜珈老師之一。除了在她的工作室，身心瑜珈(日本橫濱)提供常規(guī)課程外，她還受邀到國(guó)際瑜珈會(huì)，分享經(jīng)過(guò)解剖學(xué)研究后獲得的理論。Michiko的格言，相信瑜伽適合所有人。所以她一生的工作就是幫助身體機(jī)能不完整的兒童，成年人和老年人。瑜珈棒，來(lái)自她的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，她幫助一位腦梗死的學(xué)生，恢復(fù)了身體癱瘓其中一側(cè)的靈活性的經(jīng)驗(yàn)中創(chuàng)造出來(lái)。她的瑜伽棒課程在2017年的香港亞洲瑜伽大會(huì)及廈門瑜伽藝術(shù)節(jié)中備受歡迎，她從事健身運(yùn)動(dòng)的先鋒者之后在2000年取得了OKI瑜伽教練資格認(rèn)證。她對(duì)身體了解同時(shí)擅長(zhǎng)用獨(dú)特方法使用瑜伽輔具。

【課程介紹】

一種旨在幫助釋放身體肌肉緊繃感的輔具。通過(guò)利用杠桿原理，BOU(日本的棍子或棍）的一側(cè)被推離其中心會(huì)產(chǎn)生更大的力量。因它對(duì)較少面積及較深層的肌肉產(chǎn)生作用故能自然的作用于身體關(guān)節(jié)，增加其靈活性。

通過(guò)喚醒更深層的肌肉，BOU幫助調(diào)整身體軸線，良好姿勢(shì)的基礎(chǔ)，釋放肩和髖關(guān)節(jié)周圍的緊張。也是引導(dǎo)正確瑜伽體式的有效工具

【適合人群】

瑜伽導(dǎo)師、進(jìn)階練習(xí)者、想學(xué)習(xí)和了解更多瑜伽知識(shí)者；致力于發(fā)展瑜伽事業(yè)并想成為瑜伽導(dǎo)師的人群

【瑜伽好處】

瑜伽動(dòng)作講究姿態(tài)的平衡。堅(jiān)持練習(xí)瑜伽，你會(huì)明顯感覺自己的胸部線條更好了；臀部更翹了；手臂變細(xì)了；大腿、小腿多余肉肉也不見了；小蠻腰出來(lái)了…這些都不會(huì)只是想想的事，只是需要你能夠堅(jiān)持、動(dòng)作盡量規(guī)范。

瑜伽動(dòng)作講究姿態(tài)的平衡。堅(jiān)持練習(xí)瑜伽，你會(huì)明顯感覺自己的胸部線條更好了；臀部更翹了；手臂變細(xì)了；大腿、小腿多余肉肉也不見了；小蠻腰出來(lái)了…這些都不會(huì)只是想想的事，只是需要你能夠堅(jiān)持、動(dòng)作盡量規(guī)范。

男人因?yàn)椴幌衽四菢幼⒁庾约旱捏w形，30歲之后男人的肥胖比例很高，隨之帶來(lái)的疾病隱患很多，練習(xí)瑜伽對(duì)減少身體局部的贅肉、脂肪具有特別的效果，增加身體的柔韌性，可以幫助男人保持正常的體形。和其他運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目不同的是，瑜伽是一個(gè)包容身體、大腦和精神的全面體系，通過(guò)體位法、調(diào)息等方法，調(diào)整各個(gè)器官的生理機(jī)能，達(dá)到強(qiáng)身鍵體的目的。

瑜伽是一套從肉體到精神極其完備的修持方法，女性通過(guò)瑜伽的修煉，可以使之保持完美體形，調(diào)節(jié)心情，睿智聰慧，自信心增強(qiáng)。一個(gè)女性堅(jiān)持對(duì)瑜伽的體位法的長(zhǎng)期操練，可以使其胸部更加健美，曲線更加分明；可以使女性腰部柔軟有力；能夠避免女性臀肌下垂；減少身體多余脂肪，有效減肥；可以增加女性腿筋彈性，使女性的腿更加休長(zhǎng)美觀。

【教學(xué)目的】

打造修長(zhǎng)，健美而不過(guò)于突出的肌肉線條

提高人們的平衡感與靈活性

塑造芭蕾舞者的體態(tài)

【教學(xué)環(huán)境】

【老師風(fēng)采】

老師： 秀文 Eva

全美瑜伽聯(lián)盟RYT200小時(shí)注冊(cè)認(rèn)證教師

澳洲體適能專業(yè)教練學(xué)院瑜伽理療師

日本Michiko老師瑜伽棒教師培訓(xùn)

YogaFusion綜合瑜伽學(xué)院綜合理療

Manie老師空中瑜伽培訓(xùn)40小時(shí)

梵音瑜伽 FineYoga 流瑜伽教師培訓(xùn)

梵音瑜伽 FineYoga 陰瑜伽教師培訓(xùn)

香港fantastic Fly workshop工作坊

擅長(zhǎng)：瑜伽棒、流瑜伽、陰瑜伽、空中瑜伽

【注意事項(xiàng)】

瑜伽學(xué)習(xí)應(yīng)該去專業(yè)瑜伽館接受專業(yè)老師的指導(dǎo)訓(xùn)練，如果沒有接受過(guò)正規(guī)訓(xùn)練，好不要自練瑜伽，以免因動(dòng)作不當(dāng)而受傷。

有血壓高、頸椎、腰椎疾病的人士，在做瑜伽動(dòng)作時(shí)不要用力過(guò)猛

練瑜伽前要先做好韌帶活動(dòng)練習(xí)，還要注意自己身體的承受力，不要練習(xí)超過(guò)自己極限的難度體式

【瑜伽前景】

隨著物質(zhì)生活水平不斷的優(yōu)化和日益提高，國(guó)內(nèi)更多的女性越來(lái)越關(guān)注自我形象的完善，如何在人群中與眾不同，于細(xì)節(jié)處舉手投足間體現(xiàn)自己的女性魅力，成了女性以健康為主的新形象。隨著社會(huì)發(fā)展的不斷進(jìn)步及不同的職場(chǎng)需求，人們已不再滿足于簡(jiǎn)單的穿衣打扮，而是有了更高層面的審美要求，于是，練習(xí)瑜伽的人們?cè)絹?lái)越多，尤其以女性為主，少部分男性也逐步的加入這個(gè)健康練習(xí)行列。

瑜伽這個(gè)行業(yè)會(huì)快速的發(fā)展，會(huì)帶動(dòng)更多人參與這個(gè)項(xiàng)目的