【課程簡介】
【課程內(nèi)容】
由于每個(gè)人的身體情況不同,先天軟硬程度也不一樣,對(duì)瑜伽的需求亦不盡相同,晉級(jí)課旨在滿足不同人群,而量身制定的一套以理論為基礎(chǔ)的、科學(xué)而又系統(tǒng)的私人訂制課程。
課程時(shí)長2個(gè)小時(shí),前1個(gè)小時(shí)統(tǒng)一練習(xí)(包括新月式、拜日式等系列和收束法);后1個(gè)小時(shí)針對(duì)性的每個(gè)人情況練習(xí)不同內(nèi)容。
課程會(huì)適時(shí)加入理論課,學(xué)院內(nèi)部教材。學(xué)員完成初級(jí)晉級(jí)課,任課老師會(huì)根據(jù)學(xué)員自身情況和條件編寫練習(xí)內(nèi)容(要求課下完成)。
【適合人群】
零基礎(chǔ)學(xué)員或瑜伽愛好者。
【學(xué)習(xí)效果】
1.增強(qiáng)抵抗力
長期練習(xí)瑜伽能達(dá)到強(qiáng)身健體的作用,同時(shí)也能夠增強(qiáng)抵抗力,比如說能夠減少感冒等疾病的發(fā)生;
2.改善個(gè)人情緒
由于瑜伽使包括腦部在內(nèi)的腺體神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生回春效果,心智情緒自然會(huì)呈現(xiàn)積極狀態(tài)。它使你更有自信,更熱誠,而且比較樂觀。每天的生活也會(huì)變得更有創(chuàng)意。
3.調(diào)節(jié)生理的平衡
長期練習(xí)瑜伽能夠保持身體中的各大系統(tǒng)的狀態(tài),同時(shí)也能夠調(diào)整生理機(jī)能,達(dá)到強(qiáng)身健體的作用;瑜伽是一套從肉體到精神極其完備的修持方法,女性通過瑜伽的修煉,可以使之保持完美體形,調(diào)節(jié)心情,睿智聰慧,自信心增強(qiáng)。
4.緩解疲勞
女性長期做瑜伽操,通過雙手的按摩動(dòng)作能夠有效舒緩人體肌肉和骨骼的疲勞狀態(tài),而通過瑜伽呼吸法和各種體位姿勢的鍛煉,可以促進(jìn)人體血液循環(huán),人體關(guān)節(jié)更加靈活自如。
【教學(xué)優(yōu)勢】
1.理論實(shí)踐課
2.戶外實(shí)踐課
【學(xué)員風(fēng)采】
【名師指導(dǎo)】
蘭達(dá)藝術(shù)-陳建老師
克瑞師那瑜伽學(xué)院1000小時(shí)注冊(cè)導(dǎo)師
克瑞師那瑜伽導(dǎo)師
克瑞師那瑜伽學(xué)院授權(quán)店首席培訓(xùn)師
蘭達(dá)藝術(shù)-熊偉老師
克瑞師那瑜伽學(xué)院500小時(shí)注冊(cè)導(dǎo)師
克瑞師那瑜伽學(xué)院導(dǎo)師
克瑞師那瑜伽學(xué)院授權(quán)店首席培訓(xùn)師
【學(xué)校簡介】
深圳蘭達(dá)藝術(shù)文化有限公司旗下的克瑞師那瑜伽學(xué)院(krishnayoga)專注瑜伽培訓(xùn)16年,致力打造瑜伽界的黃埔軍校,為渴望真知的瑜伽有緣人建立的專業(yè)培訓(xùn)認(rèn)證機(jī)構(gòu),給所有瑜伽人提供學(xué)習(xí)交流的價(jià)值平臺(tái)。在這里,只有瑜伽晉級(jí),知識(shí)共享,身心修為。
克瑞師那瑜伽(krishnayoga)是克瑞師那不凡結(jié)合瑜伽八支分發(fā),融入了智瑜伽,奉愛瑜伽的元素,在維尼瑜伽的基礎(chǔ)上創(chuàng)立的哈他瑜伽體系,其特點(diǎn)是既強(qiáng)調(diào)練習(xí)的結(jié)果,也重視實(shí)踐過程中理論知識(shí)的有效運(yùn)用。
用科學(xué)的方式詮釋瑜伽,讓更多的人走在正確的瑜伽之路上,讓瑜伽求知者在學(xué)習(xí)中有效而少走彎路,傳授瑜伽之漁,尊重瑜伽知識(shí)的價(jià)值,不過度商業(yè)化推廣,在知識(shí)上研習(xí),鉆研瑜伽之價(jià)值而不拘泥于形而上學(xué)
【教學(xué)環(huán)境】
【教學(xué)現(xiàn)場】