惠城器械禪柔專業(yè)培訓(xùn)

【GYROTONIC? Method器械禪柔】

禪柔GYROTONIC?由羅馬尼亞職業(yè)舞者Juliu Horvath所創(chuàng)，Juliu Horvath在一次演出意外中結(jié)束了舞者生涯，并深受運(yùn)動(dòng)損傷和慢性疾病的困擾。自此，他開始了對(duì)身體的自我探索，在學(xué)習(xí)研究瑜伽，舞蹈，體操，游泳和太極等多種訓(xùn)練方式過(guò)程中，他獨(dú)創(chuàng)了一系列的器材設(shè)備和動(dòng)作訓(xùn)練體系GYROTONIC EXPANSION SYSTEM?（The Gyrotonic? Method [禪柔]和The Gyrokinesis? Method [ 舞者的瑜伽 ] ）

【課程介紹】

基于瑜珈、太極、健身及舞蹈所創(chuàng)的新穎、獨(dú)特運(yùn)動(dòng)方式，運(yùn)動(dòng)過(guò)程中身體的螺旋與流動(dòng)性構(gòu)成了GYROTONIC? Method的連續(xù)性，配合正確的呼吸，讓身體在不同的質(zhì)感下，有節(jié)奏的循環(huán)方式貫穿融合。

每一個(gè)動(dòng)作都流暢的接續(xù)到下一個(gè)動(dòng)作，在協(xié)調(diào)、無(wú)壓力的狀態(tài)下使得身體的關(guān)節(jié)在正常的活動(dòng)范圍下運(yùn)作。GYROTONIC? Method一系列經(jīng)過(guò)精心設(shè)計(jì)的動(dòng)作對(duì)于身體平衡、機(jī)能、力量及靈活性大有脾益。

【禪柔目的】

禪柔借助專業(yè)的設(shè)備，采用身體解剖自然和有機(jī)的方式，在連綿不斷的螺旋、圓周和波浪運(yùn)動(dòng)中恢復(fù)脊柱和全身各關(guān)節(jié)的正常活動(dòng)度。再配合上正確的呼吸方法，全身各關(guān)節(jié)協(xié)調(diào)運(yùn)轉(zhuǎn)。

盡可能地為關(guān)節(jié)創(chuàng)造更多的空間，并以此繼續(xù)發(fā)展肌肉長(zhǎng)度，力量，排列，柔韌，是禪柔方式的主要原則。

GYROTONIC?目前在歐美已廣泛應(yīng)用于復(fù)健醫(yī)學(xué)中心、舞蹈與運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練， 是世界公認(rèn)先進(jìn)的訓(xùn)練體系之一。

【適合人群】

GYROTONIC? Method動(dòng)作具備高度的可調(diào)節(jié)性，可根據(jù)客戶身高、手臂及腿的長(zhǎng)度、不同身體體能等方面作調(diào)整，適合不同領(lǐng)域的人群鍛煉，包括專業(yè)運(yùn)動(dòng)員、舞者、辦公室人群、產(chǎn)前產(chǎn)后婦女、老年人及殘疾人士

【瑜伽好處】

1??使練習(xí)者伸展和加強(qiáng)肌肉能力，刺激并加強(qiáng)全身的關(guān)節(jié)與組織；

2??告別僵硬的脊柱狀況，并有效緩解由此衍生的各種不適；

3??在對(duì)抗中創(chuàng)造各關(guān)節(jié)的空間及穩(wěn)定性，讓身體重獲健康的活動(dòng)度；

4??學(xué)會(huì)正確的動(dòng)作模式，讓身體從點(diǎn)入線、在各平面內(nèi)自由的協(xié)調(diào)運(yùn)轉(zhuǎn)；

5??配合正確的呼吸方法，刺激心臟血管，從而增加神經(jīng)肌肉的代謝，增強(qiáng)身體活力，釋放各種壓力。

【教學(xué)目的】

打造修長(zhǎng)，健美而不過(guò)于突出的肌肉線條

提高人們的平衡感與靈活性

塑造芭蕾舞者的體態(tài)

【教學(xué)環(huán)境】

【老師風(fēng)采】

老師：曾雪君 Grace

全美瑜伽聯(lián)盟RYT200小時(shí)注冊(cè)教師認(rèn)證培訓(xùn)

墊上禪柔GYROKINESIS?國(guó)際認(rèn)證教練培訓(xùn)

Julie陰瑜伽培訓(xùn)40小時(shí)

Moko輔助球教師培訓(xùn)30小時(shí)

Andrew McAuley老師Prana Vinyasa工作坊

擅長(zhǎng)：墊上禪柔GYROKINESIS?、輔助球瑜伽、哈他瑜伽

【注意事項(xiàng)】

瑜伽學(xué)習(xí)應(yīng)該去專業(yè)瑜伽館接受專業(yè)老師的指導(dǎo)訓(xùn)練，如果沒有接受過(guò)正規(guī)訓(xùn)練，好不要自練瑜伽，以免因動(dòng)作不當(dāng)而受傷。

有血壓高、頸椎、腰椎疾病的人士，在做瑜伽動(dòng)作時(shí)不要用力過(guò)猛

練瑜伽前要先做好韌帶活動(dòng)練習(xí)，還要注意自己身體的承受力，不要練習(xí)超過(guò)自己極限的難度體式

【瑜伽前景】

隨著物質(zhì)生活水平不斷的優(yōu)化和日益提高，國(guó)內(nèi)更多的女性越來(lái)越關(guān)注自我形象的完善，如何在人群中與眾不同，于細(xì)節(jié)處舉手投足間體現(xiàn)自己的女性魅力，成了女性以健康為主的新形象。隨著社會(huì)發(fā)展的不斷進(jìn)步及不同的職場(chǎng)需求，人們已不再滿足于簡(jiǎn)單的穿衣打扮，而是有了更高層面的審美要求，于是，練習(xí)瑜伽的人們?cè)絹?lái)越多，尤其以女性為主，少部分男性也逐步的加入這個(gè)健康練習(xí)行列。

瑜伽這個(gè)行業(yè)會(huì)快速的發(fā)展，會(huì)帶動(dòng)更多人參與這個(gè)項(xiàng)目的