惠城艾揚(yáng)格風(fēng)格瑜伽專業(yè)培訓(xùn)

【RYT 認(rèn)證】

RYT 的全稱是 Registered Yoga Teacher, 縮寫簡稱為 RYT，意思是認(rèn)證瑜伽老師。在美國，符合一定標(biāo)準(zhǔn)的瑜伽教師培訓(xùn)是由承認(rèn)的組織—美國瑜伽聯(lián)盟 (American Yoga Aliance) 統(tǒng)一頒發(fā)結(jié)課證書的，完成此培訓(xùn)的學(xué)員被認(rèn)為有教授瑜伽的資格。

美國瑜伽聯(lián)盟有兩個(gè)級別的培訓(xùn)證書，分別是 RYT-200 (Yoga Alliance certificate-200 )和 RYT-500 (Yoga Alliance certificate-500 )，這是上完美國瑜伽聯(lián)盟認(rèn)證老師200小時(shí)的課程和 500 小時(shí)課程的意思，并且該證書需由該聯(lián)盟認(rèn)證學(xué)校 (RYS) 頒發(fā)才有效。取得該證書的老師可以在美國瑜伽聯(lián)盟的官網(wǎng)上進(jìn)行注冊。而如今該證書被瑜伽界廣泛認(rèn)可，不僅在美國通用，也成為國際通行的瑜伽教師資格證書。

瑜伽練習(xí)者首先完成上述 200 小時(shí)的培訓(xùn)課程，這也是國內(nèi)大多數(shù)瑜伽館招聘老師的低條件。

【課程介紹】

艾揚(yáng)格瑜伽是 B.K.S. Iyengar研發(fā)而成，也如其它各種輔具：瑜珈椅、瑜珈枕、瑜珈磚、瑜珈繩和毛毯一樣，都是幫助你安全地或更深入地練習(xí)。此課程將使用瑜珈牆繩和其它輔具，讓脊柱更穩(wěn)定與延展，並利用自然力量，如地心引力、阻力和身體重量，來加深肌肉的伸展、增加肌肉力度，以及提升身體順位的覺知能力。 你將運(yùn)用輔具，經(jīng)驗(yàn)並進(jìn)入你原本可能無法做到的動(dòng)作或深度。輔具也可以支持你，在動(dòng)作中停留久一些，讓你獲得更完整的練習(xí)益處。在支持與停留當(dāng)中，你將培養(yǎng)更精確的行動(dòng)智覺，幫助你不依賴輔具，帶著學(xué)習(xí)到的行動(dòng)智覺，進(jìn)入動(dòng)作，獲得練習(xí)益處。

【適合人群】

GYROTONIC? Method動(dòng)作具備高度的可調(diào)節(jié)性，可根據(jù)客戶身高、手臂及腿的長度、不同身體體能等方面作調(diào)整，

適合不同領(lǐng)域的人群鍛煉，包括專業(yè)運(yùn)動(dòng)員、舞者、辦公室人群、產(chǎn)前產(chǎn)后婦女、老年人及殘疾人士

【瑜伽好處】

通過練習(xí)這個(gè)體式雙腿可以得到均衡的發(fā)展。對于坐骨神經(jīng)痛和腿部麻痹的人有很好的緩解和治療效果。

它可以促進(jìn)腿部和臀部的血液循環(huán)，神經(jīng)也因此恢復(fù)活力。還可以糾正X.型或O型腿，消除髖關(guān)節(jié)的僵硬。

骨盆和腹部以及背部得到血液供應(yīng)，并得到了刺激。這個(gè)體式可以使腎臟、前列腺和膀胱保持健康。緩解坐骨神經(jīng)痛，滋養(yǎng)整個(gè)背部?？梢跃徑獠G丸的疼痛和墜漲。對于女性來說也很有益處，可以調(diào)整月經(jīng)不調(diào)，緩解經(jīng)期的腹痛，促進(jìn)卵巢功能正常。

【Iyengar Yoga的風(fēng)格特點(diǎn)】

1．強(qiáng)調(diào)人體生理結(jié)構(gòu)和體位動(dòng)作的合理結(jié)合，其中采用大量的輔助器具等進(jìn)行練習(xí)，如磚，帶子，墻,椅子等，

練習(xí)過程中安全，適度，樸實(shí)無華，適合普通大眾練習(xí)。

2．對每個(gè)瑜伽體式都有精確、細(xì)致、系統(tǒng)、明晰的細(xì)節(jié)要求，

3．體式修正和矯正，并且把瑜伽應(yīng)用于身體的治療，收到很大的效果。

4．嚴(yán)格的教師培訓(xùn)體系。Iyengar 體系的教師資格證書是很難拿到的，初級的教師往往只授權(quán)教練幾個(gè)特定的體式。

學(xué)完畢業(yè)需要8-10年的時(shí)間，這也是 Iyengar 體系的魅力質(zhì)量所在。

【教學(xué)環(huán)境】

【老師風(fēng)采】

導(dǎo)師：邱珊珊 Carol

艾揚(yáng)格瑜伽初級教師國際認(rèn)證課程

美國Polestar Pilates北極星普拉提全場館國際認(rèn)證課程

美國福特納斯國際孕產(chǎn)康復(fù)課程認(rèn)證

芬蘭KOSTITECH國際注冊孕產(chǎn)期體能訓(xùn)練導(dǎo)師認(rèn)證

印尼Riana.A.Singgih女性瑜伽工作坊

艾揚(yáng)格瑜伽體系的女性瑜伽泰斗Geetaji的密集課程

Moko輔助球教師培訓(xùn)

擅長：輔助（艾楊格體系）瑜伽，孕產(chǎn)瑜伽，普拉提

【注意事項(xiàng)】

瑜伽學(xué)習(xí)應(yīng)該去專業(yè)瑜伽館接受專業(yè)老師的指導(dǎo)訓(xùn)練，如果沒有接受過正規(guī)訓(xùn)練，好不要自練瑜伽，以免因動(dòng)作不當(dāng)而受傷。

有血壓高、頸椎、腰椎疾病的人士，在做瑜伽動(dòng)作時(shí)不要用力過猛

練瑜伽前要先做好韌帶活動(dòng)練習(xí)，還要注意自己身體的承受力，不要練習(xí)超過自己極限的難度體式

【瑜伽前景】

隨著物質(zhì)生活水平不斷的優(yōu)化和日益提高，國內(nèi)更多的女性越來越關(guān)注自我形象的完善，如何在人群中與眾不同，于細(xì)節(jié)處舉手投足間體現(xiàn)自己的女性魅力，成了女性以健康為主的新形象。隨著社會發(fā)展的不斷進(jìn)步及不同的職場需求，人們已不再滿足于簡單的穿衣打扮，而是有了更高層面的審美要求，于是，練習(xí)瑜伽的人們越來越多，尤其以女性為主，少部分男性也逐步的加入這個(gè)健康練習(xí)行列。

瑜伽這個(gè)行業(yè)會快速的發(fā)展，會帶動(dòng)更多人參與這個(gè)項(xiàng)目的