【課程簡(jiǎn)介】
哈他瑜伽是最古老傳統(tǒng)的瑜伽練習(xí)課,也是最常見的瑜伽課,課程主要是以動(dòng)作緩慢,動(dòng)作簡(jiǎn)單,左右平衡,靜態(tài)保持練習(xí)為主,所有的瑜伽體系的體式都來(lái)源于哈他瑜伽當(dāng)中,在整個(gè)瑜伽培訓(xùn)體系當(dāng)中哈他瑜伽也是基礎(chǔ)培訓(xùn),所以一般參加其他體系培訓(xùn)的愛好者都會(huì)先培訓(xùn)哈他瑜伽為基礎(chǔ)在參加其他的體系培訓(xùn)
【課程內(nèi)容】
理論
第 一部分:初級(jí)課程
瑜伽歷史及哲學(xué)
瑜伽練習(xí)注意事項(xiàng)
瑜伽坐姿及手印講解
初級(jí)拜日式體式分解
人體解剖學(xué)講解
人體力學(xué)講解
初級(jí)體式講解
體式的入門技巧講解
簡(jiǎn)單糾正手法講解
瑜伽小人圖畫圖
體能訓(xùn)練:
關(guān)節(jié)熱身訓(xùn)練
肌肉熱身訓(xùn)練
腿部力量訓(xùn)練
手臂力量訓(xùn)練
核心力量訓(xùn)練
初級(jí)簡(jiǎn)單拉伸體式練習(xí)
第二部分:中級(jí)課程
理論:
中級(jí)拜日式講解
瑜伽調(diào)息
瑜伽歷史
中級(jí)體式糾正
中級(jí)體位法
瑜伽靜坐及放松術(shù)
中級(jí)體式小人圖
人體解剖與瑜伽運(yùn)動(dòng)關(guān)系
體能訓(xùn)練
中級(jí)拜日式練習(xí)
前后跳躍練習(xí)
加強(qiáng)核心力量訓(xùn)練
加強(qiáng)手臂力量訓(xùn)練
橫豎叉的訓(xùn)練
簡(jiǎn)單后彎練習(xí)
中級(jí)體式練習(xí)
第三部分:高級(jí)課程
理論
高級(jí)拜日式A、B
高級(jí)體式分解
收束法精講
清潔法精講
瑜伽飲食
冥想講解
三脈七輪講解
課程編排設(shè)計(jì)
體能訓(xùn)練
高級(jí)拜日練習(xí)
呼吸和體式(vinyasa)練習(xí)
高級(jí)體式的練習(xí)
前后穿越練習(xí)
手倒立的準(zhǔn)備練習(xí)
【適合學(xué)員】
1、適合初學(xué)者對(duì)瑜伽有興趣的愛好者
2、在家待業(yè)希望通過(guò)努力成為一名合格的瑜伽老師
3、通過(guò)參加培訓(xùn)提升對(duì)瑜伽知識(shí)的了解
4、本來(lái)自己有一份工作,但想閑暇的時(shí)候找一份兼職賺錢的朋友
【課程價(jià)格】
1、原價(jià)12800元
2、活動(dòng)優(yōu)惠價(jià)10800元(含證書及一年復(fù)讀費(fèi)用)
3、拼團(tuán)優(yōu)惠9800元(含證書及一年復(fù)讀費(fèi)用)
4、小班教培:6-12人,滿6人開班
5、培訓(xùn)合格者頒發(fā)全美瑜伽聯(lián)盟認(rèn)證RYT
6、畢業(yè)后成績(jī)優(yōu)異者可留館內(nèi)實(shí)習(xí),最終考核后錄用上課
7、贈(zèng)送:哈他瑜伽教材、贈(zèng)送一套瑜伽服,贈(zèng)送一個(gè)月會(huì)員課,一節(jié)私教課
8、以上報(bào)名需繳納全額費(fèi)用
9、繳費(fèi)后費(fèi)用不退,并在一年內(nèi)完成學(xué)習(xí)
【課程詳情】
小班教培:6-12人,滿6人開班
培訓(xùn)合格者頒發(fā)全美瑜伽聯(lián)盟認(rèn)證RYT
畢業(yè)后成績(jī)優(yōu)異者可留館內(nèi)實(shí)習(xí),最終考核后錄用上課
【上課時(shí)間】
1、學(xué)習(xí)時(shí)間45-60天
2、全日制班:每周一到周五
上午09:00-11:00(體能訓(xùn)練)
下午14:00-16:00(理論)
3、周末制班:
周末時(shí)間:
學(xué)習(xí)時(shí)間90天
早上09:00-12:00
下午13:00-16:00
具體會(huì)根據(jù)老師及學(xué)生進(jìn)度調(diào)整時(shí)間周期,每一期的學(xué)員的身體狀況不同時(shí)間進(jìn)度也會(huì)有所調(diào)整。
【師資力量】
張勝老師
中國(guó)瑜伽行業(yè)協(xié)會(huì)高級(jí)注冊(cè)教練
流瑜伽教練認(rèn)證
Ashtanga注冊(cè)教練
Johnscott200小時(shí)ttc教練
Ashtanga全美聯(lián)盟注冊(cè)教練(RYT)
跟隨duangta完成Ashtanga全一級(jí)糾正手法
持續(xù)每年跟隨Duangta老師學(xué)習(xí)
參加chuckMiller五天工作坊,
跟隨國(guó)內(nèi)氣脈瑜伽創(chuàng)始人光音老師學(xué)習(xí)氣脈導(dǎo)引術(shù),在貴陽(yáng)天悅瑜伽擔(dān)任培訓(xùn)導(dǎo)師,在優(yōu)格瑜伽培訓(xùn)至今,先后培養(yǎng)出數(shù)百位瑜伽教練,在貴州各大健身會(huì)所擔(dān)任瑜伽教練,很多瑜伽教練已自己開瑜伽館,擅長(zhǎng)基礎(chǔ)哈它培訓(xùn),Ashtanga培訓(xùn),流瑜伽培訓(xùn)等
周媛老師
中國(guó)瑜伽行業(yè)協(xié)會(huì)高級(jí)教練
Anusara瑜伽全球授權(quán)老師
擅長(zhǎng)脊柱調(diào)理瑜伽!
女性瑜伽
孕產(chǎn)瑜伽
Bowspring瑜伽
2010年開始接觸瑜伽并成為一名瑜伽老師!
2015年跟隨MichelleWing學(xué)習(xí)兒童瑜伽。
2014年開始跟隨Jonas學(xué)習(xí)Anusara瑜伽并于2017年成為全球授權(quán)老師。
2016年跟隨學(xué)習(xí)JenniferMore孕產(chǎn)瑜伽。
2018年學(xué)習(xí)洪纓孕產(chǎn)。
2018年學(xué)習(xí)洪纓宮瑜伽