惠城墊上禪柔專業(yè)培訓(xùn)

【GYROKINESIS ?墊上禪柔】

禪柔GYROTONIC?由羅馬尼亞職業(yè)舞者Juliu Horvath所創(chuàng)，Juliu Horvath在一次演出意外中結(jié)束了舞者生涯，并深受運動損傷和慢性疾病的困擾。自此，他開始了對身體的自我探索，在學(xué)習(xí)研究瑜伽，舞蹈，體操，游泳和太極等多種訓(xùn)練方式過程中，他獨創(chuàng)了一系列的器材設(shè)備和動作訓(xùn)練體系GYROTONIC EXPANSION SYSTEM?（The Gyrotonic? Method [禪柔]和The Gyrokinesis? Method [ 舞者的瑜伽 ] ）

【課程介紹】

墊上禪柔融合瑜珈、太極、體操以及舞蹈的動作特色，強調(diào)脊椎在三維平面的運動，并由脊椎連接到四肢，由內(nèi)而外的力量和柔韌連接。

墊上禪柔不需要借助任何器械，只需在椅子和特殊設(shè)計的花瓣墊子上就能完成練習(xí)。GYROKINESIS ? Method透過一連串流暢且具節(jié)奏性的動作并搭配不同的呼吸方式，活動全身，讓身體更輕松、更靈活、更加無負擔地迎接日常生活中各種活動及運動挑戰(zhàn)。

【禪柔目的】

GYROKINESIS?墊上禪柔適合任何人，不限年齡和身體狀況，經(jīng)常練習(xí)可使身體的局限獲得極大改善。目前在歐美、日韓等30多個已廣泛應(yīng)用于康復(fù)醫(yī)學(xué)中心、運動康復(fù)中心、舞蹈與健身領(lǐng)域，是世界公認先進的訓(xùn)練體系之一

【適合人群】

墊上禪柔適合任何人，不限年齡和身體狀況，經(jīng)常練習(xí)可使身體的局限獲得極大改善

【瑜伽好處】

1??使練習(xí)者伸展和加強肌肉能力，刺激并加強全身的關(guān)節(jié)與組織；

2??告別僵硬的脊柱狀況，并有效緩解由此衍生的各種不適；

3??在對抗中創(chuàng)造各關(guān)節(jié)的空間及穩(wěn)定性，讓身體重獲健康的活動度；

4??學(xué)會正確的動作模式，讓身體從點入線、在各平面內(nèi)自由的協(xié)調(diào)運轉(zhuǎn)；

5??配合正確的呼吸方法，刺激心臟血管，從而增加神經(jīng)肌肉的代謝，增強身體活力，釋放各種壓力。

【教學(xué)環(huán)境】

【老師風采】

老師：曾雪君 Grace

全美瑜伽聯(lián)盟RYT200小時注冊教師認證培訓(xùn)

墊上禪柔GYROKINESIS?國際認證教練培訓(xùn)

Julie陰瑜伽培訓(xùn)40小時

Moko輔助球教師培訓(xùn)30小時

Andrew McAuley老師Prana Vinyasa工作坊

擅長：墊上禪柔GYROKINESIS?、輔助球瑜伽、哈他瑜伽

【注意事項】

瑜伽學(xué)習(xí)應(yīng)該去專業(yè)瑜伽館接受專業(yè)老師的指導(dǎo)訓(xùn)練，如果沒有接受過正規(guī)訓(xùn)練，好不要自練瑜伽，以免因動作不當而受傷。

有血壓高、頸椎、腰椎疾病的人士，在做瑜伽動作時不要用力過猛

練瑜伽前要先做好韌帶活動練習(xí)，還要注意自己身體的承受力，不要練習(xí)超過自己極限的難度體式

【瑜伽前景】

隨著物質(zhì)生活水平不斷的優(yōu)化和日益提高，國內(nèi)更多的女性越來越關(guān)注自我形象的完善，如何在人群中與眾不同，于細節(jié)處舉手投足間體現(xiàn)自己的女性魅力，成了女性以健康為主的新形象。隨著社會發(fā)展的不斷進步及不同的職場需求，人們已不再滿足于簡單的穿衣打扮，而是有了更高層面的審美要求，于是，練習(xí)瑜伽的人們越來越多，尤其以女性為主，少部分男性也逐步的加入這個健康練習(xí)行列。

瑜伽這個行業(yè)會快速的發(fā)展，會帶動更多人參與這個項目的