【課程說明】
當今社會,善良的人們不時的受到犯罪分子的侵害,許多案例表明社會弱勢群體尤其是廣大女性更易成為受侵害的對象。因此,作為女性精英的當代女生理應增強防范意識,學習防身知識,掌握防身技術,從我做起,從現(xiàn)在做起,未雨綢繆,防患于未然!
【課程介紹】
散打:散打也叫散手,古時稱之為相搏手搏技擊等。散打也是現(xiàn)代體育運動項目之一,雙方按照規(guī)則,利用中國中的踢、打.摔等攻防戰(zhàn)術進行徒手搏擊、對抗。散打具有突出的攻防作用,能攻能防。練習散打能發(fā)展人的力量、耐力、柔韌、靈敏等素質;能培養(yǎng)機智、頑強、勇敢、靈活、果斷等意志品質,強身健體保持良好狀態(tài)。女性參加散打練習,更能體會其防身自衛(wèi)的好處。
【課程內容】
(一)理論部分
1.女子防身術運動概述
2.女子防身術運動基本技戰(zhàn)術理論
女孩子用于抗暴御侮的搏擊術,就叫“女子防身術”。女子防身術的特點就是:實用。無招無式無規(guī)則,無時間無特定環(huán)境,一切以殺敵、傷敵或逃跑為終目的。使用所有可以使用的手段,對敵人實現(xiàn)的傷害,沒有任何武術框架,沒有任何搏斗約束,為達目的自由發(fā)揮,隨意使用身體的各個器官,隨意使用各種道具等等都可以成為上乘的搏斗技術,正所謂:法無定法。我們要的只是結果。
(二)實戰(zhàn)部分
1.防身實戰(zhàn)姿勢、步法
(1)1.便于進攻.2便于防守.3便于轉移4格斗勢三種勢態(tài)5進攻態(tài)
6防守態(tài)7防守反擊態(tài)
(2)1前進步.2后退步.3側滑步.4躲閃步
2.防身實戰(zhàn)進攻與防守的基本技戰(zhàn)術
(1)防身實戰(zhàn)進攻技術
1、拳法:直拳、勾拳
2、肘法:頂肘、橫肘
3、腿法:鞭腿、彈腿、蹬腿
(2)防身實戰(zhàn)防守技術
1、格擋防守
2、躲閃防守
3.擒拿與解脫防身格斗技戰(zhàn)術
卷腕與破卷腕、(1)破單手、(2)破雙手
抓衣解脫法、(1)交叉別臂翻扳(2)壓肘翻腕別腿(3)翻腕踢襠
抓臂解脫法、(1)抓腕別肘(2)抓腕頂肘(3)抓腕鎖脖
抱腰解脫法、(1)按首鎖脖(2)撤步按頸砸腰(3)抱腰折壓摟腿
鎖喉解脫法、(1)抵股扳臂摔倒(2)擊襠轉身背摔(3)轉身別腿壓頸
抓發(fā)解脫法(1)扣腕翻手砍頸(2)雙手扣手折腕(3)撤步扣腕格肘
4.地面格斗技戰(zhàn)術
(1)地面散打:格斗姿勢、移動方法、腿法
(2)地面解脫:體側鎖喉解脫法、上壓鎖喉解脫法、上壓按臂解脫法
5.防搶提包
(1)抓碗回拉蹬腹(2)別臂轉體撩襠(3)擊面拉包彈襠襠
(4)轉體翻頜踏膝(5)格臂砍頸頂頭(6)拉腕別臂別腿
6.特殊防身格斗技戰(zhàn)術(徒手對器械)
(1)抓碗擊肘砸肘(2)壓腕轉肘踏膝(3)閃身格肘拉臂
(4)擰腕挑肘蹬膝(5)雙手抓腕擰甩(6)錯腕抓肩踢膝
7.被摔倒后的防衛(wèi)
(1)側翻打腿剪腰(2)前倒側翻蹬肋(3)后倒蹬胸
【教學環(huán)境】
【學員風采】
【師資介紹】
吳國平主教練,曾在昆侖決昆侖營集訓,泰國集訓,戰(zhàn)績52戰(zhàn)46勝5負1平6KO,泰國MAX,拳城出擊金腰帶持有者,C3職業(yè)聯(lián)賽金腰帶持有者,馬來西亞A08純泰。金腰帶教練教練讓你名師出高徒
陳俊佳教練,拳擊隊出身,一級運動員,黃浦區(qū)拳王爭霸比賽,MMC戰(zhàn)神錄,南海萬達廣場中外拳王爭霸比賽,拳法精湛,有豐富的教學經驗,手把手教學指導,讓你快速進步!
【關于我們】
戰(zhàn)狼搏擊俱樂部有著多年的女子自衛(wèi)術教學經驗。會由基礎的拳法,步伐,腿法教起。**到每位學員都能學到,學會。定期有對抗訓練,學員帶上俱樂部的護具進行對抗演練。通過實戰(zhàn)獲取格斗經驗。打靶訓練;教練會通過學員打靶姿勢,出拳力度發(fā)力點對不對。進行指導訓練??論粲柧殻航叹毥桃恍┙M合拳腿的打法,學員對著鏡子進行訓練,一方面通過觀看鏡子來看自己有沒有打得對,一方面教練在旁指導。多種訓練項目讓學員快速成長起來。戰(zhàn)狼搏擊俱樂部秉承以人為本的教學理念,豐富的教學課程,雄厚的師資。寬敞的教學環(huán)境。
【收費標準】
年卡是5800一年,半年卡3800,季度卡2200,40次卡是2000元 每天三節(jié)課,學員可自由選擇課時。