深圳孕產(chǎn)瑜伽培訓(xùn)課程

【課程介紹】

孕產(chǎn)是一件重大且必須謹(jǐn)慎對(duì)待的事情,在這個(gè)期間 ，身體會(huì)有一個(gè)全然的變化。所以，除了熟悉相關(guān)的醫(yī)學(xué)和生理解剖原理外這些變化在體式中的影響孕產(chǎn)瑜伽可以幫你解決這個(gè)問題。

【授課對(duì)象】

一.期望開發(fā)孕期、產(chǎn)后私教和小班課的老師;

二:想在常規(guī)教學(xué)基礎(chǔ)上進(jìn)一步精進(jìn)提高的老師;

三:通過培訓(xùn)學(xué)習(xí)孕期安全習(xí)練的瑜伽愛好者;

四:自己備孕、孕婦或產(chǎn)后希望修身塑形的女性。

【課程安排】

全日制班（周一至周五每天上午10:00-12:00，下午13:30-17:30）

周末制班（周六至周天，每天上午10:00-12:00，下午13:30-17:30）

晚班制（周一至周五每天晚上19:00-21:30）

【課程內(nèi)容】

當(dāng)天上午

完美的備孕方案

1.備孕的必要性

2.骨盆在備孕中的重要性

3.備孕瑜伽的排課要點(diǎn)以及排卵期瑜伽體式

4.常見不孕問題的調(diào)整方案

5.備孕的常規(guī)檢查

6.備孕期營(yíng)養(yǎng)

當(dāng)天下午

孕早期課程

1.孕期瑜伽練習(xí)的益處和注意事項(xiàng)

2.孕早期生理特征

3.孕早期練習(xí)的禁忌

4.孕早期對(duì)應(yīng)的呼吸練習(xí)

5.孕早期的營(yíng)養(yǎng)

6.學(xué)會(huì)看孕檢檢查單

7每個(gè)孕期必檢的項(xiàng)目。

8.妊娠綜合癥及疼痛處理方案

第二天上午

孕中期課程

1孕中期生理特征

2.孕中期練習(xí)的六大體系的體式講解

3.孕中期的營(yíng)養(yǎng)與體重控制

第二天下午

孕晚期課程

孕晚期對(duì)應(yīng)的呼吸練習(xí)

2.孕晚期練習(xí)六大體系的體式講解

3.孕晚期的營(yíng)養(yǎng)與體重控制

4.孕期眙教

5.胎兒感統(tǒng)運(yùn)動(dòng)課

6.孕期夫妻瑜伽

7.孕晚期練習(xí)六大體系的講解

8.胎兒不正的糾正方法

第三天上午

1.拉瑪澤呼吸之第- -產(chǎn)程分娩運(yùn)動(dòng)課

2.拉瑪澤呼吸之第二產(chǎn)程分娩用力法

3.準(zhǔn)爸爸導(dǎo)樂班

4.分娩前征兆

5.分娩的四個(gè)產(chǎn)程詳解

6.模擬分娩，掌握分娩要領(lǐng)

7.順產(chǎn)中如何預(yù)防會(huì)陰側(cè)切及撕裂

第三天下午

1.產(chǎn)后慘復(fù)之科學(xué)坐月子

2.產(chǎn)后新媽媽的心理特點(diǎn)

3.影響產(chǎn)后恢復(fù)的要素

4.預(yù)防月子血栓的練習(xí)

5.促排乳及預(yù)防堵奶的方法

6.促排惡露

7.月子盆底肌的練習(xí)方法和注意事項(xiàng)

8.月子營(yíng)養(yǎng)

第四天上午

1.產(chǎn)后修復(fù)之內(nèi)臟歸位

2.產(chǎn)后腹腔保健、 子宮提拉手法

3.產(chǎn)后腹壓重建(內(nèi)核心激活)手法

4.產(chǎn)后激活膈肌、肌骨外擴(kuò)調(diào)整手法。

第四天下午

產(chǎn)后修復(fù)之骨性結(jié)構(gòu)正位

1.評(píng)估骨盆前后傾及調(diào)整手法

2.評(píng)估骨盆內(nèi)外旋及調(diào)整手法.

3.評(píng)估骨盆高低及調(diào)整手法

第五天上午

1.產(chǎn)后修復(fù)之收鏡

2.評(píng)估真假髖

3.收假魏手法

4.通過呼吸加相關(guān)肌內(nèi)力量練習(xí)做穩(wěn)定性訓(xùn)練

第六天上午

1.產(chǎn)后修復(fù)之盆底肌

2.盆底肌的生理結(jié)構(gòu)

3.根據(jù)盆底肌檢測(cè)報(bào)告給出相應(yīng)練習(xí)方法

4.檢測(cè)益鹿深層和淺層肌的力量

5.盆鹿肌的多重練習(xí)方法

第六天下午

1.產(chǎn)后修復(fù)之皮膚處理與體態(tài)調(diào)整

2.妊娠紋慘復(fù)手法

3.剖富產(chǎn)疤痕處理手法

4.頸椎前移、包翼狀肩的處理手法和穩(wěn)定性練習(xí)

5.足弓的建立

【師資風(fēng)采】

授課導(dǎo)師-維維

工作經(jīng)驗(yàn)：

北京中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院孕婦學(xué)校首席瑜伽導(dǎo)師;

廣州市十月里孕婦學(xué)校席培訓(xùn)師;

南方戰(zhàn)區(qū)部隊(duì)醫(yī)院簽約導(dǎo)師;

廣州市多家三甲醫(yī)院孕婦學(xué)校瑜伽指導(dǎo)師;

廣州市各大社區(qū)醫(yī)院瑜伽指導(dǎo)師;

廣州市愛博恩月子中心瑜伽指導(dǎo)師。

coco（瑜伽導(dǎo)師）

累計(jì)瑜伽授課時(shí)長(zhǎng)超過10000小時(shí)，自2012年取得了哈他TTC200小時(shí)導(dǎo)師認(rèn)證后，便開始傳播瑜伽。七年來，教學(xué)的同時(shí)不忘學(xué)習(xí)和精進(jìn)，她的課程對(duì)學(xué)員總是充滿鼓勵(lì)和關(guān)懷，讓每一堂課充滿了趣味。佛系的coco用“過好當(dāng)下（living in the moment）”來形容自己對(duì)生活和瑜伽的態(tài)度，并希望把當(dāng)下的喜悅分享給更多的有緣人。

師資認(rèn)證：

2012年哈他TTC200小時(shí)導(dǎo)師認(rèn)證

2013年2013年跟隨美國(guó)巴克提流瑜伽創(chuàng)始人親傳弟子Coco Zhang學(xué)習(xí)Bhakti Flow Yoga 并獲得認(rèn)證教師執(zhí)照

2014年獲得阿斯湯伽TTC100小時(shí)認(rèn)證

2015年獲得普拉提私人教練認(rèn)證

2016年獲得瑜珈輪授課資格認(rèn)證

2017年獲得孕產(chǎn)訓(xùn)練師認(rèn)證

擅長(zhǎng)課程：哈他導(dǎo)培/ 流瑜伽/Ashtanga培訓(xùn)/備孕、孕期、產(chǎn)后修復(fù)/Bhakti Flow /理療瑜伽/普拉提/塑型/私教/清潔術(shù)/呼吸控制法

從一位瑜伽小白到現(xiàn)在學(xué)院里受歡迎的瑜伽老師之一，coco卻只是淡然一笑說自己的秘訣就是認(rèn)真上好每一堂課。

【教學(xué)環(huán)境】

【關(guān)于哈他】

HathaYoga是業(yè)內(nèi)較具規(guī)模的專業(yè)瑜伽教學(xué)培訓(xùn)之一，擁有完善的課程培訓(xùn)框架及教培資質(zhì)，除了哈他TTC200H課程，還有名師進(jìn)修課程，包括：巍平老師阿斯湯伽TTC100H、寧子老師孕產(chǎn)瑜伽培訓(xùn)、朱均老師陰瑜伽工作坊以及特色瑜伽集訓(xùn)營(yíng)等專業(yè)課程。堅(jiān)持含金量更高、專業(yè)認(rèn)可度更高的證書資質(zhì)，培養(yǎng)專業(yè)瑜伽老師，不斷為瑜伽行業(yè)輸送新鮮血液。哈他瑜伽坐落于深圳市羅湖區(qū)，環(huán)境優(yōu)美，比鄰地鐵口。

哈他瑜伽坐落于深圳市羅湖區(qū)，環(huán)境優(yōu)美，比鄰地鐵口。擁有外貿(mào)進(jìn)出口大樓7樓整層，面積超過800㎡，提供住宿。作為目前國(guó)內(nèi)實(shí)力雄厚的瑜伽學(xué)習(xí)與培訓(xùn)基地，我們一直致力于瑜伽事業(yè)的健康發(fā)展，注重與國(guó)際接軌，與國(guó)內(nèi)外知名瑜伽團(tuán)隊(duì)攜手共創(chuàng)，將正統(tǒng)、優(yōu)質(zhì)的瑜伽文化引進(jìn)國(guó)內(nèi)。培養(yǎng)了一批又一批瑜伽老師，為瑜伽行業(yè)輸送新鮮血液。

哈他TTC200H: 專業(yè)認(rèn)證的瑜伽老師，即在協(xié)會(huì)獲得認(rèn)證資格的，培訓(xùn)完成相應(yīng)的密集課程，并通過哈他瑜伽協(xié)會(huì)認(rèn)證的瑜伽老師。由瑜伽導(dǎo)師親自授課，中心由多位瑜伽導(dǎo)師攜手合作，目前中心開設(shè)：全日制培訓(xùn)課程，晚班培訓(xùn)課程，周末培訓(xùn)課程。

阿斯湯伽TTC100H:哈他瑜伽進(jìn)修中心此課程由國(guó)內(nèi)導(dǎo)師巍平全程主講，全面承襲常規(guī)『密集』課程內(nèi)容及精華，該課程不止是體式的教學(xué)，而是以體式結(jié)合理論的教學(xué)模式，讓你科學(xué)、安全的習(xí)練瑜伽，幫助你在肌肉力量、平衡力量、身體形態(tài)、視覺的力量以及專注力等方面獲得質(zhì)的提升，從而全面精進(jìn)你的瑜伽修習(xí)。

【學(xué)員合影】