長沙大器械北極星Polestar普拉提培訓(xùn)課程

【課程簡介】

北極星普拉提場館大器械系列培訓(xùn)課程以傳統(tǒng)普拉提為基礎(chǔ)，結(jié)合解剖學(xué)、生理學(xué)、生物力學(xué)和肌肉控制科學(xué)，并結(jié)合康復(fù)醫(yī)學(xué)動作的科學(xué)理論和技巧，讓學(xué)習(xí)者成為一個全面的普拉提教練。

北極星普拉提場館大器械系列培訓(xùn)課程提供更為深入的指導(dǎo)原則、技術(shù)和實踐。本課程包含了150個原始及演化后的普拉提動作，以及數(shù)以百計的變化與調(diào)整。

所使用的器械包括：核心床、秋千床、萬 能椅、梯桶、脊柱矯正器、墊子等專業(yè)普拉提工作室所需配備的全套器械。

【招生對象】

1.希望能在一個設(shè)置有全部器械的專業(yè)普拉提工作室內(nèi)教授普拉提的人士，例如健身教練， 康復(fù)專業(yè)人員以及其他類型的運動老師（如瑜伽、舞蹈）。

2.對于希望把普拉提結(jié)合到他們的臨床實踐的物理治療師和醫(yī)療專業(yè)人士，這個課程也提供了一個特殊的分支——物理治療方向。

3.對于那些希望從其他行業(yè)轉(zhuǎn)為專業(yè)普拉提導(dǎo)師的人，請先與我們聯(lián)系，以確認(rèn)你已滿足課程要求， 方可參加課程。

【課程內(nèi)容】

1.識別生物力學(xué)原理、運動學(xué)、動作學(xué)習(xí)以及神經(jīng)肌肉聯(lián)系，養(yǎng)成合乎科學(xué)原理的辨別、分析與推理能力。

2.北極星普拉提體適能評估，包括姿勢和功能性測試，以便你能根據(jù)測試結(jié)果設(shè)計精準(zhǔn)解決問題及滿足客戶目標(biāo)的訓(xùn)練計劃。

3. 明白普拉提訓(xùn)練動作，設(shè)計訓(xùn)練方案與動作序列時需注意的預(yù)防措施與禁忌癥。

4. 掌握語言與觸覺提示，并結(jié)合聯(lián)想更快捷精準(zhǔn)地引導(dǎo)動作進(jìn)行。

5. 通過案例分析提升實際應(yīng)用的能力。

6.修改動作以適應(yīng)特殊人群的鍛煉。

【師資力量】

胡安

BodyMind Pilates Studio創(chuàng)立者，身心健康管理教育者，國際普拉提認(rèn)證教練，導(dǎo)師

在進(jìn)入普拉提界之前擁有多年IT行業(yè)管理經(jīng)驗，在身體受傷患影響后，致力用科學(xué)的方法幫助大家進(jìn)行身心的鍛煉，為此獲得了國際教練認(rèn)證，高分通過后獲得導(dǎo)師資格。同時考取國家二級公共營養(yǎng)師資質(zhì)。2014年創(chuàng)立《普拉提》自媒體，推廣和普及普拉提運動。自媒體已擁有十幾萬粉絲，閱讀量過百萬。已成為國內(nèi)知名普拉提公眾號。希望作為身心健康管理教育者，讓人們正確、科學(xué)的認(rèn)知自己，獲得身心健康的能力，享受幸福人生。

【課程安排】

1.Gateway Online 入門網(wǎng)上課程 - 3小時

2.Gateway Mat 墊上入門課程 - 2天16小時

3.Gateway Equipment 器械入門課程 - 2天16小時

4.PP Online 網(wǎng)上理論課程 - 10小時

5.Foundation 場館基礎(chǔ)課程 - 2天16小時

6.Intermediate 場館中級課程 - 2天16小時

7.Advanced1 場館高級課程1 - 2天16小時

8.Advanced2 場館高級課程2 - 2天16小時

【學(xué)習(xí)場景】

【學(xué)校簡介】

BodyMind普拉提工作室致力于以科學(xué)的方式提高人們的健康意識、健康水平和生活質(zhì)量。工作室踐行普拉提運動原則，強調(diào)全人健康的理念，追求通過適當(dāng)?shù)倪\動來達(dá)到身心的平衡、健康、愉悅。

工作室位于市中心，占地面積200平方米，緊鄰公園，環(huán)境優(yōu)美，能完美地滿足身體、心理和精神的運動需求。

【學(xué)校環(huán)境】