【GYROTONIC? Method器械禪柔】
禪柔GYROTONIC?由羅馬尼亞職業(yè)舞者Juliu Horvath所創(chuàng),Juliu Horvath在一次演出意外中結(jié)束了舞者生涯,并深受運(yùn)動(dòng)損傷和慢性疾病的困擾。自此,他開始了對(duì)身體的自我探索,在學(xué)習(xí)研究瑜伽,舞蹈,體操,游泳和太極等多種訓(xùn)練方式過(guò)程中,他獨(dú)創(chuàng)了一系列的器材設(shè)備和動(dòng)作訓(xùn)練體系GYROTONIC EXPANSION SYSTEM?(The Gyrotonic? Method [禪柔]和The Gyrokinesis? Method [ 舞者的瑜伽 ] )
【課程介紹】
基于瑜珈、太極、健身及舞蹈所創(chuàng)的新穎、獨(dú)特運(yùn)動(dòng)方式,運(yùn)動(dòng)過(guò)程中身體的螺旋與流動(dòng)性構(gòu)成了GYROTONIC? Method的連續(xù)性,配合正確的呼吸,讓身體在不同的質(zhì)感下,有節(jié)奏的循環(huán)方式貫穿融合。
每一個(gè)動(dòng)作都流暢的接續(xù)到下一個(gè)動(dòng)作,在協(xié)調(diào)、無(wú)壓力的狀態(tài)下使得身體的關(guān)節(jié)在正常的活動(dòng)范圍下運(yùn)作。GYROTONIC? Method一系列經(jīng)過(guò)精心設(shè)計(jì)的動(dòng)作對(duì)于身體平衡、機(jī)能、力量及靈活性大有脾益。
【禪柔目的】
禪柔借助專業(yè)的設(shè)備,采用身體解剖自然和有機(jī)的方式,在連綿不斷的螺旋、圓周和波浪運(yùn)動(dòng)中恢復(fù)脊柱和全身各關(guān)節(jié)的正常活動(dòng)度。再配合上正確的呼吸方法,全身各關(guān)節(jié)協(xié)調(diào)運(yùn)轉(zhuǎn)。
盡可能地為關(guān)節(jié)創(chuàng)造更多的空間,并以此繼續(xù)發(fā)展肌肉長(zhǎng)度,力量,排列,柔韌,是禪柔方式的主要原則。
GYROTONIC?目前在歐美已廣泛應(yīng)用于復(fù)健醫(yī)學(xué)中心、舞蹈與運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練, 是世界公認(rèn)先進(jìn)的訓(xùn)練體系之一。
【適合人群】
GYROTONIC? Method動(dòng)作具備高度的可調(diào)節(jié)性,可根據(jù)客戶身高、手臂及腿的長(zhǎng)度、不同身體體能等方面作調(diào)整,適合不同領(lǐng)域的人群鍛煉,包括專業(yè)運(yùn)動(dòng)員、舞者、辦公室人群、產(chǎn)前產(chǎn)后婦女、老年人及殘疾人士
【瑜伽好處】
1??使練習(xí)者伸展和加強(qiáng)肌肉能力,刺激并加強(qiáng)全身的關(guān)節(jié)與組織;
2??告別僵硬的脊柱狀況,并有效緩解由此衍生的各種不適;
3??在對(duì)抗中創(chuàng)造各關(guān)節(jié)的空間及穩(wěn)定性,讓身體重獲健康的活動(dòng)度;
4??學(xué)會(huì)正確的動(dòng)作模式,讓身體從點(diǎn)入線、在各平面內(nèi)自由的協(xié)調(diào)運(yùn)轉(zhuǎn);
5??配合正確的呼吸方法,刺激心臟血管,從而增加神經(jīng)肌肉的代謝,增強(qiáng)身體活力,釋放各種壓力。
【教學(xué)目的】
打造修長(zhǎng),健美而不過(guò)于突出的肌肉線條
提高人們的平衡感與靈活性
塑造芭蕾舞者的體態(tài)
【教學(xué)環(huán)境】
【老師風(fēng)采】
老師:曾雪君 Grace
全美瑜伽聯(lián)盟RYT200小時(shí)注冊(cè)教師認(rèn)證培訓(xùn)
墊上禪柔GYROKINESIS?國(guó)際認(rèn)證教練培訓(xùn)
Julie陰瑜伽培訓(xùn)40小時(shí)
Moko輔助球教師培訓(xùn)30小時(shí)
Andrew McAuley老師Prana Vinyasa工作坊
擅長(zhǎng):墊上禪柔GYROKINESIS?、輔助球瑜伽、哈他瑜伽
【注意事項(xiàng)】
瑜伽學(xué)習(xí)應(yīng)該去專業(yè)瑜伽館接受專業(yè)老師的指導(dǎo)訓(xùn)練,如果沒有接受過(guò)正規(guī)訓(xùn)練,好不要自練瑜伽,以免因動(dòng)作不當(dāng)而受傷。
有血壓高、頸椎、腰椎疾病的人士,在做瑜伽動(dòng)作時(shí)不要用力過(guò)猛
練瑜伽前要先做好韌帶活動(dòng)練習(xí),還要注意自己身體的承受力,不要練習(xí)超過(guò)自己極限的難度體式
【瑜伽前景】
隨著物質(zhì)生活水平不斷的優(yōu)化和日益提高,國(guó)內(nèi)更多的女性越來(lái)越關(guān)注自我形象的完善,如何在人群中與眾不同,于細(xì)節(jié)處舉手投足間體現(xiàn)自己的女性魅力,成了女性以健康為主的新形象。隨著社會(huì)發(fā)展的不斷進(jìn)步及不同的職場(chǎng)需求,人們已不再滿足于簡(jiǎn)單的穿衣打扮,而是有了更高層面的審美要求,于是,練習(xí)瑜伽的人們?cè)絹?lái)越多,尤其以女性為主,少部分男性也逐步的加入這個(gè)健康練習(xí)行列。
瑜伽這個(gè)行業(yè)會(huì)快速的發(fā)展,會(huì)帶動(dòng)更多人參與這個(gè)項(xiàng)目的